5 Avantaĝoj de Brileta Akvo

Enhavo

• 1. Hidratigu la korpon
• 2. Estu riĉa je nutraĵoj
• 3. Helpu vin perdi pezon
• 4. Plibonigi guston
• 5. Povas anstataŭigi la fridigaĵon
• Ĉu brileta akvo damaĝas vian sanon?

Brileta akvo bonas por sano, krom hidrata, ĝi enhavas la samajn mikronutraĵojn kiel natura akvo, diferenciĝante nur per aldono de CO2 (karbona dioksido), inerta gaso, kiu estas forigita el la korpo tuj post ingesto. La ĉeesto de CO2 en la akvo nur kondukas al la apero de malgrandaj buloj kaj pli acida gusto al la akvo.

Simpla ŝaŭma akvo, sen aldonaĵoj, estas tiu, kiu havas ĉiujn avantaĝojn de hidratigo, kaj ofte tre helpas tiujn, kiuj ne kutimas trinki akvon kaj preferas sodojn pro la ĉeesto de gaso, ekzemple.

Malgraŭ esti sanaj, iuj markoj aldonas iujn substancojn al la ŝaŭma akvo, kiel artefaritaj gustigiloj kaj dolĉigiloj, kio finas malpliigi la sanan efikon kaj avantaĝojn de ŝaŭma akvo kaj, sekve, oni rekomendas observi la pakitan etikedon.

Tiel, la ĉefaj avantaĝoj de ŝaŭma akvo estas:

1. Hidratigu la korpon

Brileta akvo tiel multe hidratiĝas, kaj havas la samajn nutraĵojn kiel natura akvo. Krome la aldono de karbona dioksido ne damaĝas vian sanon, ĉar la korpo sorbas kaj forigas ĉi tiun gason.

2. Estu riĉa je nutraĵoj

Minerala akvo, brileta kaj kvieta, estas riĉa je nutraĵoj kiel kalcio, kalio kaj magnezio. Ĉar ĝi ankaŭ enhavas natrion, homoj kun alta sangopremo devas scii la etikedon, ĉar iuj markoj povas aldoni kromajn kvantojn de ĉi tiu substanco, kaj markoj, kiuj faras ĉi tion, devas esti evititaj.

3. Helpu vin perdi pezon

La gaso ĉeestanta en karbonata akvo, kiam liberigita en la stomako, pliigas la senton de pleneco kaj pleneco en la stomako, kiu povas helpi vin manĝi malpli kaj malpliigi la kvanton de kalorioj en manĝo. Krome, brileta akvo havas neniujn kaloriojn kaj tial povas esti konsumata laŭplaĉe.

4. Plibonigi guston

Brileta akvo igas la gustoburĝonojn pli sentemaj al la gusto de manĝaĵoj, kaj povas akcenti ĝian guston, do ĝi estas bonega eblo antaŭ ol ĝui kafon aŭ glason da vino, ekzemple.

Krome, la CO2 ĉeestanta en la akvo stimulas la funkciadon de la stomako, pliigante ĝian sekrecion kaj malplenigon, kio povas plibonigi la senton de digesto.

5. Povas anstataŭigi la fridigaĵon

Krom esti prenita en sia natura versio, ŝaŭma akvo povas esti sana maniero anstataŭigi sodon per sia aromigado. Ekzemple uzi citronon, oranĝan ŝelon, menton kaj zingibron povas esti bonegaj manieroj fari la trinkaĵon pli bongusta kaj faciligi la konsumadon de akvo dum la tuta tago. Rigardu iujn gustajn akvajn receptojn.

Lernu, en la sekva filmeto, konsilojn por aromigi kaj aliajn teknikojn por pliigi la kvanton da akvo konsumita dum la tago:

Ĉu brileta akvo damaĝas vian sanon?

Pro la simileco en aspekto kaj gusto de trinkaĵoj kiel sodo, ekzistas multaj mitoj kreitaj pri ŝaŭma akvo, tamen la konsumo de ŝaŭma akvo, ĉar ĝi ne havas artefaritajn aromigilojn, ne prezentas riskojn por sano. Tiel, brileta akvo:

• Ne damaĝas gravedecon kaj povas esti konsumata normale dum ĉi tiu periodo. Tamen dum gravedeco la sento de plena stomako kaj ŝvelado povas esti pli granda, ĉar la pligrandigita ventro premas la stomakon, farante ĝin pli sentema;
• Ne kaŭzas celuliton, ĉar kaj celulito kaj la plialtiĝo de graso okazas pro la konsumo de trinkaĵoj riĉaj je sukero, kio ne okazas kun ŝaŭma akvo;
• Ne prenas kalcion de ostoj, kaj ne malhelpas kalcio-sorbadon de manĝaĵoj. Ĉi tio povas okazi, kiam oni trinkas tro multe da sodo, ĉefe ĉar, kun la troa konsumo de ĉi tiu trinkaĵo, aliaj fontoj de mineraloj estas preterlasitaj. Krome, en sodo, troa kafeino kaj fosforacida agado povas malpliigi ostan mineralan densecon;
• Ne damaĝas la renojn, kaj ju pli konsumita des pli bone, same kiel natura akvo, tiel ke ili funkcias pli bone kaj la korpo estas hidratigita;
• Ne kaŭzas dentajn ŝanĝojn aŭ korodon, ĉar la kvanto de acido ne estas tro alta ĝis havi pli da acideco ol ekzemple sodo aŭ citrona suko. Tiel, por kaŭzi damaĝon al la dentoj, la brileta akvo devus resti en kontakto kun la dentoj dum multaj horoj, kio ne okazas.

La bezonata akvo-kvanto tage, kun aŭ sen gaso, estas ĉirkaŭ 2 litroj, aŭ 8 glasoj, sed tio povas varii laŭ la pezo de la homo, ĉu ili faras korpan agadon aŭ sian eksceson, kaj kun la ĉeesto de iuj malsanoj, tiaj kiel renomalfunkcio aŭ korinsuficienco. Eltrovu kiom da akvo bezonas tage.

Lernu pli pri ŝaŭma akvo rigardante la jenan filmeton: