Ĉi tiu Virino konsciis, ke Ŝi Devas Meti Mensan Sanon Antaŭ Pezo Perdo

Enhavo

• Recenzo por

Komence de 2016, Kari Leigh trovis sin stari en sia banĉambro kun larmoj fluantaj laŭ ŝia vizaĝo post pezi sin. Je 240 funtoj, ŝi estis la plej peza, kiun ŝi iam estis. Ŝi sciis, ke io devas ŝanĝiĝi, sed ŝi ne sciis de kie komenci.

Konsiderante ŝian historion kun manĝaj malordoj, joj-dietado kaj dependeco de komforta manĝaĵo, Kari sciis, ke ŝi havas longan vojon antaŭ si. "Mi sciis, ke mi devas disvolvi ludplanon kun profesiulo, se mi iam volus lerni ekzisti pace en mia menso kaj korpo," ŝi diris Formo. Do ŝi rendevuis kun sia kuracisto.

Kari forlasis tiun rendevuon kun depresia diagnozo kaj forta recepto por antidepresiaĵoj. La kuracisto ankaŭ diris al ŝi, ke ŝi devas komenci ekzercadon kaj pli bone prizorgi sin, se ŝi vere volas senti sin pli bona longtempe. "Tio estis la lasta afero, kiun mi volis aŭdi," diras Kari. "Tiutempe mi ne rimarkis, ke ankaŭ mi devas enmeti la laboron, ke pilolo ne riparos miajn subajn problemojn."

Kion Kari ankoraŭ devis kompreni estis, ke ŝiaj luktoj kun ŝia korpo radikis en ŝia tumulta infanaĝo kaj tre streĉa plenkreska vivo.

Kari diras ke ĝi komenciĝis unuajaruljaro da mezlernejo, la unuan fojon ŝi estis korpa honta. "Mia instruisto alvokis min, ke mi skribu ion sur la tabulo, kaj knabino sidanta malantaŭe de la klaso komencis eligi piedfrapsonojn kvazaŭ mi estus granda elefanto," ŝi diras. "Ĝi ne trafis min ĝis mi estis tie supre kaj aŭdis ĉiujn ekridi. Antaŭ tio, mi ne pensis, ke estas io malbona en mi. Sed post tiu sperto, mi pensis pri mi mem giganta." (Rilate: Homoj Vokas Twitter por Dividi La Unuan Fojon Kiam Ili Korpe Hontis)

De tiam, ĝis ŝiaj fruaj 20-aj jaroj, Kari batalis kontraŭ manĝperturboj, kun ŝia pezo falis al la malaltaj centoj ĉe unu poento. "Kiam mi estis en mezlernejo, mi nur ĉesis manĝi kaj ekkuris obsede kaj perdis kiel 60 funtoj dum unu somero," ŝi diras. "Tiam, post kiam mi diplomiĝis, mi komencis enkonduki manĝaĵon en mian vivon denove sed trovis min manĝanta tro multe kaj poste purigante ĉar mi sentis min tiel terura por manĝi en la unua loko."

Ĉi tio daŭris ĝis Kari estis en siaj fruaj 30-aj jaroj. Ŝi ankaŭ spertis malsamajn dietojn, trejnajn programojn, purigojn, kion ajn ŝi povus perdi pezon. Sed ŝi akiris pezon anstataŭe.

Pli malbona, en 2009, Kari perdis sian fraton en tragedia akcidento, kiu kaŭzis ŝian mondon disfali. La ŝoko de la novaĵoj kondukis ŝian avinon, kiu kreskigis Kari, al profunda depresio.

"Tuj kiam mia avino eksciis, ke mia frato mortis, ĝi estis malŝaltita por ŝi," Kari diras. "Estis kvazaŭ en unu momento ŝi freneziĝis - ŝi ĉesis ellitiĝi, ĉesis paroli, ĉesis manĝi - ŝi nur rezignis. Do ĉi tie mia frato forpasis kaj la saman tagon mi perdas mian avinon - kiu fizike estis tie sed estis ne plu la sama persono."

Post tio, Kari fariĝis la ĉefa prizorganto de ŝia avo, kiu estis la sola patro, kiun ŝi konis. Li forpasis malpli ol du jarojn poste. "Mi neniam antaŭe perdis iun," ŝi diras. "Sed en nur du jaroj, mi sentis, ke mi perdis ĉiujn, kiujn mi iam amis."

"Dum la pasinta jaro kaj duono, mi eksciis, ke ne ekzistas magiaj piloloj," ŝi diras. "Dum tiuj malgrandaj blankaj piloloj trankviligis la senfinan negativan babiladon en mia kapo, ili ne helpis ripari tion, kio okazis interne. Kiam nenio vere ŝanĝiĝis post ok semajnoj, mi sciis, ke mi devos suĉi ĝin, alfrontu mian pasinta, kaj fine paciĝi kun mia animo - kaj neniu povus fari tion por mi krom mi mem. "

Ŝi komencis sekvi homojn en sociaj retoj, kiujn ŝi trovis instigaj kaj pozitivaj. Ŝi komencis ĵurnaladon por pli bone kompreni siajn emociojn kaj legi la memhelpan libron Aventuroj por Via Animo.

"Ne temis pri la manĝaĵo aŭ la pezo, sed pri ĉi tiuj super-malĝojaj momentoj, kiujn mi portis kun mi la tutan tempon," ŝi diras. "Iam mi komencis lasi ĉion tion, mi nature komencis fari pli bonajn elektojn por mi mem." (Rilata: 9 Manieroj Batali Depresion Krom Preni Antidepresiaĵojn)

Ekde tiam, Kari koncentriĝis pli pri nutrado kaj ekzercas hejme kvar ĝis kvin fojojn semajne por konservi sanan vivstilon. "En la unuaj 60 tagoj, mi perdis 30 funtojn, kio multe utilas al mi, precipe konsiderante, ke mi agis ĝuste," ŝi diras. Hodiaŭ, ŝi estas 75 funtojn pli malpeza kaj sentas sin pli bona ol iam ajn.

Tio ne signifas, ke ŝi ne havas siajn malbonajn tagojn. Sed la vojaĝo de Kari al memamo helpis ŝin pli bone prepariĝi por trakti tiujn malfacilajn tempojn. "Ankoraŭ estas tagoj, kiujn mi ne volas eliri el la lito - ni ĉiuj faras," ŝi diras. "Sed nun mi havas la potencon elteni tiujn sentojn."

"Jes, mi ŝatus iomete pli peziĝi kaj tonigi ĉie. Sed se tio ne okazos, en ordo," ŝi daŭrigas. "Plej gravas, ke mi finfine prizorgas mian korpon ĝuste tiel, kaj tion mi daŭre faros kaj pri kiu mi fieros. "

Recenzo por