Ĉi tiu Virino Manĝas 3,000 Kaloriojn tage kaj Estas En la Plej Bona Formo de Ŝia Vivo

Enhavo

• Recenzo por

Kalorioj ricevas la tutan atenton en malplipeziga kulturo. Ni planas kontroli la nutran etikedon de ĉiu manĝaĵo por ampleksi la kalorian enhavon. Sed la vero estas, kalkuli kaloriojn eble ne estas la ŝlosilo por malplipeziĝi post kiam ĉiuj-taŭgaj influantoj Lucy Mains estas ĉi tie por pruvi ĝuste tion.

En du flankaj flankaj fotoj pri ŝi mem en Instagram, Mains rakontis, kiel ŝi fariĝis la plej sana kaj forta, kiun ŝi iam ajn manĝis ne malpli ol 3.000 kaloriojn tage. "Irante de la foto maldekstre, apenaŭ manĝante ion tage kaj ne estante en la plej bonega loko mense [al] la foto dekstre, nuntempe, en la plej bona loko mense kaj manĝante 3,000 kaloriojn tage," ŝi skribis kune kun la bildoj.

"Mi devas diri, ĉi tio faras min preter fiera pri mi mem. Mi multe laboris por atingi kie mi nun estas kaj mi ankoraŭ laboras forte por atingi kie mi volas esti," ŝi daŭrigis.

Mains agnoskas, ke ŝi ne ĉiam havas sanan rilaton kun manĝaĵoj. Fakte, estis tempo, kiam ŝi diris, ke ŝi apenaŭ manĝas 1,000 kaloriojn tage por aspekti "maldika" kaj "magra". Ŝi ankaŭ koncentriĝis pri nur fari kardio kaj iom da korpopeza trejnado. Nun, tamen, ŝi evoluigis multe pli sanan rilaton kun manĝaĵo kaj levas kvin aŭ ses fojojn semajne ĉar tion ŝi plej ĝuas fari. (P.S. Ne, ke ni bezonas diri tion al vi, sed levi pezojn ne igas vin malpli ina.)

"[Mi] prenis ĉiun tagon kiel ĝi venas, ĝuante la procezon kaj konstante edukante min, kiom ajn malbonajn tagojn mi povas havi laŭ la vojo," ŝi skribis. "Mia rilato kun manĝaĵoj multe pliboniĝis tra la jaroj kaj mi tre ĝojas! Ni devas rimarki ... manĝaĵo estas nia amiko kaj ĝi estas nia brulaĵo. Ĉu vi ne povas veturi aŭton sen brulaĵo? Ĉu vi pensas, ke ni estas la aŭto kaj la brulaĵo estas nia manĝo! "

Mainsanalogio estas ĝusta. Gravas memori, ke nur ĉar manĝaĵo havas pli multe da kalorioj, ne nepre signifas, ke ĝi estas nesana. (Nur prenu sanajn grasojn kiel ekzemplon.) "Kvankam kalorioj certe gravas, ili ne estas la sola esenca elemento por elekti manĝaĵojn," antaŭe diris al ni Natalie Rizzo, R.D. en La n-ro 1-kialo, kiun vi bezonas ĉesi kalkuli kaloriojn.

"Anstataŭigi altkaloriajn forĵetaĵojn per pli nutraĵ-densaj tutaj manĝaĵoj povas helpi vin perdi pezon," Rizzo daŭrigis. "Sed ĉu vi maldikiĝas aŭ ne, nutraĵaj densaj tutaj manĝaĵoj certe helpos vin pliboniĝi kaj resti pli sana. Memoru, ke en iuj kazoj, kiel ekzemple se vi maratonas aŭ portas infanon, kalorioj absolute gravas. Sed eĉ en ĉi tiuj cirkonstancoj, la nutraĵoj en via manĝaĵo estas same signifaj kiel la kalorioj."

Mains finis sian afiŝon rememorigante al homoj, kiom gravas starigi celojn kaj aliĝi al ili, sendepende de kiom da tempo tio povas daŭri. "Kie ajn vi estas nuntempe dum via taŭgeca vojaĝo, ĉu ĝi estas unu monato aŭ unu jaro, vi atingos kie vi volas esti," ŝi skribis. "Nur estu konsekvenca kaj restu ĉe ĝi. Ni trovas nin rezigni tro facile kiam aferoj malfacilas aŭ ni ne ricevas tion, kion ni volas tuj. Vi alvenos tien. Bonaj aferoj bezonas tempon kaj bonvolu ĉiam kredi je vi mem." (Parolante pri celoj, ĉu vi aliĝis al nia 40-Taga Crush-Your-Goals Challenge gvidata de la mirinda Jen Widerstrom? La ses-semajna programo donos al vi ĉiujn ilojn, kiujn vi bezonas por disbati ĉiun celon en via novjara listo- sendepende de tio, kio ĝi povas esti.)

Recenzo por