Kial Vi Devu Ĉesi Diri, ke Vi Havas Angoron Se Vi Vere Ne Havas

Enhavo

• 1. Maltrankvilo influas la cerbon malsame ol nervoj.
• 2. Maltrankvilo ne estas portempa emocio aŭ reago.
• 3. Maltrankvilo estas rekonita kiel mensa sano-malsano.
• 4. Maltrankvilo povas havi seriozajn fizikajn kromefikojn.
• 5. Maltrankvilo ofte estas familia lukto.
• La Takeaway
• Recenzo por

Ĉiuj kulpas uzi iujn angorajn frazojn por drama efiko: "Mi havos nervan kolapson!" "Ĉi tio donas al mi totalan panikan atakon nun." Sed ĉi tiuj vortoj havas la povon fari pli ol nur ofendi homojn - ili povus deĉenigi iun, kiu efektive suferas.

Mi suferas ĝeneralan angoran malordon tiel longe kiel mi memoras. Sed mi ne vere komprenis ĝin aŭ komencis serĉi helpon ĝis mi komencis havi panikajn atakojn kiam mi estis 19-jara. Terapio, medicino, familio kaj tempo ĉiuj helpis min reakiri mian angoron, sed de tempo al tempo ĝi forte trafas min. . (Rilate: 13 Programoj Kiuj Povas Helpi Faciligi Depresion Kaj Angoron)

Kiam mi suferas malfacilan angoron, aŭdi vin uzi la vortojn "angoro" aŭ "panika atako" doloras min. Mi ege volas diri al vi, ke viaj parollingvaj vortoj havas multe pli da signifo en mia mondo. Kaj tial mi sentas min tiel devigita krii: Se vi ne suferas de panikatakoj, ĉesu diri, ke vi havas ilin! Kaj bonvolu ĉesi uzi la esprimon "angoro" por priskribi simple senton de nervozeco aŭ streĉo. Jen kion vi devus scii kiam temas pri la diferencoj inter pasemaj sentoj de streso kaj la speco de angoro kiun milionoj da usonanoj kiel mi spertas - kaj kial vi devus pensi dufoje antaŭ ol ĵeti la vorton 'a'.

1. Maltrankvilo influas la cerbon malsame ol nervoj.

La hormonoj adrenalino, norepinepfrino kaj kortizolo, ofte nomataj stresaj hormonoj, ĉiuj ludas rolon en la simpatia nerva sistemo kaj respondecas pri sentoj de energio, angoro, streso aŭ ekscito. Kiam ĉi tiuj hormonoj kreskas, kiel via korpo rekonas ilin kaj prilaboras tiujn emociojn, tio multe diferencas inter hazarda nervozeco kaj pura paniko. Maltrankvilo okazas en parto de la cerbo nomata amigdalo, kiu supozeble efikas sur la maniero, kiel via korpo prilaboras emociojn. La firmeco de angoro atentigas viajn neŭrotranssendilojn por signali al la simpataj nervaj sistemoj hormonoj, ke vi sentas maltrankvilon, timas aŭ agititan. La fizika reago en via korpo estas konata kiel la batalo-aŭ-fuĝo respondo, dum kiu la cerbo efektive ŝtelas iom da sango fluo de la internaj organoj, kiu povas rezultigi superforta, kapturna, kaj malpeza sento. (Ĉi tiu Virino Brave Montras Kian Panikan Atakon.)

2. Maltrankvilo ne estas portempa emocio aŭ reago.

Ĉu vi intencas dungi intervjuon, traktas sanan timon aŭ spertas rompon, estas sana kaj normale senti maltrankvilon. (He, Multaj Homoj Spertis Ĝin Dum La Elekto.) Post ĉio, la angora difino estas la reago de la korpo al streĉaj, danĝeraj aŭ nekonataj situacioj kaj ĝi helpas vin resti vigla kaj konscia. Sed por iuj homoj, la nervoj, streĉo kaj zorgoj oftas kaj fortas, transprenante siajn vivojn. Vi eble supozas, ke maltrankvilo ĉiam estas pasema - "ĝi pasos", vi diras al via amiko, tial vi povas uzi ĝin senĝene por priskribi iajn tempajn kaj situaciajn nervozojn aŭ streĉojn. Sed por homoj kiel mi suferantaj de angora malordo, ĝi ne estas io nur skuebla. Esti maltrankvila pri via bofamilio venanta al la urbo ne samas kiel havi diagnozitan angoron. Tia angoro ne estas portempa emocio. Ĝi estas ĉiutaga lukto.

3. Maltrankvilo estas rekonita kiel mensa sano-malsano.

Angoraj malordoj estas la plej ofta mensa malsano en Usono Fakte, ĉirkaŭ 40 milionoj da plenkreskuloj en Usono suferas iun angor-rilatan malordon, sed nur unu triono serĉas kuracadon, laŭ la Nacia Mezlernejo de Mensa Sano. Se vi pensis pri tempoj, kiam vi povis trakti kaj preterpasi angoron, eble facile pensas, ke iu ajn kun angora malordo simple ne sufiĉe penas - ili estas nur "nervaj vrakuloj", kiuj bezonas "Trankviliĝu." (Finfine, trotadi ĉirkaŭ la bloko ĉiam funkcias por vi, ĉu ne?) Esti konfuzita pri la diferenco inter ĝardena diversa streso kaj vera mensa malordo, sed uzi la samajn vortojn por priskribi ambaŭ, rezultigas iom da maljusta juĝo. kaj stigmatigo.

4. Maltrankvilo povas havi seriozajn fizikajn kromefikojn.

Estas pluraj specoj de angoraj malordoj, inkluzive de ĝeneraligita angora malordo, panika malordo kaj socia angora malordo (kelkfoje nomata "socia fobio"). Aliaj problemoj pri mensa sano, kiel depresio, ofte povas okazi kune kun angoraj malordoj. La tuŝitoj povas havi problemojn dormi, koncentriĝi aŭ eĉ forlasi sian domon. Ĝi povas senti sin neracia, superforta kaj tute neproporcia al la situacio eĉ al la spertanto. Sen mencii, ĉi tiuj sentoj de malĝojo, maltrankvilo, paniko aŭ timo povas iafoje eliri el nenio sen rekta kaŭzo aŭ situacio. (Ĉi tiuj Dormaj Pli Bonaj Konsiletoj Povus Helpi Malhelpi Noktan Angoron.)

Post panika atako, mi havos doloran keston dum tagoj kiel rezulto de la daŭraj muskolaj kuntiriĝoj, sed ankaŭ aliaj fizikaj simptomoj kiel tremado, kapdoloroj kaj naŭzo povas okazi. Diareo, estreñimiento, kramfoj kaj ŝvelaĵo, aŭ eĉ la disvolviĝo de kolera intesta sindromo, povas okazi kiel rezulto de la konstanta batalo aŭ fuĝo kaj la streĉo, kiu surmetas vian digestan sistemon. Kronika angoro eĉ povas kaŭzi damaĝon de renoj kaj sangaj vaskuloj pro la neregulaj pikiloj en sanga sukero.

5. Maltrankvilo ofte estas familia lukto.

Esti nervoza pri situacio ne estas genetika, sed angoro povas esti. Esploristoj trovis, ke angoraj malordoj kuras en familioj kaj havas biologian bazon similan al alergioj aŭ diabeto. Ĉi tio estis la kazo por mi: mia patrino kaj ŝia patrino suferas de angoro-malordoj, same kiel mia fratino. Ĉi tiu genetika dispozicio povas ekaperi en juna aĝo, tro certaj angoro-trajtoj ligitaj kun panikaj malordoj estas videblaj en infanoj eĉ 8-jaraj, laŭ studo publikigita en la Journalurnalo de Angoraj Malordoj. (Flanka noto: Ĉi tiu Stranga Testo Povus Antaŭdiri Maltrankvilon kaj Depresion Antaŭ ol Vi Spertas Simptomojn.)

La Takeaway

Estas kelkaj miskomprenoj pri mensa malsano, kaj uzi terminojn kiel "deprimita", "panika atako" kaj "angoro" tro malstreĉe ne helpas. Ĝi malfaciligas la homojn vere kompreni kiel estas vivi kun mensa malsano. Sed homoj devas scii, ke angoro estas nenio kiel preterpasa, situacia nervozeco. Estante sentema al la ebleco, ke iu ajn eble luktas kun mensa sano-problemo, kaj elektante viajn vortojn zorge, povas helpi malhelpi homojn kun menshigienproblemoj sentiĝi miskomprenitaj kaj stigmatigitaj.

Recenzo por