La Definitiva * Vero * Pri Sanaj Profitoj de Ruĝa Vino

Enhavo

• La Ruĝaj Vinoj Profitas
• La Kaptaĵo: Ĉu Ruĝa Vino Bona Por Vi, Vere?
• Recenzo por

Levu vian manon, se vi pravigis grandan verŝaĵon da merloto lundon nokte per la vortoj: "Sed ruĝa vino estas bona por vi!" Sincere, sama.

Sendepende de ĉu vi estas totala vino, kiu scias la diferencon inter la bazaj notoj de cabernet kaj pinot noir aŭ simple ĝuas verŝi vin glason post longa tago, vi verŝajne povas atesti kiom bonega bona glaso da vino vere estas. (Ne mirinde, ke antikvaj grekoj kutimis tro multe regi la bonajn aferojn, kaj jarmiloj sekvas la samon, ŝajne.)

Kaj vi verŝajne diris al vi, ke elekti ruĝan vinon super blanka estas preni la alkoholaĵon "alta vojo" en la nomo de via sano-sed ĉu ruĝa vino estas bona por vi, vere? Nu, iel, sed ĝi ne estas tiel simpla. Legu plu, por ke vi neniam plu devu diveni tiun glason da ruĝa vino.

La Ruĝaj Vinoj Profitas

1. Ĝi reduktas vian riskon de malsano. Ruĝa vino enhavas resveratrolon, kiu esence estas la magia eliksiro, kiu donas al la ruĝa vino siajn avantaĝojn. Ĝi estis ligita al pli malalta risko de kormalsano, apopleksio kaj demenco.

2. Ĝi bonas por via haŭto. Rezervatrolo ankaŭ povas bremsi la kreskadon de bakterioj kaŭzantaj aknon kaj ankaŭ povas doni al vi brilan haŭton. (Saluton, nokto de knabinoj kaj adiaŭaj eksplodoj!)

3. Ĝi helpas vin malvarmiĝi. Rezervatrolo ankaŭ stimulas liberigon de la streĉa-responda proteino PARP-1, kiu aktivigas genojn, kiuj respondecas pri riparado de DNA kaj antaŭenigo de longviveco. (Se vi preferas la verdan aĵon, konsideru ĉi tiun ruĝan vinon faritan kun THC.)

4. Ĝi fortigas tiujn perlajn blankulojn. Dum glaso da ruĝa vino provizore iomete purpuras viajn dentojn (kaj langon kaj lipojn), ĝi efektive havas iujn sanajn buŝajn avantaĝojn. Ruĝa vino enhavas polifenolojn, kiujn studoj montras helpas malhelpi damaĝajn bakteriojn alfiksi al dentoj.

5. Ĝi povas helpi digestadon. Ĉiuj tiuj polifenoloj estas fakte sufiĉe malfacile digesteblaj. Ĉi tio sonas malbona, sed hispana studo trovis, ke ili efektive nutras la bonajn bakteriojn en via intesto.

6. Ĝi povus plibonigi vian fekundecon. Studo el Vaŝingtona Universitato en Sankta Luiso trovis, ke trinki ruĝan vinon povus plifortigi vian fekundecon, ĉar ĝi estas ligita al pliigita nombro da ovoj en via ovaria rezervo.

7.Ĝi povus helpi vin perdi pezon. Nur aŭskultu la pozitivajn rezultojn de ĉi tiuj studoj: unu el Vaŝingtona Ŝtata Universitato montras, ke resveratrolo helpas transformi "blankan grason" en "flavgrizan grason", ĉi-lasta el kiu estas pli facile brulebla. Alia de Harvard-Universitato rigardis 20.000 virinojn dum 13 jaroj kaj trovis, ke tiuj, kiuj ĉiutage trinkis du glasojn da vino, havis 70 procentojn malpli da pezo. Krome, aliaj esploroj trovis, ke resveratrolo ankaŭ helpas subpremi vian apetiton. Bam. (Daŭre Legas: Ĉu Ruĝa Vino Helpas Vin Malpeziĝi?)

8. Ĝi eĉ povus plibonigi vian trejnadon. Diru kion?! Vere du studoj montris, ke resveratrolo povas imiti ekzercadon en la korpo kaj plibonigi trejnadon (vidu, diris al vi, ke ĝi estas magia). Tamen, la studoj estis faritaj sur ratoj, ne homoj, kaj ili montras, ke necesas multe pli da resveratrolo ol vi trovos en unu glaso da vino por rikolti la avantaĝojn. En unu glaso da ruĝa vino, estas nur ĉirkaŭ 0,29 ĝis 1,89 miligramoj por 5 fluidaj uncoj (porcio), diras Lauren Schmitt, registrita dietisto, atestita persona trejnisto kaj posedanto de Sana Manĝado kaj Trejnado Inc. Ĉi tio multe malpli ol 146. + miligramoj uzataj en la studo. Kio signifas, jes, vi devus esti sufiĉe frakasita sur syrah antaŭ vidi ajnajn rendimentajn plibonigojn (kaj via ebrio kaj la posta postebrio verŝajne neigos ĉion tion ĉiukaze).

La Kaptaĵo: Ĉu Ruĝa Vino Bona Por Vi, Vere?

Por rikolti iujn el la avantaĝoj de ruĝa vino, vi devas trinki multa, kaj peza drinkado venas kun multe da malavantaĝoj, kiel pliigita risko de mama kancero, seriozaj postefikoj por via cerba sano kaj malpliigita ŝanco de dispremado. viaj malplipeziĝaj kaj taŭgecaj celoj. Sen mencii, alkohol-uzmalsano (alinome alkoholismo) kreskas ĉe junaj virinoj, kaj la nombro de junaj plenkreskuloj mortantaj pro alkohola hepata malsano kaj cirozo kreskas kun timiga rapideco.

Do, jes, ruĝa vino havas iujn avantaĝojn kaj ĝui ĝin tie kaj tie povus esti sana en la nomo de # ekvilibro, sed plej bone estas limigi vin al unu glaso da ruĝa vino tage (kvankam ĝi tentas malpliigi duonon de la botelo) ). Krome, vino ankaŭ estas ŝarĝita per sukero (ĝi estas farita el vinberoj). Vi povas elekti sekajn vinojn anstataŭ dolĉaj por iom redukti la dolĉajn aĵojn, sed porcio-kontrolo estas via plej granda aliancano.

Aaannddd se tio ne mortigis vian animon: Bedaŭrinde, iuj esploroj pri la sanaj avantaĝoj de ruĝa vino estis bruligitaj por fabrikado, dum alia studo trovis, ke la plej sekura kvanto da alkoholo konsumebla estas, nu, neniu. Suspiro.

Krom trinki kun modereco, gravas noti viajn vin-trinkajn kutimojn: Jen 5 Oftaj Ruĝaj Vinaj Eraroj, kiujn Vi Povus Fari, kiuj povus transformi ĉi tiun viveliksiron en ion ne tiel sanan. Ankaŭ pripensu la avantaĝojn rezigni pri alkoholo tute (aŭ almenaŭ por iom da tempo, à la Dry January) por pli bone kompreni kiel vi uzas alkoholon en sociaj situacioj, por trakti emociojn kaj por vidi kiel via vivo povus esti pli bona. sen ĝi - eĉ se iom da ruĝa vino taŭgas por vi.

Recenzo por