La Plej Ekscita Multisportaj Vetkuro Estas Pli Ol Nur Naĝado, Biciklado kaj Kurado

Enhavo

• Refreŝiga perspektiva ŝanĝo
• Altigu vian trejnadon
• Ili ne ĉiuj estas malsekaj
• Envolvi vian menson ĉirkaŭ ĉi tio
• Ligu kun via trejna amiko
• Recenzo por

Ĝi antaŭe estis ke multsportaj vetkuroj signifis la surfon kaj (pavimitan) teritorion de tipa triatlono. Nun estas novaj hibridaj multi-eventoj, kiuj inkluzivas eksterajn celojn, kiel montbicikladon, plaĝan kuradon, starantan padeladon kaj kajakadon. Do ĉu vi estis tentita tri aŭ simple enkondukiĝas al la ideo, vi havas multajn vere inspirajn eblojn. Kaj la ŝancoj amuziĝi daŭre kreskas: Aventuraj vetkuroj kreskis je 11 procentoj kaj netradiciaj triatlonoj je 8 procentoj en la lastaj tri jaroj, laŭ la plej nova sporta partoprena raporto de la Subĉiela Fondaĵo.

Plursportaj eventoj altiras kaj novulojn kaj elitajn atletojn pro "la ideo, ke ili povas atingi ion, kion ili neniam pensis, ke ili povus", diras Alfred Olivetti, posedanto de Go Tri Sports, speciala kurado kaj triatlona vendejo en Hilton Head Island, Suda Karolino. , kiu organizas tiajn vetkurojn. (Fiksi altan celon povas funkcii al via favoro.) Kaj li ne vidas, ke la tendenco forvelkos baldaŭ, homoj daŭre revenos por la akcelado de konfido, kiun ili ricevas post finado de vetkuro kaj la mem-malkovro, kiu kuniĝas. ĝi. "Ne gravas en kia formo vi estas aŭ en kia nivelo vi estas, vi povas atendi senti tiun endorfinan rapidon, ĉar iam kurso malfaciliĝos," diras Olivetti. "Tiel vi puŝas tiujn defiojn kaj eliras sur la alian flankon, kiu montras al vi, el kio vi vere konsistas."

Ĉu vi pretas detrui viajn limojn kaj blovi vian menson per granda trinkaĵo de naturo? Rigardu kelkajn pliajn gravajn avantaĝojn de multis - kaj menso kaj korpo -, kiuj ekfunkciigos vin transiri novajn finliniojn.

Refreŝiga perspektiva ŝanĝo

Multaj pli novaj tris komercas la kutimajn vojajn kursojn por freŝa tereno, kiu pumpas la pejzaĝon. Anstataŭ rajdi kaj kuri sur urbaj stratoj, vi eble trovos vin biciklanta sur malpuraj vojoj tra la arbaro kaj kuranta laŭ marbordo. En la Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon en Hilton Head Island, Suda Karolino, partoprenantoj kompletigas 500-metran naĝadon antaŭ trafi la sablon por 6-mejla biciklado kaj 3-mejla kuro. Vi ankaŭ povas malpuriĝi kun la ekstervojaj eventoj de Xterra (xterraplanet.com por datoj kaj lokoj), kiuj inkluzivas montbicikladon kaj vojkuradon. "Ekzerci en naturo - kaj mi volas diri vere tie - estas ege mensa utila," diras Suzie Snyder, reganta Xterra Usona Ĉampiono. "Iusence la senmoveco de la spuro balancas la intensecon de malfacila fizika penado."

Altigu vian trejnadon

Ni ne forgesu, ke prepari kaj partopreni en ĉi tiuj eventoj povas esti bonega ekzerco. (Jen kelkaj trejnaj konsiloj por novuloj.) Rotacii tiajn malsimilajn ekzercojn - kuri unu tagon, trafi la remanton la sekvan - atingos muskolojn, kiujn via kutima rutino povus manki. "Krome, kiam vi kuras en la sablo, pagas tra lago, kio ajn ĝi estas, vi impostas vian korpon alimaniere ol kiam vi estas sur stabila surfaco," diras DaraTheodore, trejnisto ĉe la Fhitting Room en Novjorko, kiu partoprenas aventurajn kurojn. (Gratifiko: Kuri en sablo bruligos 60 procentojn pli da kalorioj ol fari tiun saman ritmon sur solida tero.) Kelkfoje tio signifas malkomforti kaj provi novajn agadojn. "La aferoj, kiujn vi timas, estas la aferoj, kiujn vi bezonas ataki," ŝi diras. "Tie okazas la ŝanĝo kaj kie vi kreskas kiel atleto."

Ili ne ĉiuj estas malsekaj

Ne-naĝantoj ankoraŭ povas eniri en triobla minaca agado kun ĉi tiuj vetkuroj, kiuj anstataŭigas liberstilon per padelsportoj. La SUP &Run 5K en Sarasota, Florido, ekzemple, kondukas vin sur lagoborda buklo antaŭ la stand-up padelboarding parto de la vetkuro. Iri rekte de malmola pavimita surfaco al la ŝanceliĝa akvo aldonas ekstran ekvilibran defion. Ekzistas ankaŭ la trifecta ĉe la Millyard Bike Paddle Run en Nashua, Nov-Hampŝiro. Individuoj aŭ teamoj biciklas 15,1 mejlojn antaŭ ol ekpreni la ŝipon de sia elekto - kanuon, kajakon aŭ SUP - por 2,5-mejla kanala padelo. Partoprenantoj fermas la tuton per pitoreska 5K-kuro.

Envolvi vian menson ĉirkaŭ ĉi tio

Ne ĉiuj multoj estas sinonimo de puŝado de viaj fizikaj limoj-kaj vi eble surpriziĝos kiom fareblaj ili estas kiam jogo estas miksita. Spertu mem la kur-joga kombo ĉe unu el la Wanderlust 108-eventoj ĉi-somere kaj aŭtune. (Kontrolu datojn kaj aliĝu ĉe wanderlust.com/108s.) Vi komencos per 5K-kuro, translokiĝos al joga klaso kaj finos per meditado. "Ili ĉiuj estas disciplinoj, kiuj konektas vin kun vi mem kaj via ĉirkaŭaĵo," diras Wanderlust-komunuma administranto Jessica Kulick. En la Jogo kaj Endura Defio Kuri la Vitejojn en Kutztown, Pensilvanio, vi trairos rapidan jogan fluon, kuros du mejlojn, evitos iujn obstaklojn kaj ĝuos glason da vino fine. (Ĉu vi preferas bieron? Aliĝu al unu el ĉi tiuj kuroj.)

Ligu kun via trejna amiko

Multnomo konata kiel naĝkurado ofertas kunajn vetkurojn, kiuj metas teamlaboron en la centron de la defio, kun iuj dupersonaj teamoj eĉ kunligante sin dum ili traktas la kurson. La raskoncepto ekestis de Svedio ĉe la Ötillö Swimrun, sed estas aligitaj eventoj tra la tuta mondo, kun gamo da distancoj por ĉiuj niveloj. (Por trovi eventon, iru al otilloswimrun.com.) Ĉe Swim-Run-VA en Richmond, Virginio, ekzemple, vi alternos inter kurado kaj naĝado ses fojojn. Pensu pri ĝi kiel la fina intervala trejnado.

Recenzo por