Kial Alkoholo Pigas Vin?

Enhavo

• Kiel ĝi igas vin pisi
• Alkoholo estas likva kaj viaj renoj scias ĝin
• Resumo
• Alkoholo estas diurezilo
• Resumo
• Faktoroj, kiuj povas influi la diurezajn efikojn de alkoholo
• Alkoholforto
• Kiom ofte vi trinkas
• Hidrataj niveloj antaŭ trinki
• Kio pri 'rompi la sigelon'?
• Kiam alkoholo vin malsekigas la liton
• Kial ĝi okazis?
• Ĉu mi povas eviti ĝin?
• Kio estas 'modera' kvanto da alkoholo?
• Administri la bezonon pisi
• La kunportado

Nokta eliro povas rapide iĝi malpli amuza, se vi sentas, ke vi estas en la banĉambro pisante la tutan tempon.

Alkoholo estas diurezilo. Trinki ĝin povas pisi vin pli ol se vi havus la saman kvanton da akvo.

Legu plu por ekscii la sciencon, kial alkoholo instigas vin pisi - kaj kion, se io ajn, vi povas fari por ne devi konstante iri al la banĉambro.

Kiel ĝi igas vin pisi

Estas kelkaj faktoroj ludantaj, kial vi povas senti la bezonon pisi pli kiam vi trinkas alkoholon kontraŭ kiam vi trinkas la saman kvanton da akvo.

Alkoholo estas likva kaj viaj renoj scias ĝin

Unue viaj renoj reguligas la kvanton da akvo en via korpo. Ili faras tion monitorante la plasman osmolecon de via sango.

Osmolareco estas ŝika vorto por priskribi la rilaton de eroj en via sango al fluidaĵo. Se vi havas pli da likvaĵo ol eroj, viaj renoj diras al via korpo liberigi pli da urino.

Kiam vi havas pli da eroj ol fluaĵo, viaj renoj tenas fluaĵon, kaj vi ne sentas la bezonon pisi.

Ĉar alkoholo estas likvaĵo, ĝi renversas la osmolecon favore al pli da likvaĵo. Rezulte, vi finfine eltrovos la ekvivalenton de tio, kion vi trinkas (supozante, ke viaj renoj bone funkcias).

Resumo

Viaj renoj spuras la ekvilibron de partikloj al likvaĵo en via sango. Kiam fluidaj niveloj superas certan kvanton, vi finfine pisi.

Alkoholo estas diurezilo

La dua faktoro, kiu pli ofte alkoholigas vin pisi, estas, ke ĝi estas diurezilo. Sed kion signifas tio ĝuste?

Trinki alkoholon malhelpas la liberigon de la korpo de la hormono vasopresino. Kuracistoj ankaŭ nomas vasopresinon kontraŭ-diurezan hormonon (ADH).

Tipe, la cerbo signalas la liberigon de ADH en respondo al pliigo de eroj super fluidoj (plasma osmoleco). La ADH signalas al viaj renoj teni sin al akvo.

Subpremante ADH, alkoholo povas igi la renojn liberigi pli da akvo. Ĉi tio povas havi deshidratigan efikon sur via korpo, kiu ne nur igas vin pisi pli, sed ankaŭ povas kaŭzi kapdolorojn kaj naŭzon poste.

Resumo

Alkoholo malhelpas la liberigon de via korpo de hormono, kiu helpas viajn renojn funkcii ĝuste. Rezulte, viaj renoj kaj korpo eble sentas la bezonon liberigi pli da likvo ol ili bezonas. Ĉi tio ankaŭ povas senhidratigi vin.

Faktoroj, kiuj povas influi la diurezajn efikojn de alkoholo

Jen kelkaj faktoroj, kiuj povas influi kiom multe vi pisas kiam vi trinkas alkoholon.

Alkoholforto

Laŭ studo en la ĵurnalo Alkoholo kaj Alkoholismo, la urina produktado de persono pliiĝis kiam alkohola enhavo kreskis de 2 procentoj al 4 procentoj kompare al senalkohola trinkaĵo.

Alia studo publikigita en la ĵurnalo trovis trinki moderajn kvantojn de pli alkoholaj trinkaĵoj, kiel vino kaj distilaj alkoholaĵoj, provokis malgrandan diurezan efikon. Kompare, ili trovis pli malaltajn alkoholajn trinkaĵojn, kiel biero, ne havis tiom da diureza efiko.

Kiom ofte vi trinkas

Via korpo ŝajnas alkutimiĝi al la ĉeesto de alkoholo kiam temas pri pisado. Tial, ju pli ofte persono trinkas, des malpli da diuretaj efikoj probable havas alkoholo.

Ĉi tio tamen ne estas kialo por trinki pli! Nur ekzemplo de kiel la korpo regas sin.

Hidrataj niveloj antaŭ trinki

La sama studo pri Alkoholo kaj Alkoholismo raportis, ke homoj iomete subhidratigitaj antaŭ ol trinki alkoholon urinis malpli ol tiuj, kiuj estis hidratigitaj, eĉ dum trinkado de la sama kvanto da alkoholo.

Tamen plej multaj esploroj sugestas, ke la korpoj de homoj ankoraŭ respondas malsame al alkoholo. Iuj homoj povas trovi, ke ili pisas pli kiam ili trinkas ĝin, dum aliaj malpli pisas.

Kio pri 'rompi la sigelon'?

"Rompi la sigelon" estas esprimo uzita por la unua fojo, ke persono pisas kiam ili trinkas alkoholon.

Iuj homoj kredas, ke kiam iu rompas la sigelon, tio igas ilin pisi pli ofte. Rezulte, ili provas rezisti pisi ĝis ili absolute devas iri.

Estas neniu esplorado por subteni la ideon, ke rompi la sigelon estas vera afero. Anstataŭe kuracistoj proponas, ke la teorio povas esti pli mensa sugesto al persono, kiam li trinkas.

Se vi pensas, ke rompi la sigelon faras vin pisi pli, vi probable ekpensos pri pli iri al la banĉambro, kaj tial pisi pli ofte.

Ĝenerale ne estas bona ideo rezisti la urĝon urini, kiam vi sentas, ke vi bezonas iri. Enteni ĝin plurfoje povas pliigi vian riskon de urinaj vojaj infektoj (UTI) kaj influi vian vezikan-cerban ligon, kiu signalas, kiam vi bezonas pisi.

Kiam alkoholo vin malsekigas la liton

Eble vi aŭdis rakonton de amiko (aŭ eble vi estas tiu amiko), kiu travivis plenan nokton trinkante kaj vekiĝis, pisante sin mem. Ĉi tio probable povas signali tion, kion vi jam scias: Ili trinkis tro multe.

Kial ĝi okazis?

Trinki ĝis troo povas kaŭzi vin dormi pli facile aŭ eĉ "nigriĝi". Kiam ĉi tio okazas, vi ne vekiĝas kiel kutime kiam via veziko signalas al via cerbo, ke vi bezonas pisi.

Sed via veziko ankoraŭ pleniĝas pro la alkoholo, kiun vi trinkis. Kaj estas maltrankviliga maso, kiam via veziko pleniĝas tiel, ke ĝi distiriĝas. Vi finfine pisi ĉu vi volas aŭ ne.

Ĉu mi povas eviti ĝin?

La solvo ĉi tie estas trinki kun modereco. Iru al la banĉambro antaŭ ol dormi, por ke via veziko estu kiel eble plej malplena.

Kio estas 'modera' kvanto da alkoholo?

Modereco estas unu trinkaĵo por virinoj kaj unu-du trinkaĵoj por viroj tage. Laŭ la Nacia Instituto pri Alkoholismo kaj Alkoholismo, jen la ekvivalentoj de unu trinkaĵo:

• 1,5 uncoj da distilitaj spiritoj, kiel rumo, tekilo aŭ vodko
• 5 uncoj da vino
• 12 uncoj da biero kun ĉirkaŭ 5 procentoj da alkoholo

Kiel multaj faktoroj rilataj al porciograndecoj, vi eble ricevos pli grandan verŝadon en multaj trinkejoj kaj restoracioj.

Administri la bezonon pisi

Memorante la faktorojn, kiuj influas alkoholon kaj devas pisi, jen la plej oftaj manieroj, kiel vi povas administri la bezonon pisi:

• Faru trinku trinkaĵojn kun malpli alta totala alkoholo. Ekzemple, trinku glason da vino anstataŭ koktelo kun malmola alkoholaĵo.
• Ne tenu vin iomete senakvigita por pisi malpli. Ĝi ne estas bonega plano ĝenerale, ĉar malhidratiĝo probable nur pli malbonigos vin poste.
• Faru trinku kun modereco. Se vi ne plenigos vian korpon kaj vezikon per tiom da alkoholo, vi ne devos pisi tiom multe.

La kunportado

Alkoholo ja faras vin pisi pli influante hormonojn en via korpo. Limigi vian alkoholkonsumadon al unu-du trinkaĵoj dum vespero povas helpi malpliigi viajn banĉambrajn vojaĝojn - kaj redukti la probablon, ke vi povus havi tranoktan akcidenton.