Faktoj Pri Oscedado: Kial Ni Faras Ĝin, Kiel Ĉesi, kaj Pli

Enhavo

• La teorioj de oscedado
• Kaŭzoj de oscedado, eĉ se vi ne estas laca
• Ĉu oscedado estas kontaĝa?
• Manieroj ĉesi oscedi
• 1. Provu profundan spiradon
• Por pli bonkvalita dormo
• 2. Ekmoviĝu
• 3. Malvarmigu vin
• Ĉu vi vidu kuraciston pro oscedado 'tro multe'?
• Kunportebla

La teorioj de oscedado

Eĉ pensi pri oscedado povas kaŭzi, ke vi faru ĝin. Estas io, kion ĉiuj faras, inkluzive bestojn, kaj vi ne provu sufoki ĝin, ĉar kiam vi oscedas, tio estas ĉar via korpo bezonas ĝin. Ĝi estas unu el la plej kontaĝaj, neregeblaj agoj, kiujn korpo faras.

Estas multaj teorioj pri kial homoj oscedas. Unu populara teorio estas, ke oscedado helpas vian korpon enporti pli da oksigeno. Sed ĉi tiu teorio estis plejparte malkaŝita.

Daŭre Legas por vidi, kion nunaj esploroj sugestas, ke oscedoj diras pri vi, via cerba temperaturo kaj via potencialo por empatio.

Kaŭzoj de oscedado, eĉ se vi ne estas laca

La plej science subtenata teorio pri kial ni oscedas estas cerba temperaturo-regulado. Eldonita en la revuo Physiology & Behavior rigardis la oscedajn kutimojn de 120 homoj kaj trovis, ke oscedado okazis malpli dum la vintro. Se la temperaturo de la cerbo tro malproksimiĝas de la normo, enspiri aeron povas helpi malvarmigi ĝin.

Alia kialo por kiu vi oscedu estas ĉar la korpo volas veki sin. La movado helpas streĉi la pulmojn kaj iliajn histojn, kaj ĝi permesas al la korpo fleksi siajn muskolojn kaj artikojn. Ĝi ankaŭ povas devigi sangon al via vizaĝo kaj cerbo pliigi viglecon.

Ĉu oscedado estas kontaĝa?

Oscedado estas sendube kontaĝa. Eĉ filmetoj pri homoj farantaj ĝin povas deĉenigi oscedan sesion. Provu spekti la suban filmeton kaj vidu, ĉu vi finos oscedi. Ni diros al vi, kion ĝi povus signifi poste.

Se vi efektive kaptis oscedon, tiam laŭ studo de la Universitato Baylor, estas bona afero: Vi montras empation kaj ligon.

La studo, publikigita en la ĵurnalo Personality and Individual Differences, rigardis 135 universitatajn studentojn, iliajn personecojn, kaj kiel ili reagis al malsamaj vizaĝaj movadoj.

La rezultoj montris, ke ju malpli da empatio havas homo, des malpli probable ili oscedos post vidado de iu alia oscedi.

Gravas noti, ke ĉi tiuj rezultoj ne povas esti ĝeneraligitaj. Ne kapti oscedon ne pruvas psikopatajn aŭ sociajn tendencojn.

Manieroj ĉesi oscedi

1. Provu profundan spiradon

Se vi sentas vin oscedi troe, provu profundajn spirajn ekzercojn tra via nazo. Via korpo eble bezonos pli da oksigeno. Studo de 2007 ankaŭ trovis, ke naza spirado malpliigis kontaĝan oscedadon tute en ilia esplorado.

Por pli bonkvalita dormo

• Ekzercu pli.
• Evitu aŭ limigu kafeinon kaj alkoholon.
• Konstruu dormhoraron kaj restu ĉe ĝi.
• Kreu komfortan dormmedion antaŭ enlitiĝo.

2. Ekmoviĝu

Rompi rutinon ankaŭ povas helpi stimuli vian cerbon. Sentoj de laceco, enuo kaj streĉo emas pli oscedi homojn. Troa oscedado ankaŭ povas rezulti de manĝi tro multe da kafeino aŭ trairi opiajn senvenenigojn.

3. Malvarmigu vin

Vi ankaŭ povas provi promeni ekstere aŭ trovi spacon kun pli malvarmeta temperaturo. Se vi ne havas tempon por fari ĉi tion, trinku iom da malvarma akvo aŭ manĝu malvarmetan manĝeton, kiel fruktojn aŭ bebkarotojn.

Ĉu vi vidu kuraciston pro oscedado 'tro multe'?

Vi devas vidi kuraciston, se vi sentas, ke vi oscedas pli ol kutime kaj spertas pliajn simptomojn, kiuj malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn.

Informu vian kuraciston, kiam la oscedado komenciĝis kaj pri aliaj simptomoj, kiel mensnebulo, doloro en iuj lokoj, aŭ eĉ manko de dormo. Ĉi tiuj informoj povas helpi vian kuraciston diagnozi la suban staton kaj fari rekomendojn pri kuracado laŭ individuaj bezonoj.

Kunportebla

Estas multaj teorioj malantaŭ kial ni oscedas. Lastatempaj studoj kaj esploroj sugestas, ke ĝi estas maniero kiel niaj korpoj reguligas cerban temperaturon. Vi eble ankaŭ trovos vin oscedi pli se vi ne sufiĉe dormis kaj sentis vin laca.

Legu niajn konsilojn pri dorma higieno por pli bonkvalita dormo.