7 Evident-Bazitaj Avantaĝoj de Tritherbo

Enhavo

• 1. Alta en Nutraĵoj kaj Antioksidantoj
• 2. Povas Redukti Kolesterolon
• 3. Povus Helpi Mortigi Kancerajn Ĉelojn
• 4. Majo-Helpo pri Sango-Sukera Regularo
• 5. Povas Malpezigi Inflamon
• 6. Povus Helpi Antaŭenigi Malplipeziĝon
• 7. Facile Aldonebla al Via Dieto
• Antaŭzorgoj kaj Kromefikoj
• La Funda Linio

Ekaperanta ĉie de suko-stangoj al sanaj nutraĵoj, tritika herbo estas la plej nova ingredienco por eniri la famon en la mondo de natura sano.

Tritherbo estas preparita el la freŝe burĝonigitaj folioj de la komuna tritika planto, Triticum aestivum.

Ĝi povas esti kultivita kaj preparita hejme aŭ aĉetita en suko, pulvoro aŭ suplementa formo.

Iuj asertas, ke ĝi povas fari ĉion, de senvenenigi la hepaton ĝis plibonigi imunan funkcion. Tamen multaj el ĝiaj supozataj avantaĝoj ankoraŭ ne estis pruvitaj aŭ studitaj.

Ĉi tiu artikolo rigardas pli proksime 7 el la provoj-bazitaj avantaĝoj de trinki tritikherbon.

1. Alta en Nutraĵoj kaj Antioksidantoj

Tritika herbo estas bonega fonto de multaj diversaj vitaminoj kaj mineraloj. Ĝi estas precipe alta en vitaminoj A, C kaj E, same kiel fero, magnezio, kalcio kaj aminoacidoj.

El ĝiaj 17 aminoacidoj, ok estas konsiderataj esencaj, kio signifas, ke via korpo ne povas produkti ilin kaj vi devas akiri ilin el nutraĵoj ().

Kiel ĉiuj verdaj plantoj, tritika herbo ankaŭ konsistas el klorofilo, speco de verda planta pigmento asociita kun multaj sanaj avantaĝoj ().

Ĝi ankaŭ enhavas plurajn gravajn antioksidantojn, inkluzive glutationon kaj vitaminojn C kaj E ().

Antioksidantoj estas komponaĵoj, kiuj batalas kontraŭ liberaj radikaloj por malhelpi ĉelan damaĝon kaj redukti oksidan streson.

Iuj studoj trovis, ke antioksidantoj povas helpi protekti kontraŭ iuj kondiĉoj, kiel kormalsano, kancero, artrito kaj neŭrodegeneraj malsanoj ().

En unu studo, tritika herbo malpliigis oksidativan streson kaj plibonigis kolesterolon en kunikloj nutritaj kun dika dieto.

Aldone, kompletigi per tritika herbo pliigis nivelojn de la antioksidantoj glutationo kaj vitamino C ().

Alia provtuba studo, kiu taksis la antioksidan agadon de tritika herbo, trovis ĝin reduktanta oksidan damaĝon al ĉeloj ().

Konsiderante, ke la esplorado pri tritika herbo estas limigita al provtubaj kaj bestaj studoj, necesas pli da studoj por determini kiel ĝiaj antioksidantoj povas influi homojn.

Resumo Tritika herbo havas multe da klorofilo kaj multajn vitaminojn, mineralojn kaj aminoacidojn. Studoj pri provtuboj kaj bestoj trovis, ke ĝia antioksidanta enhavo povas malhelpi oksidan streson kaj ĉelan damaĝon.

2. Povas Redukti Kolesterolon

Kolesterolo estas vakseca substanco trovita tra la korpo. Dum vi bezonas iom da kolesterolo por produkti hormonojn kaj produkti galon, tro da kolesterolo en via sango povas bloki sangan fluon kaj pliigi vian riskon de kormalsano.

Pluraj studoj pri bestoj trovis, ke tritika herbo povas helpi malaltigi kolesterolon.

En unu studo, ratoj kun alta kolesterolo ricevis tritikherban sukon. Ili spertis malpliigitajn nivelojn de totala kolesterolo, "malbona" ​​LDL-kolesterolo kaj trigliceridoj.

Kurioze, la efikoj de tritika herbo estis similaj al tiuj de atorvastatino, preskripta drogo kutime uzata por trakti altan sangan kolesterolon ().

Alia studo rigardis ĝiajn efikojn ĉe kunikloj nutritaj kun dika dieto. Post 10 semajnoj, suplementado per tritika herbo helpis malpliigi totalan kolesterolon kaj pliigi "bonan" HDL-kolesterolon, kompare kun kontrolgrupo ().

Malgraŭ ĉi tiuj promesplenaj rezultoj, necesas pliaj studoj por determini kiel tritikherbaj suplementoj povas influi kolesterolon en homoj.

Resumo Iuj bestaj studoj trovis, ke tritika herbo povas helpi malaltigi sangajn kolesterolajn nivelojn, sed homaj studoj necesas.

3. Povus Helpi Mortigi Kancerajn Ĉelojn

Danke al ĝia alta antioksidanta enhavo, iuj provtubaj studoj trovis, ke tritika herbo povas helpi mortigi kancerajn ĉelojn.

Laŭ unu provtuba studo, tritikherba eltiraĵo malpliigis la disvastiĝon de buŝaj kanceraj ĉeloj je 41% ().

En alia provtuba studo, tritika herbo estigis ĉelan morton kaj reduktis la nombron de leŭkemiaj ĉeloj ĝis ĝis 65% ene de tri tagoj de kuracado ().

Iuj esploroj indikas, ke tritika herba suko ankaŭ povas helpi, kiam kombinita kun tradicia kancera kuracado, minimumigi malutilojn.

Unu studo trovis, ke tritika herba suko malpliigis la riskon de difektita osta medola funkcio, ofta komplikaĵo de kemioterapio, ĉe 60 homoj kun mama kancero ().

Tamen ankoraŭ ekzistas neniuj pruvoj pri la eblaj kontraŭkanceraj efikoj de tritika herbo ĉe homoj. Pli da studoj necesas por kompreni kiel ĝi povas efiki kanceran disvolviĝon ĉe homoj.

Resumo Testtubaj studoj montras, ke tritika herbo povas helpi mortigi kancerajn ĉelojn kaj redukti kanceran disvolviĝon. Ankaŭ unu homa studo trovis, ke ĝi povas redukti komplikaĵojn de kemioterapio.

4. Majo-Helpo pri Sango-Sukera Regularo

Alta sango-sukero povas kaŭzi larĝan aron de simptomoj, inkluzive kapdolorojn, soifon, oftan urinadon kaj lacecon.

Kun la tempo, alta sango-sukero povas havi seriozajn konsekvencojn kiel nerva damaĝo, haŭtaj infektoj kaj vidaj problemoj.

Iuj bestaj studoj trovis, ke tritika herbo povas helpi teni sangajn sukerajn nivelojn sub kontrolo.

En unu studo, doni tritikherbon al diabetaj ratoj modifis nivelojn de iuj enzimoj, kiuj helpas malaltigi sangajn sukerajn nivelojn ().

Alia studo trovis, ke trakti diabetajn ratojn per tritika herba ekstrakto dum 30 tagoj rezultigis signife malpliigitajn sangajn sukerajn nivelojn ().

Esplorado pri la efikoj de tritikherbo sur sangosukero estas limigita al bestoj. Pli da studoj necesas por kompreni kiel ĝi povas influi sangan sukeron en homoj.

Resumo Iuj bestaj studoj trovis, ke tritika herbo povas helpi malpliigi sangajn sukerajn nivelojn, kvankam necesas pli da homaj studoj.

5. Povas Malpezigi Inflamon

Inflamo estas normala respondo deĉenigita de la imunsistemo por protekti la korpon kontraŭ vundo kaj infekto.

Tamen oni kredas, ke kronika inflamo kontribuas al kondiĉoj kiel kancero, kora malsano kaj aŭtoimunaj malordoj ().

Iuj esploroj montras, ke tritika herbo kaj ĝiaj komponantoj povas helpi redukti inflamon.

Unu malgranda studo ĉe 23 homoj rigardis la efikojn de tritika herba suko sur ulcera kolito, malsano karakterizita de inflamo en la dika intesto.

Trinki iom malpli ol 1/2 tason (100 ml) da tritika herba suko dum unu monato malpliigis severan malsanon kaj rektan sangadon en pacientoj kun ulcera kolito ().

Tritika herbo ankaŭ riĉas je klorofilo, planta pigmento kun potencaj kontraŭinflamaj ecoj. Unu provtuba studo montris, ke klorofilo malhelpis la agadon de specifa proteino, kiu ekigas inflamon ().

Plue, alia provtuba studo trovis, ke la komponaĵoj en klorofilo reduktis inflamon en ĉeloj ĉerpitaj el la arterioj ().

Plej multe de la esplorado temigas certajn kunmetaĵojn en tritikherbo aŭ la efikoj de tritikherbo sur speciala kondiĉo. Pli da studoj necesas por mezuri ĝiajn eblajn kontraŭinflamajn efikojn al la ĝenerala loĝantaro.

Resumo Unu studo trovis, ke tritika herbo povas helpi trakti ulcerigan koliton, inflaman intestan malsanon. Aldone, provtubaj studoj trovis, ke klorofilo, komponaĵo trovita en tritika herbo, ankaŭ povas malpliigi inflamon.

6. Povus Helpi Antaŭenigi Malplipeziĝon

Multaj homoj komencis aldoni tritikherban sukon al sia dieto kiel rapida kaj oportuna maniero akceli malplipeziĝon.

Tritika herbo enhavas tilakoidojn, kiuj estas etaj kupeoj troviĝantaj en plantoj, kiuj enhavas klorofilon kaj absorbas sunlumon por fotosintezo.

Kvankam ne estas evidenteco, ke tritika herbo mem povus pliigi malplipeziĝon, pluraj studoj trovis, ke kompletigo de tilakoidoj povus plibonigi satecon kaj pliigi malplipeziĝon.

En unu malgranda studo, kompletigi altan karbonhidratan manĝon per tilakoidoj pliigis satajn sentojn, kompare kun placebo ().

Simile, studo ĉe ratoj montris, ke suplemento per tilakoidoj pliigis satecon malrapidigante la malplenigon de la stomako kaj pliigante la liberigon de hormonoj, kiuj malpliigas malsaton ().

Alia studo trovis, ke doni tilakoidojn al ratoj kun alta dika dieto rezultigis malpliigitan manĝaĵon kaj korpan pezon, kompare kun kontrolgrupo ().

Tamen memoru, ke tilakoidoj troveblas ankaŭ en multaj aliaj nutraĵfontoj, inkluzive de verdaj legomoj kaj foliaj legomoj kiel spinaco, kale kaj laktuko.

Krome, ĉi tiuj studoj uzis koncentriĝojn de tilakoidoj, kiuj estis multe pli grandaj ol la koncentriĝoj tipe trovitaj en tritika herbo.

Ankaŭ ne ekzistas esploro pri la efikoj de tritika herbo sur malplipeziĝo specife. Pliaj studoj necesas por rigardi ĝiajn efikojn al peza perdo ĉe homoj.

Resumo Homaj kaj bestaj studoj trovis, ke la tilakoidoj en tritika herbo kaj aliaj verdaj legomoj povas pliigi satecon kaj malplipeziĝon.

7. Facile Aldonebla al Via Dieto

Tritika herbo estas vaste havebla en pulvoro, suko kaj kapsulo kaj facile troveblas en sanaj manĝaĵoj kaj specialaj nutraĵvendejoj.

Krome, se vi kapablas kultivi tritikherbon hejme, vi povas uzi sukigilon por fari vian propran tritikherbon.

Krom trinki tritikherban sukon, vi povas uzi la sukon aŭ pulvoron por plibonigi la nutran enhavon de viaj plej ŝatataj verdaj glataĵoj.

Vi ankaŭ povas miksi tritikherban sukon en salajn pansaĵojn, teojn aŭ aliajn trinkaĵojn.

Resumo Tritika herbo haveblas kiel suko, pulvoro aŭ suplemento kaj povas esti konsumata diversmaniere. Estas sufiĉe facile aldoni al via dieto.

Antaŭzorgoj kaj Kromefikoj

Tritherbo estas ĝenerale konsiderata sekura por tiuj kun celia malsano aŭ sentemo al gluteno. Ĉi tio estas ĉar nur la semoj de la tritika kerno enhavas glutenon - ne la herbon.

Tamen, se vi havas sentemon al gluteno, estas plej bone konsulti vian kuraciston antaŭ ol konsumi tritikherbon aŭ aliĝi al produktoj, kiuj estas atestitaj sen gluten.

Tritika herbo ankaŭ tre sentas ŝimon se vi kreskigas ĝin hejme. Se ĝi havas amaran guston aŭ montras signojn de difekto, eraru singarde kaj forĵetu ĝin.

Fine iuj homoj raportas simptomojn kiel naŭzon, kapdolorojn aŭ diareon post konsumado de tritika herbo en suko aŭ suplementa formo. Se vi spertas ĉi tiujn aŭ iujn aliajn malutilojn, plej bone estas malpliigi vian konsumadon.

Se negativaj simptomoj daŭras, konsideru paroli kun kuracisto aŭ tute forigi tritikherbon el via dieto.

Resumo Tritherbo estas konsiderata senglutena, sed specialaj antaŭzorgoj devas esti prenitaj se vi havas gluten-sentemon. Ĝi ankaŭ estas sentema al kreskado de ŝimo kaj povas kaŭzi negativajn simptomojn ĉe iuj homoj.

La Funda Linio

Tritika herbo kaj ĝiaj komponentoj estis asociitaj kun multaj sanaj avantaĝoj, inkluzive de peza perdo, malpliigita inflamo, malpli alta kolesterolo kaj pli bona sango-sukera kontrolo

Tamen esplorado pri ĝiaj efikoj ĉe homoj mankas, kaj multaj studoj fokusiĝas nur sur ĝiaj specifaj komponaĵoj.

Kvankam necesas pli da studoj por konfirmi la avantaĝojn de tritika herbo, trinki ĝin kiel parton de ekvilibra dieto povus helpi provizi iujn kromajn nutraĵojn kaj plurajn sanajn avantaĝojn.