Faru pintfluon kutimo

Kontroli vian pintan fluon estas unu el la plej bonaj manieroj kontroli vian astmon kaj eviti ke ĝi plimalboniĝu.

Astmaj atakoj kutime ne aperas sen averto. Plej ofte ili konstruas malrapide. Kontroli vian pintan fluon povas diri al vi, ĉu atako venas, kelkfoje antaŭ ol vi havas simptomojn.

Pintfluo povas diri al vi kiom bone vi elspiras aeron el viaj pulmoj. Se viaj aeraj vojoj estas mallarĝigitaj kaj blokitaj pro astmo, viaj pintaj fluaj valoroj malpliiĝas.

Vi povas kontroli vian pintan fluon hejme per malgranda, plasta mezurilo. Iuj metroj havas langetojn flanke, kiujn vi povas adapti por kongrui kun viaj agadaj planoj (verda, flava, ruĝa). Se via mezurilo ne havas ĉi tiujn, vi povas marki ilin per kolora bendo aŭ signo.

Skribu viajn pintajn fluajn poentojn (nombrojn) sur diagramo aŭ taglibro. Multaj markoj de pintaj fluomezuriloj venas kun leteroj. Faru kopion de via letero por alporti kun vi, kiam vi vidos vian kuraciston.

Apud via pinta flua numero skribu ankaŭ:

1. Ĉiujn signojn aŭ simptomojn, kiujn vi sentis.
2. Paŝoj, kiujn vi faris, se vi havis simptomojn aŭ via pinta fluo falis.
3. Ŝanĝoj en viaj astmaj drogoj.
4. Iu ajn astmo deĉenigas vin, al kiu vi estis eksponita.

Post kiam vi konas vian plej bonan personon, prenu vian pintan fluon ĉe:

• Ĉiumatene, kiam vi vekiĝas, antaŭ ol vi prenas medikamentojn. Faru ĉi tiun parton de via ĉiutaga matena rutino.
• Kiam vi havas astmajn simptomojn aŭ atakon.
• Denove post kiam vi prenos medikamentojn por la atako. Ĉi tio povas diri al vi kiom malbona estas via astmoatako kaj se via kuracilo funkcias.
• Ĉiun alian fojon via provizanto diras al vi.

Kontrolu por vidi, en kiu zono estas via pinta flua nombro. Faru tion, kion via provizanto diris al vi fari, kiam vi estas en tiu zono. Ĉi tiuj informoj devas esti en via agadplano.

Faru vian pintan fluon 3 fojojn kaj registru la plej bonan valoron ĉiufoje, kiam vi kontrolas ĝin.

Se vi uzas pli ol unu pintan fluomezurilon (kiel ekzemple unu hejme kaj alia en lernejo aŭ laboro), certigu, ke ĉiuj estas la samaj markoj.

Astmo - igu pintfluon kutimo; Reactive airway disease - pintfluo; Bronka astmo - pintfluo

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, kaj aliaj. Retejo de Instituto por Klinikaj Sistemoj. Sanprizorga Gvidlinio: Diagnozo kaj Administrado de Astmo. 11a red. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Ĝisdatigita decembro 2016. Alirita la 28an de januaro 2020.

Kercsmar CM, Mcdowell KM. Respirado en pli aĝaj infanoj: astmo. En: Wilmott RW, Deterding R, Li A, kaj aliaj, red. Kendig’s Disorders of the Respiratory Tract in Children. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.

Miller A, Nagler J. Aparatoj por taksi oksigenadon kaj ventoladon. En: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, red. Klinikaj Proceduroj de Roberts kaj Hedges en Urĝa Medicino kaj Akuta Prizorgo. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.

Retejo de Nacia Programo pri Eduko kaj Preventado de Astmo. Kiel uzi pintfluometron. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. Ĝisdatigita marto 2013. Alirita la 28an de januaro 2020.

Vishwanathan RK, Busse WW. Mastrumado de astmo en adoleskantoj kaj plenkreskuloj. En: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, kaj aliaj, red. Middleton's Allergy: Principoj kaj Praktiko. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap 52.

• Astmo
• Rimedoj por astmo kaj alergio
• Astmo en infanoj
• Kronika obstrukca pulmomalsano (COPD)

• Astmo kaj lernejo
• Astmo - infano - malŝarĝo
• Astmo - kontrolu drogojn
• Astmo en plenkreskuloj - kion demandi al la kuracisto
• Astmo en infanoj - kion demandi al via kuracisto
• Astmo - rapidkrizaj drogoj
• Ekzerco-induktita bronkokonstrikto
• Ekzercado kaj astmo en la lernejo
• Kiel uzi nebulizilon
• Kiel uzi enspirilon - neniu interaĵo
• Kiel uzi enspirilon - kun interaĵo
• Kiel uzi vian pintan fluomezurilon
• Signoj de astmoatako
• Restu for de astmaj ellasiloj

• Astmo
• Astmo en Infanoj
• COPD