Kion Vi Afiŝu En Socia Amaskomunikilaro Se Vi Volas Malpeziĝi

Enhavo

• Recenzo por

Ĉirpetu feliĉajn pensojn: Homoj, kiuj esprimis pozitivajn sentojn en Twitter, pli verŝajne atingis siajn dietajn celojn, laŭ studo pri Kartvelia Instituto pri Teknologio.

Esploristoj analizis ĉirkaŭ 700 homojn, kiuj uzis MyFitnessPal (programo, kiu permesas vin spuri vian dieton kaj ekzercon, kaj konektas al viaj sociaj retaj kontoj, por ke vi povu senĝene dividi vian progreson kun amikoj). La celo estis rigardi la rilaton inter la tweets de homoj kaj ĉu aŭ ne ili atingis la kaloriajn celojn, kiujn ili fiksis en la app. Kaj kiel ĝi rezultas, pozitivaj tweets estis ligitaj kun dieta sukceso.

Ne ĉiuj tweets analizitaj en la studo nepre rilatis al taŭgeco kaj dietado, nepre. Iuj tweets montris ĝenerale pozitivan vivpercepton per hashtagoj kiel #blessed kaj # ĝuu la momenton. Homoj, kiuj tweetis pri siaj taŭgecaj atingoj, ankaŭ havis avantaĝon super tiuj, kiuj ne faris. Kaj, ne, ĉi tiuj homoj ne nur dispremis personajn rekordojn en la gimnastikejo kaj malpezigis multan pezon kaj fanfaronis pri ĝi interrete. Ĉi tiuj specoj de tweets cititaj en la studo ne havis gajan tonon, sed anstataŭe, unu, kiu elsendis motivon. Ekzemple, unu tweet legis: "Mi restos ĉe mia taŭgeca plano. Ĝi estos malfacila. Ĝi bezonos tempon. Ĝi postulos oferon. Sed ĝi indos."

La studo funkcias kiel ekzemplo pri kiel sociaj retoj povas esti uzataj por atingi ĉian celon pri sano, taŭgeco aŭ malplipeziĝo. Kvankam estas vere, ke sociaj amaskomunikiloj estis ligitaj al depresio kaj angoro kaj povas konduki al nesana korpa bildo, ĝi ankaŭ kunigas homojn kaj provizas subtenan sistemon. (Nur rigardu nian Facebook-paĝon de Goal Crushers, komunumon de membroj kun celoj de sano, dieto kaj bonfarto, kiuj levas unu la alian dum luktoj kaj festas la atingojn de unu la alian.) Kaj afiŝi bildojn aŭ statusajn ĝisdatigojn en sociaj amaskomunikiloj ankaŭ povas servi kiel facila maniero respondecigi vin pri viaj agoj-en ĉi tiu kazo, vivante la sanajn atendojn pri manĝado aŭ ekzercado, kiujn vi starigis al vi mem.

Sociaj retoj certe povas esti uzataj kiel ilo por malplipeziĝi (kiam uzataj ĝuste), do se vi luktas por atingi vian novjaran celon aŭ simple tute teni ĝin al ĝi, konsideru afiŝi pri via vojaĝo en sociaj retoj - ĉiu pozitiva tweet kalkulas.

Recenzo por