Jen Varmega Jogo Vere Faras Al Via Haŭto

Enhavo

• Jen Kial Altaj Varmo & Vaporo Bonas
• Kial Alta Varmo kaj Vaporo Havas Siajn Malavantaĝojn
• Recenzo por

Estas nur unu afero pli bona ol resti en via bela, varma lito dum malvarma vintra tago - kaj tio estas la promeso de la tute konsumanta, bonfarta varmo, kiun vi trovos en varma joga klaso, aŭ la saŭno aŭ vaporejo de via gimnastikejo. . (Nur pensi pri tio iom varmigas vin, ĉu mi pravas?)

Post kelkaj sekundoj de paŝado en unu el la varmigitaj ĉambroj, via korpa temperaturo plialtiĝas kaj la brula vetero ekstere sentas sin kiel malproksima memoro. Ni ĉiuj povas konsenti, ke ĝi estas unu el la vintraj malgrandaj luksoj, kaj la avantaĝoj diras, ke ĝi ankaŭ bonas por via korpo. Sed je kia prezo por via haŭto?

Se vi volas kuraĝi la sovaĝe altigitajn temperaturojn en vaporintensa medio - kiu povas esti pli ol 105 °F en varma joga klaso, 110 ° en vaporĉambro, kaj 212 ° en saŭno (!) - ĝi estas grave kompreni la efikon, kiun ili povas havi sur via vizaĝkoloro antaŭ ol demeti viajn sneaksojn kaj iri por bona, malmoderna vintra ŝvito-festo. Kial? Flugu tro proksime al la suna hejtilo kaj vi povus rigardi dehidratiĝon, eksplodojn, koleron kaj eble eĉ brunajn makulojn. Vi legis bone: Brunaj makuloj estis ligitaj al troa varmeco. Por akiri la ŝovelilon, ni konsultis du haŭtajn avantaĝojn: estrar-atestita dermatologo Dendy Engelman, M.D., kaj unu el niaj propraj loĝantaj haŭtuloj, famulino estetikisto Renée Rouleau. Sed antaŭ ol paniki, ne maltrankviliĝu, ĉi tio ne estas vapora forpreno de artikolo. Por multaj haŭtaj tipoj, vaporo povas esti nekredeble utila, sed ankoraŭ estas multo, kion vi bezonas scii.

Jen Kial Altaj Varmo & Vaporo Bonas

Danke al diversaj niveloj de malsekeco en la aero (ĝis 100-procenta humido en vapora ĉambro, ĉirkaŭ 40-procento en varma joga klaso, kaj ĝis 20-procento en saŭno, depende de kiom da akvo verŝiĝas sur la varmajn rokojn. ), ĉiu el ĉi tiuj altaj varmaj / vaporaj medioj povas esti bonega maniero hidratigi vian haŭton-se vi sekvas kelkajn haŭtajn regulojn. "Haŭtaj ĉeloj bezonas akvon por vivi, do vaporo povas esti tre utila por teni surfacajn tavolojn humidaj kaj aspekti sanaj," Rouleau klarigas.

"Nur 15 minutoj en la vaporĉambro ... stimulas cirkuladon, pliigas ŝviton kaj forigas toksinojn," diras doktoro Engelman. Ĉiuj ĉi tiuj estas bonegaj, sed la cirkulado estas la plej ekscita: "Kiam la haŭto varmiĝas, la kapilaroj kaj vazoj dilatiĝas, kaŭzante nutraĵ-riĉan sangon kaj oksigenon alporti al la ĉeloj", diras Rouleau. "Sanga cirkulado estas tio, kio nutras la haŭton kaj ĝiajn ĉelojn kaj tenas ilin agi sanaj, donante brilon al la haŭto de interne." Traduko: Vaporo povas esti bona kun modereco.

Multaj haŭttipoj povas profiti el ĝi: "Mi rekomendas aŭ saŭnojn aŭ vaporbanojn por aknea aŭ olea haŭto por... senvenenigi la haŭton," diras D-ro Engelman. "Mi legis, ke vaporĉambroj estas iomete pli bonaj por akneemaj haŭtoj, ĉar ili helpas ekvilibrigi naftoproduktadon, sed mi ankoraŭ ne vidis studojn por subteni ĉi tion [ankoraŭ]."

Kial Alta Varmo kaj Vaporo Havas Siajn Malavantaĝojn

Eksponi haŭton al ia miksaĵo de varmo kaj humido povas havi siajn avantaĝojn. Tamen, se vi ne ŝlosas tiun ĵus akiritan hidratigon en la haŭton per kremo tuj post la vaporo, ĝi povus efektive senhidratigi via haŭto. "Seka aero ĉerpas humidon de kie ajn ĝi povas akiri ĝin, kaj tio inkluzivas vian haŭton, do se locio ne estas aplikita topike por konservi la humidon en la haŭto, ĝi forvaporiĝos, kaj la haŭto estos pli senakvigita ol eĉ antaŭe [vi iras] en la vaporĉambron," diras Rouleau.

Bakterioj kaj ŝvitado ankaŭ povas kaŭzi problemojn por kreviĝema haŭto - do ĉiam lavu, aŭ almenaŭ lavu per pura akvo, antaŭ surmeti vian humidigilon. Ambaŭ fakuloj konsentas, ke iu ajn kun sentema haŭto devas preterlasi ajnan intensan varmon. "Tiuj kun rozaceo aŭ sentema haŭto devas eviti vaporĉambrojn, ĉar ĝi povus antaŭenigi aŭ pligravigi flulavadon tra la dilatiĝo de kapilaroj, kiuj povas esti sufiĉe reaktivaj," diras D-ro Engelman. Fakte, studo de 2010 trovis, ke 56 procentoj de rozaceuloj studitaj havis malfavorajn reagojn al alta varmego kaj vaporo.

D-ro Engelman rimarkas, ke iu ajn inklina al ekzemo, aŭ ia ajn inflama haŭta kondiĉo, devas eviti eble inciti la haŭton kun alta varmego. "Estas miksitaj raportoj pri tio, sed mi pensas, ke la riskoj por ekzemaj ekflamoj aŭ infekto superas la avantaĝojn," ŝi diras.

Eble la plej ŝoka ebla risko? Multaj kuracistoj kredas, ke eksponiĝo al altaj niveloj de varmo povus ekigi melaninan produktadon, kiu povus konduki al melasmo kaj brunaj makuloj. "Dum jaroj, bruna hiperpigmentaĵo sur la haŭto laŭsupoze estis nur de la suno," diras Rouleau. "Kion ni nun trovis, estas, ke ĝi ne estas nur de rekta sunlumo, sed varmego ankaŭ pliigos la eblecon fari senkoloriĝon pli elstara, ĉar varmego flamigas la haŭton, altigante [ĝian] internan temperaturon, kaj vekas melaninajn ĉelojn." [Por la plena rakonto, iru al Rafinejo 29!]

Pli de Refinery29:

Senodorigaj Kremoj: Indas Provi

4 Novaj Manieroj Lavi Vian Vizaĝon

La Plej Bona Matena Haŭtflega Rutino

Recenzo por