Kio estas adrena laceco kaj kiel trakti

Enhavo

• Ĉefaj simptomoj
• Kiuj testoj helpas en diagnozo
• Kiel la kuracado estas farita
• Natura kuracado per kuracherboj

Surtera laceco estas termino uzata por priskribi la malfacilon de la korpo trakti longajn nivelojn de streĉo, kaŭzante simptomojn kiel doloron en la tuta korpo, malfacilecon koncentriĝi, la deziron manĝi tre salajn manĝaĵojn aŭ persistan lacecon, eĉ post dormado. nu.

Kvankam la surrena laco ankoraŭ ne estas agnoskita kiel malsano de la tradicia medicino, multaj naturkuracistoj opinias, ke ĉi tiu speco de laceco ekestas kiam la surrenaj glandoj, kiuj estas super la reno, ne produktas adekvatajn nivelojn de kortizolo, kaŭzante al la korpo pli malfacilan trakti streĉon kaj eviti ĝiajn sekvojn. Sciu ĉiujn riskojn de altaj niveloj de streĉo kaj angoro.

Kutime kuracado fariĝas per ŝanĝoj en vivmaniero kaj manĝkutimoj, sed suplementado per kuracherboj ankaŭ povas esti uzata por malpezigi streĉon laŭ natura maniero.

Ĉefaj simptomoj

La plej oftaj simptomoj de surrena laceco povas inkluzivi:

• Troa laceco;
• Doloro en la tuta korpo;
• Malplipeziĝo sen ŝajna kaŭzo;
• Malpliigita sangopremo;
• Avido de tre dolĉaj aŭ salaj manĝaĵoj;
• Ofta kapturno;
• Ripetiĝantaj infektoj, kiel gripo aŭ malvarmumo.

Krome, ankaŭ estas sufiĉe ofta la sento de pliigita energio en la fino de la tago, kio okazas pro nereguligitaj niveloj de kortizolo, kiuj povas kaŭzi pikilojn en la frua vespero, kiuj povas rezultigi sendormecon.

Kiuj testoj helpas en diagnozo

Ankoraŭ ne ekzistas testoj kapablaj pruvi suprarrenan lacecon, tamen la kuracisto aŭ naturkuracisto povas suspekti ĉi tiun diagnozon per la simptomoj kaj la klinika historio de ĉiu homo.

En multaj kazoj, estas ankoraŭ ofte por la kuracisto ordigi plurajn laboratoriojn testojn por identigi ĉu estas alia malsano, kiu eble kaŭzas la simptomojn.

Kiel la kuracado estas farita

La ĉefa formo de kuracado por surtera laceco estas adopti bonajn ĉiutagajn kutimojn, krom manĝi sana. Tiel, iuj gravaj kutimoj por mildigi simptomojn estas:

• Partoprenu libertempajn agadojn, kiel ĝardenado, jogo, gimnastiko aŭ dancado;
• Minimumigu la fontojn de fizika streĉo, emocia aŭ psikologia. Jen kelkaj teknikoj por redukti streson kaj angoron;
• Dormu 8 horojn nokte, aŭ inter 7 ĝis 9 horoj;
• Evitu manĝaĵojn kun multe da sukero, kiel kukoj, nealkoholaĵoj aŭ frandaĵoj;
• Evitu altajn grasajn manĝaĵojn, kiel frititaj manĝaĵoj, kolbasoj aŭ grasaj fromaĝoj;
• Malpliigu konsumon de alkoholo, precipe fine de la tago.

Krome naturkuracistoj ofte ankaŭ indikas la uzon de suplementoj kun ekstraktoj de kuracaj plantoj, por helpi en malstreĉiĝo kaj redukto de streĉaj niveloj.

Natura kuracado per kuracherboj

Kuracaj plantoj devas, se eble, esti uzataj en formo de suplementoj, ĉar la koncentriĝo de iliaj aktivaj ingrediencoj estas multe pli alta ol iu teo aŭ infuzaĵo, kun pli rapidaj efikoj. Iuj el la plej uzataj plantoj estas:

• Glicirizo: 1 ĝis 4 gramoj, 3 fojojn tage;
• Ashwagandha: 2 ĝis 3 gramoj, 2 fojojn tage;
• Panax-ginsengo: 200 ĝis 600 mg tage;
• Rhodiola rosea: 100 ĝis 300 mg, 3 fojojn tage.

Ĉi tiu tipo de suplemento devas ĉiam esti gvidata de naturkuracisto, ĉar ekzistas iuj plantoj kontraŭindikataj por gravedaj virinoj aŭ maljunuloj, kaj ankaŭ ili povas havi interagojn kun iuj kuraciloj uzataj, ekzemple.