Aŭtoro: Helen Garcia
Dato De Kreado: 13 Aprilo 2021
Ĝisdatiga Dato: 15 Aŭgusto 2025
Anonim
Растяжка на все тело за 20 минут. Стретчинг для начинающих
Video: Растяжка на все тело за 20 минут. Стретчинг для начинающих

Enhavo

Jes, ekzerco bruligas kaloriojn. Sed laŭ nova studo, simple taŭga ne plibonigos vian metabolon tiel, kiel vi povus atendi. Esploristoj de Universitato de Vermonto antaŭe havis malnomadajn (sed ne grasegajn) virinojn, 18-35-jarajn, aŭ ses monatojn da rezista aŭ eltenema trejnado, iom post iom pliigante la intensecon sub la direkto de trejnisto.

La rezistaj ekzercantoj, kiuj laboris sur maŝinoj, akiris muskolajn fortojn kaj perdis grason; la eltenemaj ekzercantoj, kiuj trotadis kaj kuradis, plialtigis sian aerobian kapablon je 18 procentoj - kvankam ili montris malmultan ŝanĝon en korpa konsisto. Sed, krom la atendita kresko de ripozanta metabola indico pro pliigita muskola maso, neniu el la studitaj virinoj montris signifan ŝanĝon en ilia ĉiutaga energia elspezo. "La avantaĝoj venis ĉefe de la energio, kiun ili uzis dum la ekzercado," diras Eric Poehlman, doktoro, profesoro pri nutrado kaj medicino en la universitato.

Kvankam Poehlman atendis, ke ĉi tiuj nove kapablaj virinoj bruligos kromajn kaloriojn estante pli fizike aktivaj la resto de la tago, neniu el ili spontanee altigis siajn ĉiutagajn agadnivelojn. Tamen lia esplorado montras denove, ke ekzercado bruligas kaloriojn, kaj forta trejnado altigas vian ripozan metabolon proporcie al la kvanto da maldika histo, kiun vi aldonas.


Recenzo por

Reklamo

Rekomendita

Ĉu Via Medicina Kabineto Plilarĝigas Vian Talion?

Ĉu Via Medicina Kabineto Plilarĝigas Vian Talion?

Ĉu vi cii , ke la kuracilo, kiu trankviliga vian angoron, aŭ tiu, kiu helpa malplenigi la doloron de tiu dentodoloro, povu gra igi vin? Tiel dira D-ro Jo eph Colella, pertulo pri malplipeziĝo, bariatr...
Homoj Amas ASOS por Ĉi tiuj Senretuŝitaj Naĝkostaj Fotoj

Homoj Amas ASOS por Ĉi tiuj Senretuŝitaj Naĝkostaj Fotoj

Brita interreta podetali to A O la tatempe aldoni novajn netuŝitajn fotojn, kie modeloj videbla kun videblaj treĉoj, aknaj cikatroj kaj na kiĝmarkoj - inter aliaj tiel nomataj "neperfektaĵoj"...