Kiel Lavi Viajn Manojn Tenas Vin Sana

Enhavo

• Kial gravas la manlavado?
• Kio estas la plej bona maniero lavi viajn manojn?
• Kiam lavi viajn manojn
• Por manĝa preparo kaj manĝado
• Por persona prizorgo, intimaj agadoj kaj unuaj helpoj
• Tre trafikaj lokoj kaj malpuraj objektoj
• Kuracado kaj aliaj agordoj
• Dorlotbestoj
• Kiam kaj kiel uzi manan sanigilon
• Manlavaj konsiletoj
• Konservu vian haŭton pura kaj humida
• Konsideru vian sapon kaj stokadon
• Ne preterpasu
• Konsiloj pri lavado de manoj por infanoj
• Kunportebla

Kial gravas la manlavado?

Ĝermoj disvastiĝas de surfacoj al homoj, kiam ni tuŝas surfacon kaj tiam tuŝas nian vizaĝon per nelavitaj manoj.

Taŭga manlavado estas la plej bona maniero por protekti vin mem kaj aliajn kontraŭ eksponiĝo al SARS-CoV-2, la viruso, kiu kaŭzas COVID-19.

Por kontraŭbatali COVID-19, la rekomendas regule lavi viajn manojn per akvo kaj sapo dum almenaŭ 20 sekundoj, precipe se vi estis en publika areo aŭ ternis, tusis aŭ blovis vian nazon.

Lavi viajn manojn ĝuste per sapo kaj kuranta akvo povas eviti malsanojn, kiuj efikas sur sanaj homoj, kaj ankaŭ tiujn kun malfortigitaj imunsistemoj.

Manlavado povas protekti vin kontraŭ COVID-19 kaj spiraj infektoj, kiel pulminflamo, kaj gastraj infektoj, kiuj kaŭzas lakton. Multaj el ĉi tiuj kondiĉoj povas esti mortigaj por iuj homoj, kiel pli maljunaj plenkreskuloj, tiuj kun malfortigitaj imunsistemoj, beboj kaj infanoj. Vi povas transdoni ĉi tiujn ĝermojn, eĉ se vi ne estas malsana.

Kio estas la plej bona maniero lavi viajn manojn?

Lavi viajn manojn per akvo kaj sapo reduktis pli da bakterioj ol lavi kun akvo sola. Kontraŭbakteria sapo eble ne necesas uzi ĉiutage hejme ekster sanaj agordoj. Regula akvo kaj sapo povas esti efikaj.

Paŝoj por lavi manojn efike inkluzivas:

1. Rinse viajn manojn sub fluanta akvo al komforta temperaturo. Varma akvo ne pli efikas ol malvarma akvo por mortigi ĝermojn.
2. Apliku la tipon de sapo, kiun vi plej ŝatas. Provaj sapoj inkluzivas likvajn formulojn, ŝaŭmojn kaj tiujn kun aldonitaj kremoj.
3. Prilabori ŝaŭmon dum duona minuto aŭ pli. Certigu, ke vi etendas la ŝaŭmon sur ĉiujn partojn de viaj manoj kaj pojnoj, inkluzive sub viaj ungoj kaj inter viaj fingroj.
4. Rinse kaj sekiĝu ĝisfunde.
5. Se vi uzas publikan banĉambron, uzu paperan tukon ambaŭ por malŝalti la kranon kaj turni la pordan tenilon kiam vi eliras.

Kiam lavi viajn manojn

Ofta manlavado estas higiena kutimo, kiun vi devas praktiki ĉiutage.

Lavu viajn manojn post kiam vi estis en publika loko aŭ tuŝis surfacon tuŝitan de multaj homoj, precipe dum la COVID-19-pandemio.

La sekvaj surfacoj ofte estas tuŝitaj de multaj homoj:

• pordoklavoj
• balustradoj
• subĉielaj rubujoj aŭ rubujoj
• lumŝaltiloj
• benzinpumpiloj
• kasregistriloj
• tuŝekranoj
• aĉetĉaroj aŭ korboj

Vi devas ankaŭ lavi viajn manojn en la sekvaj situacioj:

Por manĝa preparo kaj manĝado

• antaŭ, dum kaj post preparado aŭ kuirado de manĝaĵoj, kio estas speciale grava se vi tuŝas krudajn kokidojn, ovojn, viandon aŭ fiŝon
• antaŭ ol manĝi aŭ trinki

Por persona prizorgo, intimaj agadoj kaj unuaj helpoj

• post uzado de necesejo, ambaŭ hejme aŭ en publika necesejo
• post ŝanĝo de vindotuko de bebo aŭ helpado al malgranda infano uzi la necesejon
• antaŭ ol ŝanĝi kontaktajn lensojn
• post blovado de via nazo, ternado aŭ tusado, precipe se vi estas malsana
• antaŭ ol preni medikamentojn, kiel pilolojn aŭ okulajn gutojn
• post seksa aŭ intima agado
• antaŭ ol trakti brulvundon aŭ vundon, ĉu sur vi mem, ĉu pri iu alia
• post prizorgado al malsana homo

Tre trafikaj lokoj kaj malpuraj objektoj

• antaŭ kaj post uzado de publika transporto, precipe se vi tenas la balustradojn en busoj kaj metrooj
• post pritraktado de mono aŭ kvitancoj
• post manipulado de hejma aŭ komerca rubo
• post kontakto kun videble malpuraj surfacoj, aŭ kiam viaj manoj estas videble malpuraj

Kuracado kaj aliaj agordoj

• antaŭ kaj post kuracado de pacientoj se vi estas medicina profesiulo kiel kuracisto, rentgen-teknikisto aŭ kiropraktikisto
• antaŭ kaj post kuracado de klientoj, se vi estas kosmetikisto, beligistino, tatuisto aŭ estetikisto
• antaŭ kaj post eniro en hospitalon, kuracistan oficejon, flegejon, aŭ alian specon de medicina instalaĵo

Dorlotbestoj

• post manĝigo de via hejmbesto, precipe se ili manĝas krudajn manĝaĵojn
• promenigante vian hundon aŭ manipulante bestrubon

Kiam kaj kiel uzi manan sanigilon

La Manĝaĵo kaj Medikamento-Administracio (FDA) rememorigas plurajn manajn sanigilojn pro la ebla ĉeesto de metanolo.

estas toksa alkoholo, kiu povas havi malutilojn, kiel naŭzon, vomadon aŭ kapdoloron, kiam grava kvanto estas uzata sur la haŭto. Pli gravaj efikoj, kiel blindeco, atakoj aŭ damaĝo al la nerva sistemo, povas okazi se ingesta metanolo. Trinki manan sanigilon enhavantan metanolon, ĉu hazarde aŭ intence, povas esti mortiga. Vidu ĉi tie por pliaj informoj pri kiel ekvidi sekurajn manajn sanigilojn.

Se vi aĉetis ian manan sanigilon kun metanolo, vi devas ĉesi uzi ĝin tuj. Revenu ĝin al la butiko, kie vi aĉetis ĝin, se eble. Se vi spertis iujn malutilojn de uzado de ĝi, vi devas telefoni al via kuracisto. Se viaj simptomoj minacas la vivon, telefonu tuj al krizaj kuracaj servoj.

Manaj sanigiloj estas haveblaj kiel viŝtuko kaj en ĝela formo. Ili estas oportuna iranta opcio uzebla kiam sapo kaj kuranta akvo ne estas facile haveblaj.

Tamen ili ne devas esti uzataj regule anstataŭ manlavado, ĉar akvo kaj sapo pli taŭgas por regule forigi malpuraĵojn, rubojn kaj malutilajn ĝermojn ol manigilojn.

Uzi manajn sanigilojn tro ofte ankaŭ povas redukti la nombron de helpemaj bakterioj sur viaj manoj kaj haŭto.

Profitu la manon de purigilo de manoj, memorante ĉi tiujn aferojn:

• Uzu alkohol-bazitajn produktojn. Gravas kontroli ingrediencojn kaj uzi sanigilon, kiu enhavas almenaŭ 60-procenton da alkoholo. Etanola alkoholo kaj izopropanola alkoholo estas ambaŭ akcepteblaj specoj.
• Frotu viajn manojn. Uzu la kvanton da manigiligilo rekomendita sur la etikedo, kaj frotu ĝin per ambaŭ manoj vigle. Certigu, ke vi ricevas ĉiujn areojn de la manoj, inkluzive la pojnojn kaj sub la ungojn, same kiel vi faras, kiam vi lavas vin. Froti ĝis sekiĝi.
• Havu iujn atingeblaj. Estas bona ideo teni iom da mano-purigilo kun vi. Ĝi povas esti oportuna kiam vi promenigas vian hundon, vojaĝas aŭ ĉeestas klason.

Manlavaj konsiletoj

Konservu vian haŭton pura kaj humida

Kompreneble tro bona afero povas havi negativajn konsekvencojn - kaj ĉi tio validas ankaŭ por manlavado.

Lavi viajn manojn konstante ĝis ili estas sekaj, ruĝaj kaj malglataj povus signifi, ke vi troas ĝin. Se viaj manoj fendiĝas aŭ sangas, ili eble pli emas infekti de ĝermoj kaj bakterioj.

Por eviti sekecon, provu uzi humidigan sapon kiel glicerinon, aŭ uzu manokremon aŭ locion post lavo de viaj manoj.

Konsideru vian sapon kaj stokadon

Ĉar ĝermoj povas vivi per malbone stokita stangsapo, likva sapo povas esti pli bona alternativo. Likvaj sapoj devas esti uzataj prefere ol drinkejaj sapoj en lernejoj kaj infanejoj.

Ne preterpasu

En iuj homoj, inkluzive de infanoj, tro ofta manlavado povas esti signo de angoro aŭ kondiĉo nomata obsed-kompensa malordo (OCD).

Konsiloj pri lavado de manoj por infanoj

Ĉu vi estas instruisto, prizorganto aŭ gepatro, povas esti malfacile instigi infanojn lavi siajn manojn efike. Jen kelkaj konsiloj kaj lertaĵoj, kiuj povus helpi:

• Elektu la plej ŝatatan kanton de via infano kaj petu ilin kanti ĝin lavante siajn manojn. Se ĝi estas mallonga kanto, petu ilin kanti ĝin dufoje. Ili povas provi ĝin unufoje per sia propra voĉo kaj unufoje kiel rolulo, kiun ili amas.
• Faru kanton aŭ poemon, kiu inkluzivas ĉiujn paŝojn de bona lavado de manoj, kaj recitu ĝin ofte kun via infano, precipe post la necesejo kaj antaŭ manĝoj.
• Certigu, ke la lavujo estas atingebla de malgrandaj kruroj kaj manoj, hejme kaj lernejo.
• Uzu amuzajn sapojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi ŝaŭmon, likvan sapon, kiu ŝanĝas koloron, kaj tiujn, kiuj havas infanajn amikajn odorojn aŭ hele kolorajn botelojn.
• Ludu ludon de dikfingra milito aŭ fingrosorĉo kun via infano dum lavado de manoj.

Kunportebla

Lavi viajn manojn per regula sapo kaj kuranta akvo estas tre efika maniero ĉesigi la disvastiĝon de ĝermoj kaj bakterioj, inkluzive de COVID-19.

Gravas lavi viajn manojn antaŭ kaj post manipulado de manĝaĵoj aŭ manĝado. Regula, senbakteria sapo taŭgas por plej ĉiutaga uzo.