Avantaĝoj de Vitamino B6 en Gravedeco

Enhavo

• 1. Batalu malsanon kaj vomadon
• 2. Plibonigi la imunsistemon
• 3. Provizu energion
• 4. Malhelpu postnaskan depresion
• Manĝaĵoj riĉaj je vitamino B6
• Rimedoj kaj suplementoj kun vitamino B6

Vitamino B6, ankaŭ konata kiel piridoksino, havas multajn sanajn avantaĝojn. Gravas konservi sanajn nivelojn de ĉi tio dum gravedeco, ĉar, krom aliaj avantaĝoj, ĝi helpas kontraŭbatali naŭzon kaj vomadon, kiuj oftas en ĉi tiu fazo, kaj ĝi ankaŭ malpliigas la probablon de la graveda virino suferi postnaskan depresion. .

Malgraŭ esti facile trovebla en manĝaĵoj kiel bananoj, terpomoj, aveloj, prunoj kaj spinacoj, en iuj kazoj, la ginekologiisto eble rekomendas suplementon de ĉi tiu vitamino, ĉar ĝiaj ecoj povas profitigi gravedecon:

1. Batalu malsanon kaj vomadon

Vitamino B6, en dozoj inter 30 kaj 75 mg, povas helpi redukti naŭzon kaj vomadon dum gravedeco.

La mekanismo per kiu piridoksino agas ankoraŭ ne estas konata, sed oni scias, ke ĝi agas en lokoj de la centra nervosistemo respondecaj pri la apero de naŭzo kaj vomado.

2. Plibonigi la imunsistemon

Vitamino B6 ludas gravan rolon reguligi la respondon de la imunsistemo al iuj malsanoj, povante peri la signalojn de la imunsistemo.

3. Provizu energion

Vitamino B6, same kiel aliaj vitaminoj de la komplekso B, intervenas en la metabolo, agante kiel koenzimo en pluraj reagoj, kontribuante al la produktado de energio. Krome ĝi ankaŭ partoprenas en la sintezo de neŭrotransmitoroj, gravaj por la taŭga funkciado de la nerva sistemo

4. Malhelpu postnaskan depresion

Vitamino B6 kontribuas al la liberigo de neŭrotransmitoroj, kiuj reguligas emociojn, kiel serotonino, dopamino kaj gama-aminobutira acido, helpante reguligi humoron kaj reduktante la riskon de virinoj suferantaj de postnaska depresio.

Manĝaĵoj riĉaj je vitamino B6

Vitamino B6 troveblas en plej diversaj manĝaĵoj, kiel bananoj, akvomelonoj, fiŝoj kiel salmo, kokido, hepato, salikoko kaj aveloj, prunoj aŭ terpomoj.

Vidu pli da manĝaĵoj riĉaj je vitamino B6.

Rimedoj kaj suplementoj kun vitamino B6

Suplementoj de vitamino B6 devas esti prenitaj nur de gravedaj virinoj se rekomendite de via kuracisto.

Estas pluraj specoj de suplementoj de vitamino B6, kiuj povas enhavi ĉi tiun substancon sole aŭ kune kun aliaj vitaminoj kaj mineraloj taŭgaj por gravedeco.

Krome ekzistas ankaŭ specifaj medikamentoj por mildigi naŭzon kaj vomadon, asociitajn kun dimenhidrinato, kiel ekzemple Nausilon, Nausefe aŭ Dramin B6, kiuj devas esti uzataj nur se rekomendite de la obstetrikisto.