Ĉu Vitamino C Traktas Aknon?

Enhavo

• Vitamino C kaj haŭta zorgo
• Kiel vitamino C influas aknon?
• Povas redukti akne-rilatan inflamon
• Povas plibonigi la aspekton de aknaj cikatroj
• Povas redukti hiperpigmentaĵon
• Fontoj kaj formuliĝoj
• Manĝaĵoj kaj suplementoj
• Haŭtflegaj produktoj
• La funda linio

Akno vulgara, ankaŭ konata simple kiel akno, estas ofta haŭta stato, kiu povas kaŭzi aknojn kaj grasan haŭton. En Nordameriko, ĝis 50% de adoleskantoj kaj 15-30% de plenkreskuloj spertas simptomojn ().

Multaj homoj uzas aktualajn kremojn, medikamentojn, manĝaĵojn kaj suplementojn por helpi mildigi aknon. Fakte, vitamino C ofte aldoniĝas al multaj haŭtflegaj produktoj, kiuj celas trakti ĝin.

Tamen vi eble scivolos, ĉu vitamino C efikas por tiu celo.

Ĉi tiu artikolo klarigas ĉu la topika apliko de vitamino C traktas aknon.

Vitamino C kaj haŭta zorgo

Oficiale konata kiel askorbata acido, vitamino C estas akvo-solvebla vitamino, kiu estas kerna por diversaj aspektoj de sano, inkluzive de via haŭto. Via korpo ne produktas ĝin, do vi devas akiri ĝin per via dieto ().

Ĉi tiu vitamino ankaŭ estas potenca antioksidanto, kiu helpas neŭtraligi liberajn radikalojn, kiuj estas malstabilaj komponaĵoj, kiuj povas damaĝi la ĉelojn de via korpo kun la tempo, kiam niveloj tro altas en la korpo (,).

Via haŭto estas trafita de liberaj radikaloj pro ĝia ekspozicio al ambaŭ viaj internaj kaj eksteraj medioj. Inter aliaj faktoroj, dieto, streso, fumado, ultraviolaj (UV) radioj kaj poluado ĉiuj efikas sur la haŭta sano (,,).

La epidermo de via haŭto - la supra haŭta tavolo videbla al la homa okulo - enhavas altajn nivelojn de vitamino C. Ĉi tiu nutraĵo ludas ŝlosilan rolon por protekti, resanigi kaj produkti novan haŭton ().

Ĉar akno estas tre inflama kondiĉo, kiun povas pligravigi mediaj stresantoj, C-vitamino povas roli en traktado de ĝi.

Vitamino C estas akvo-solvebla vitamino, kiu funkcias kiel potenca antioksidanto por protekti vian haŭton kaj aliajn ĉelojn kontraŭ liberaj radikalaj damaĝoj.

Kiel vitamino C influas aknon?

Akno estas inflama haŭta stato kaŭzita de blokitaj poroj. Ĝi kondukas al ruĝeco, ŝvelaĵo, kaj kelkfoje pustuloj, kiuj estas inflamaj tuberoj, kiuj enhavas puson ().

Krom eksplodoj, akno lasas multajn homojn kun postinflamaj cikatroj kaj haŭta damaĝo. Tamen esplorado indikas, ke C-vitamino povas trakti plurajn el ĉi tiuj kondiĉoj.

Memoru, ke kvankam alta konsumado de nutraĵoj riĉaj je vitamino C povas helpi aliajn aspektojn de haŭta sano, neniu esplorado ligas dietan vitaminon C al reduktitaj aknaj niveloj. Tamen limigita esplorado sugestas, ke la topika apliko de C-vitamino povas esti helpema.

Povas redukti akne-rilatan inflamon

Aĝo, genetiko kaj hormonoj estas riskaj faktoroj por akno. Cetere iuj trostreĉoj de la komuna haŭta bakterio Cutibacterium acnes (C. acnes) povas deĉenigi ĉi tiun kondiĉon (,).

Konsiderante, ke C-vitamino kontraŭinflamas, ĝi povas helpi redukti ruĝecon kaj ŝvelaĵon rilatan al akno kiam oni uzas topike. Tiel ĝi povas plibonigi la aspekton de aknaj lezoj ().

En 12-semajna studo ĉe 50 homoj, 61% de partoprenantoj, kiuj uzis locion kun 5% natria askorbila fosfato (SAP) - spertis signifajn plibonigojn en aknaj lezoj, kompare kun kontrolgrupo ().

En pli malgranda 8-semajna studo ĉe 30 homoj, tiuj, kiuj uzis 5% SAP, reduktis 48,8% en aknaj lezoj. Krome, tiuj, kiuj uzis kombinaĵon de SAP kaj 2% retinolo - derivaĵo de vitamino A - havis redukton de 63,1% ().

Kvankam ĉi tiuj rezultoj estas esperigaj, necesas pli grandaj altkvalitaj studoj.

Povas plibonigi la aspekton de aknaj cikatroj

Post akna krevo, via haŭto postulas tempon resanigi. Sen taŭga resaniĝo, aknaj cikatroj povas formiĝi.

Aknaj cikatroj kutime rilatas al severa, cista akno, sed ili povas rezulti ankaŭ de mildaj kazoj. Cetere, longdaŭra akno, genetiko kaj fizika manipulado kiel plukado aŭ premado povas pliigi la probablon de cikatriĝo ().

La tri ĉefaj specoj de aknaj cikatroj estas atrofiaj, hipertrofaj kaj keloidaj.

Atrofaj cikatroj kaŭzas perdon de haŭta histo kaj kolageno kaj aperas kiel malgrandaj indentaĵoj en la haŭto. Kaj hipertrofaj kaj keloidaj cikatroj rezultas de kolagena superproduktado kaj aperas kiel dika, levita cikatra histo ().

Vitamino C traktas aknajn cikatrojn pliigante la sintezon de kolageno, proteino respondeca pri la strukturo de via haŭto kaj esenca por rekonstrui sanan haŭton. Rezulte, ĉi tiu vitamino povas akceli la resanigon de aknaj vundoj (,,).

4-semajna studo ĉe 30 homoj rimarkis moderajn pliboniĝojn en aknaj cikatroj post uzado de mikrostilo - kiu implikas ruliĝi malgrandajn nadlojn super la haŭton por antaŭenigi resaniĝon kaj pliigi produktadon de kolageno - kune kun topika kremo de 15% vitamino C unufoje semajne ().

Tamen estas nekonate, ĉu mikrohelpilo, C-vitamino aŭ kombinaĵo de ambaŭ kaŭzis ĉi tiujn rezultojn ().

Cetere, C-vitamino kaj mikrostilo ne taŭgas por hipertrofaj kaj keloidaj cikatroj, ĉar ĉi tiuj tipoj rezultas de kolagena superproduktado ().

Dum neniu esplorado ligas dietan C-vitaminon al reduktita akna cikatriĝo, ĝi pliigas la naturan kolagenan produktadon de via korpo kaj ankoraŭ utilas por ĝenerala haŭta sano (,).

Povas redukti hiperpigmentaĵon

Hiperpigmentaĵo estas la formado de malheligitaj makuloj sur via haŭto kiel rezulto de akno, UV-radioj aŭ aliaj vundoj - kvankam oni devas rimarki, ke ĉi tiu kondiĉo estas sendanĝera.

Apliki C-vitaminon al via haŭto povas redukti hiperpigmentiĝon enmiksiĝante en enzimon nomatan tirosinazo, kiu respondecas pri la produktado de melanino, natura haŭta pigmento (,,).

Cetere, vitamino C funkcias kiel heliga agento kaj povas redukti la aspekton de malheligitaj makuloj sen ŝanĝi la naturan koloron de via haŭto (,,).

Iuj homaj studoj, kiuj kombinas topikan C-vitaminon kun iontoforezo - elektra gradiento aplikita al la haŭto - trovis gravajn reduktojn en hiperpigmentado (,).

Kvankam ĉi tiu metodo estas promesplena, iontoforezo pliigas sorbon de vitamino C en vian haŭton, kio signifas, ke aktuala apliko de vitamino C sola eble ne donas la samajn rezultojn ().

Plue, plej multaj rilataj studoj uzas C-vitaminon kombine kun aliaj kontraŭhiperpigmentaj ingrediencoj kiel alfa-hidroksi-acidoj, malfaciligante determini la specifajn efikojn de la vitamino. Ĝenerale necesas pli da esplorado ().

Topika C-vitamino povas helpi redukti aknajn cikatrojn, same kiel akne-rilatan inflamon kaj hiperpigmentaĵon. Tamen plej multaj esploroj sugestas, ke kombini ĝin kun aliaj traktadoj donas la plej bonajn rezultojn.

Fontoj kaj formuliĝoj

Kvankam multaj manĝaĵoj kaj suplementoj enhavas vitaminon C, memoru, ke haŭtflegaj produktoj formulitaj kun ĉi tiu vitamino pli helpas aknajn rilatojn.

Neniuj nunaj studoj ligas dietan C-vitaminon al reduktita akno aŭ cikatriĝo.

Manĝaĵoj kaj suplementoj

Multaj fruktoj kaj legomoj riĉas je C-vitamino, kiel dolĉaj paprikoj, fragoj, tomatoj, brokolo, foliaj legomoj kaj cítricos ().

Cetere, suplementoj de vitamino C estas vaste haveblaj.

Tiel, plej multaj homoj en evoluintaj landoj plenumas siajn vitaminajn C-bezonojn per dieto kaj suplementado ().

Ĉar vitamino C estas akve solvebla, via korpo forĵetas ian ajn eksceson per via urino. Antaŭ ol preni suplementon, vi eble konsultos kuraciston ().

Haŭtflegaj produktoj

Vitamino C estas uzata en multaj haŭtflegaj produktoj, kiel serumoj, kremoj kaj kremoj.

Kvankam L-askorba acido estas la plej potenca formo de ĉi tiu vitamino, ĝi ankaŭ estas la malplej stabila kaj malrapidiĝas tre rapide en haŭtflegaj produktoj. Aktualaj vitaminaj C-serumaj akceliloj ankaŭ estas popularaj, sed ili ankaŭ havas mallongan konservejon (,).

Tial, pli stabilaj C-vitamino derivaĵoj estas ofte uzataj por aktualaj produktoj. Tamen malmultaj homaj studoj ekzamenas kiel ĉi tiuj derivaĵoj influas aknon. Krome, oni ne scias, ĉu ĉi tiuj ingrediencoj donas rezultojn similajn al tiuj de L-askorbata acido (,).

Memoru, ke multaj vitaminaj serumoj estas faritaj kun aliaj antioksidantoj kiel vitamino E por pliigi stabilecon kaj doni pliajn avantaĝojn ().

Por plej bonaj rezultoj, sekvu la instrukciojn de la fabrikanto kaj forĵetu ĉiajn kadukajn aŭ senkolorajn produktojn.

Se vi nuntempe uzas iajn aktualajn aŭ buŝajn aknajn medikamentojn, konsultu vian dermatologon aŭ kuraciston antaŭ ol aldoni iujn ajn vitaminajn C-haŭtajn produktojn al via rutino.

Kvankam C-vitamino estas vaste havebla en manĝaĵoj kaj suplementoj, scienca evidenteco nur subtenas la uzon de aktualaj produktoj por redukti aknajn simptomojn.

La funda linio

Akno estas unu el la plej oftaj haŭtmalsanoj en la mondo.

Vitamino C, potenca antioksidanto, estas konata pro kontraŭbatalado de liberaj radikalaj damaĝoj al haŭtaj ĉeloj kaj povas helpi trakti aknon.

Topikaj vitaminoj C-produktoj povas plibonigi hiperpigmentaĵon kaj redukti akne-induktitan inflamon, sed plia esplorado necesas.

Dum neniu esplorado asocias dietan C-vitaminon kun reduktita akno, tamen gravas sufiĉe en via dieto subteni kolagenan sintezon, vundan resanigon kaj ĝeneralan sanon.

Se vi interesas uzi vitaminon C por akno, parolu kun dermatologo aŭ kuracisto antaŭ ol aldoni ĝin al via haŭtflega rutino.