6 Hejmaj Kuraciloj por Urinaj Vojaj Infektoj

Enhavo

• Kio Estas Urinara Infekto?
• 1. Trinku multe da fluidoj
• 2. Pliigu konsumon de Vitamino C
• 3. Trinku Nedolĉigitan Oksikokukon
• 4. Prenu Probiotikon
• 5. Praktiku Ĉi tiujn Sanajn Kutimojn
• 6. Provu Ĉi tiujn Naturajn Suplementojn
• La Funda Linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Urinaj vojaj infektoj tuŝas milionojn da homoj ĉiujare.

Kvankam ili estas tradicie traktataj per antibiotikoj, estas ankaŭ multaj hejmaj kuraciloj haveblaj, kiuj helpas trakti ilin kaj malhelpi ilin reaperi.

Kio Estas Urinara Infekto?

Infekto de urina vojo (UTI) estas infekto, kiu efikas sur iu ajn parto de la urina vojo, inkluzive de renoj, ureteroj, veziko aŭ uretro ().

Bakterioj de la intesto estas la plej ofta kaŭzo de UTI, sed fungoj kaj virusoj ankaŭ povas kaŭzi infekton ().

La du bakterioj Escherichia coli kaj Staphylococcus saprophyticus reprezentas ĉirkaŭ 80% de kazoj ().

Oftaj simptomoj de UTI inkluzivas ():

• Brula sento dum piso
• Ofta urinado
• Nuba aŭ malhela urino
• Urino kun forta odoro
• Sento de nekompleta malplenigo de veziko
• Pelva doloro

Kvankam UTI povas influi iu ajn, virinoj pli emas infekti. Ĉi tio estas ĉar la uretro, la tubo, kiu portas urinon el la veziko, estas pli mallonga ĉe virinoj ol viroj. Ĉi tio faciligas la eniron kaj atingon de bakterioj en la veziko ().

Fakte, preskaŭ duono de ĉiuj virinoj spertos UTI iam en sia vivo ().

Antibiotikoj estas uzataj por trakti UTI-ojn kaj foje estas uzataj en malaltaj dozoj longtempe por malhelpi ripetiĝon ().

Ekzistas ankaŭ pluraj naturaj manieroj protekti kontraŭ infektoj kaj redukti la riskon de ripetiĝo.

Sen plua atendo, jen la supraj 6 hejmaj kuraciloj por batali UTI.

1. Trinku multe da fluidoj

Hidratiga stato estis ligita al la risko de urinduktaj infektoj.

Ĉi tio estas ĉar regula urinado povas helpi forigi bakteriojn de la urina vojo por eviti infekton ().

Unu studo ekzamenis partoprenantojn kun longtempaj urinaj kateteroj kaj trovis, ke malalta urina produktado asociis kun pliigita risko de disvolvi ITU ().

Studo de 2003 rigardis 141 knabinojn kaj montris, ke malalta fluida ingestaĵo kaj malofta urinado ambaŭ estis ligitaj al ripetiĝantaj UTI ().

En alia studo, 28 virinoj memkontrolis sian hidratigan staton per enketo por mezuri sian urinan koncentriĝon. Ili trovis, ke pliigo de fluida ingestaĵo kaŭzis malpliigon de UTI-ofteco ().

Por resti hidratigita kaj plenumi viajn fluidajn bezonojn, plej bone estas trinki akvon dum la tuta tago kaj ĉiam kiam vi soifas.

Trinki multajn likvojn povas malpliigi la riskon de UTI-oj, igante vin pisi pli, kio helpas forigi bakteriojn de la urina vojo.

2. Pliigu konsumon de Vitamino C

Iuj pruvoj montras, ke pliigi vian konsumon de vitamino C povus protekti kontraŭ urinaj vojaj infektoj.

Vitamino C funkcias pliigante la acidecon de la urino, tiel mortigante la bakteriojn, kiuj kaŭzas infekton ().

Studo de 2007 pri UTI en gravedaj virinoj rigardis la efikojn de prenado de 100 mg da vitamino C ĉiutage.

La studo trovis, ke vitamino C havis protektan efikon, malpliigante la riskon de ITU pli ol duono ĉe tiuj, kiuj prenis vitaminon C kompare kun la grupo de kontrolo ().

Alia studo rigardis kondutajn faktorojn, kiuj influis la riskon de ITU, kaj trovis, ke alta vitamino C-konsumado malpliigis la riskon ().

Fruktoj kaj legomoj havas precipe altan vitaminon C kaj estas bona maniero pliigi vian konsumadon.

Ruĝaj kapsikoj, oranĝoj, pomelo kaj kivifrukto enhavas la tutan rekomendindan kvanton de C-vitamino en nur unu porcio (12).

Pliigi konsumadon de C-vitamino povas malpliigi la riskon de UTI-oj per pli acida urino, tiel mortigante infektajn bakteriojn.

3. Trinku Nedolĉigitan Oksikokukon

Trinki nedolĉigitan oksikokoj estas unu el la plej konataj naturaj kuraciloj por urinaj infektoj.

Oksikokoj funkcias malhelpante bakteriojn adheri al la urindukto, tiel malhelpante infekton (,).

En unu freŝa studo, virinoj kun lastatempaj antaŭhistorioj de UTI trinkis 8-uncan (240-ml) servadon de oksikoka suko ĉiutage dum 24 semajnoj. Tiuj, kiuj trinkis oksikokon, havis malpli da UTI-epizodoj ol la kontrolgrupo ().

Alia studo montris, ke konsumado de aranaj produktoj povas malpliigi la nombron de UTI en jaro, precipe por virinoj, kiuj havas ripetiĝantajn UTI ().

Studo de 2015 montris, ke kuracado kun kapsikokukso-kapsuloj ekvivalentaj al du 8-uncaj porcioj de oksikokoj povus duonigi la riskon de urinaj vojoj ().

Tamen iuj aliaj studoj sugestas, ke suko de oksikoko eble ne efikas tiel en la prevento de UTI.

Unu recenzo rigardis 24 studojn kun entute 4.473 partoprenantoj. Kvankam iuj pli malgrandaj studoj trovis, ke produktoj de oksikokoj povus redukti UTI-oftecon, aliaj pli grandaj studoj trovis neniun avantaĝon ().

Kvankam la indico estas miksita, oksikokoj povas esti helpemaj redukti la riskon de urinaj infektoj.

Memoru, ke ĉi tiuj avantaĝoj validas nur por nedolĉigita oksikoko, anstataŭ dolĉigitaj komercaj markoj.

Iuj studoj montras, ke oksikokoj povus helpi redukti la riskon de urinaj infektoj per malebligado de bakterioj aliĝi al la urina vojo.

4. Prenu Probiotikon

Probiotikoj estas utilaj mikroorganismoj konsumataj per manĝaĵoj aŭ suplementoj. Ili povas antaŭenigi sanan ekvilibron de bakterioj en via intesto.

Probiotikoj haveblas en suplementa formo aŭ troveblas en fermentitaj manĝaĵoj, kiel kefiro, kimĉio, kombucha kaj probiotika jahurto.

La uzo de probiotikoj estis ligita al ĉio, de plibonigita digesta sano ĝis plibonigita imuna funkcio (,).

Iuj studoj ankaŭ montras, ke iuj trostreĉoj de probiotikoj povas malpliigi la riskon de UTI.

Unu studo trovis tion Lactobacillus, ofta probiotika trostreĉiĝo, helpis malhelpi UTI-ojn en plenkreskaj virinoj ().

Alia studo trovis, ke preni ambaŭ probiotikojn kaj antibiotikojn estis pli efika por malebligi ripetiĝantajn UTIojn ol uzi antibiotikojn sole ().

Antibiotikoj, la ĉefa linio de defendo kontraŭ UTI, povas kaŭzi perturbojn en niveloj de intestaj bakterioj. Probiotikoj povas esti utilaj por restarigi intestajn bakteriojn post antibiotika kuracado ().

Studoj montris, ke probiotikoj povas pliigi nivelojn de bonaj intestaj bakterioj kaj redukti kromefikojn asociitajn kun antibiotika uzo (,).

Probiotikoj povus helpi malhelpi UTI-ojn kiam ili estas uzataj solaj aŭ kombine kun antibiotikoj.

5. Praktiku Ĉi tiujn Sanajn Kutimojn

Malhelpi urinduktajn infektojn komenciĝas per praktikado de kelkaj bonaj banĉambraj kaj higienaj kutimoj.

Unue gravas ne teni urinon tro longe. Ĉi tio povas kaŭzi amasiĝon de bakterioj, rezultigante infekton ().

Pisi post seksumado ankaŭ povas redukti la riskon de UTIoj malebligante la disvastiĝon de bakterioj ().

Aldone, tiuj inklinaj al UTIoj devas eviti uzi spermicidon, ĉar ĝi estis ligita al pliigo de UTI ().

Fine, kiam vi uzas la necesejon, certigu, ke vi viŝas antaŭ malantaŭen. Viŝi de malantaŭen ĝis antaŭe povas kaŭzi bakteriojn disvastiĝi al la urindukto kaj rilatas al pliigita risko de UTI ().

Pisi ofte kaj post amoro povas redukti la riskon de UTI. Spermicida uzo kaj viŝado de malantaŭa al antaŭa povas pliigi la riskon de UTI.

6. Provu Ĉi tiujn Naturajn Suplementojn

Pluraj naturaj suplementoj povas malpliigi la riskon de disvolvi UTI.

Jen kelkaj suplementoj studitaj:

• D-Mannose: Ĉi tiu estas speco de sukero, kiu troviĝas en oksikokoj kaj montriĝis efika por trakti UTI-ojn kaj malhelpi ripetiĝon ().
• Bearberry-folio: Ankaŭ konata kiel uva-ursi. Unu studo montris, ke kombinaĵo de bearberry-folio, leontola radiko kaj leontola folio malpliigis UTI-ripetiĝon (30).
• Oksikoka ekstrakto: Kiel oksikosa suko, oksikosa ekstrakto funkcias malhelpante bakteriojn adheri al la urindukto.
• Ekstrakto de ajlo: Ajlo pruviĝis havi antimikrobajn ecojn kaj eble povas bloki la kreskon de bakterioj por malebligi UTIojn (,).

D-Mannose, bearberry-folio, cranberry-ekstrakto kaj ajlo-ekstrakto estas naturaj suplementoj, kiuj pruvis malhelpi UTIojn kaj malpliigi ripetiĝon.

La Funda Linio

Urinaj vojaj infektoj estas ofta problemo kaj povas esti frustra trakti.

Tamen resti hidratigita, praktiki iujn sanajn kutimojn kaj kompletigi vian dieton per iuj UTI-batalaj ingrediencoj estas bonaj manieroj malpliigi vian riskon akiri ilin.

Legu ĉi tiun artikolon en la hispana