Traktante Senreciprokan Amon

Enhavo

• Kiuj estas la malsamaj specoj?
• Kio estas la signoj?
• Via amintereso ne ŝajnas interesita progresigi la rilaton
• Ili malrapide respondas al invitoj, tekstoj kaj alvokoj
• Neante signojn, kiujn ili ne interesas
• Uzante tion, kion vi scias pri ili, por alproksimiĝi
• Spertante multajn malagrablajn emociojn
• Luktante por forigi ilin
• Ĉu estas ia maniero trakti ĝin?
• Parolu pri ĝi ...
• ... sed ne restu
• Sentu viajn sentojn ...
• ... kaj tiam distri vin
• Ŝanĝu vian kanalon
• Trovu signifon en la sperto
• Demandu vin, kion vi vere volas
• Kiam ricevi helpon
• Se vi bezonas helpon nun
• Kio se vi estas tiu, kiu ne sentas same?
• Evito ĝenerale ne helpas
• Proponu kompaton
• Klaru vian malakcepton
• La funda linio

Ĉu vi iam amis homon, kiu tute ne sciis, ke vi ekzistas? Restantaj sentoj por eksa post disiĝo? Aŭ eble vi enamiĝis profunde al proksima amiko sed tenis viajn sentojn sekretaj.

Ĉi tiuj spertoj priskribas senreciprokan amon, aŭ amon ne reciprokan. Se viaj sentoj ne multe profundiĝas preter serioza enamiĝo, vi eble ne sentos vin tro afliktita de ili. Sed la doloro de unuflanka amo povas resti, kiam vi vere amas iun.

Kiuj estas la malsamaj specoj?

Iam en la vivo, vi probable havis almenaŭ unu romantikan intereson, kiu ne sentis same. Bedaŭrinde, ĉi tio estas sufiĉe universala sperto. Sed ĝi ne estas la sola maniero sperti senreciprokan amon.

"Senreciproka amo povas aperi en diversaj manieroj," diras Kim Egel, LMFT.

Ŝi dividas iujn komunajn tipojn:

• deziro por iu neatingebla
• plendante por homo, kiu ne havas similajn sentojn
• reciprokaj sentoj inter homoj implikitaj en aliaj rilatoj
• longedaŭraj sentoj por eksa post rompo

Senreciproka amo povas okazi ankaŭ en hazarda rendevuado, se viaj sentoj seriozas, sed la intereso de la alia neniam pliprofundiĝas.

Kio estas la signoj?

Senreciproka amo povas aspekti malsame tra diversaj scenaroj. Sed Melissa Stringer, LPC, priskribas ŝlosilan signon de senreciproka amo kiel "intensa sopiro, kiu ampleksas signifan tempokadron kaj implikas malmultan aŭ neniun reciprokecon de via amintereso."

Jen kelkaj pli specifaj aferoj, kiuj povus sugesti, ke la amo ne estas reciproka.

Via amintereso ne ŝajnas interesita progresigi la rilaton

Vi volas esplori pli profundan ligon, do vi komencas inviti ilin pasigi pli da tempo kune. Sed ili tenas sian distancon dum vi provas alproksimiĝi. Eble ili nomas tion, kion vi vidas kiel rendevuo, "restadejo", aŭ ili invitas aliajn amikojn aliĝi al la intima vespero, kiun vi planis.

Ilia manko de intereso ankaŭ povas aperi en via emocia rilato. Kiam vi provas demandi demandojn pri iliaj kredoj kaj valoroj, ekzemple, ili eble ne ofertas multon en siaj respondoj nek faras al vi similajn demandojn kompense.

Ili malrapide respondas al invitoj, tekstoj kaj alvokoj

Ĉu vi sentas, ke vi faras la plej grandan parton de la laboro por eliri? Eble ili ĉiam respondas al mesaĝoj. Aŭ kiam vi invitas ilin eliri, ili diras, "Eble! Mi sciigos vin "kaj ne konfirmas ĝis la lasta minuto.

Se ĉi tiu ŝablono daŭras kaj ili ne ofertas kialojn, kiel antaŭan devon, eble estos alia klarigo pri ilia konduto.

Neante signojn, kiujn ili ne interesas

Kiom ajn vi ĵetkubas ĝin, senreciproka amo doloras. Por trakti la doloron, ne estas nekutime trairi fazon de neado.

Eble vi ignoras la pli subtilajn signalojn, kiujn vi ricevas, kaj elektas fokusiĝi pri tio, kiel ofte ili:

• brakumu aŭ tuŝu vin senĝene
• komplimenti vin
• konfidi al vi aŭ peti vian opinion

Sed iuj homoj estas nur amemaj kaj sinceraj, kio povas konfuzi, kiam vi provas taksi ilian intereson pri vi.

"Identigi senreciprokan amon", diras Egel, "postulas vian kapablon esti honesta kun vi mem pri kio okazas." Ĉi tio implicas atenti la signalojn de la alia homo, kvankam akcepti, kiel ili sentas, povus esti malfacila.

Uzante tion, kion vi scias pri ili, por alproksimiĝi

Vi eble trovos vin pensanta pri manieroj fari vin pli alloga por la alia persono. Eble neĝtabulado estas ilia plej ŝatata ŝatokupo, do vi subite prenas ĝin - malgraŭ malamado de ambaŭ malvarmoj kaj sportoj.

Spertante multajn malagrablajn emociojn

Senreciproka amo ofte implikas ciklon de emocioj, laŭ Stringer.

"Ĉi tiu ŝablono kutime komenciĝas per esperemo dum vi formas strategiojn celantajn ekbruligi romantikan rilaton," ŝi klarigas. Sed kiam ĉi tiuj provoj malsukcesos, vi eble restos kun "sentoj de malakcepto kaj akompanaj emocioj, inkluzive de malĝojo, kolero, rankoro, angoro kaj honto."

Luktante por forigi ilin

"Senreciproka amo kutime rilatas al sento de sopiro, kiu povas komenci transpreni viajn emociojn kaj makuli realecon," diras Egel. Viaj sentoj por la persono povus aperi dum via tago, en diversaj areoj de via vivo.

Ekzemple, vi eble:

• kontrolu Facebook por vidi ĉu ili ŝatis vian afiŝon (aŭ dividis ion ajn pri kio vi povas komenti)
• skribu leterojn aŭ tekstojn (kiujn vi ne sendas) por konfesi viajn sentojn
• butikumi en sia kvartalo esperante vidi ilin
• parolu pri ili ofte
• imagu scenarojn, kie vi diras al ili, kiel vi sentas vin

Ĉu estas ia maniero trakti ĝin?

Doloras, kiam viaj sentoj ne reciprokas. Fakte, malgranda studo de 2011 sugestas ke malakcepto aktivigas la samajn areojn en la cerbo kiel fizika doloro. Ĉi tiuj konsiletoj povas helpi vin trakti la doloron ĝis ĝi malpliigos.

Parolu pri ĝi ...

Konversacio kun la alia persono pri kiel vi sentas povas ŝajni timiga, sed ĝi ofte estas la plej bona maniero trakti la situacion.

Se vi sentas iujn konfuzajn signalojn, kiel koketan konduton aŭ amajn gestojn, de la persono, kiun vi interesas, paroli pri tiuj aferoj povas helpi. Ne ĉiam facilas interpreti ies konduton, do vi eble ne scias ĝuste kiel ili sentas, se ili ne diras al vi.

Ĉu vi sentas vin tro superforta? Estas ankaŭ tute bone nur paroli kun fidinda amiko pri tio, kion vi travivas. Fojfoje, nur akiri ĉi tiujn sentojn de via brusto povas faciligi.

... sed ne restu

Vi konfesas vian amon por amiko, sed ili malakceptas vin. Vi estas vundita, sed vi volas resti amikoj. La plej bona maniero fari tion estas fokuso sur via amikeco.

Se ili klarigis, ke ili ne interesiĝas pri iu romantika partopreno, forlasu la temon pri enamiĝo. Daŭre persekuti ilin aŭ esperi, ke ili ŝanĝos la koron, eble fine frustros ilin, damaĝos vian amikecon kaj kaŭzos al vi pli da doloro.

Sed ankaŭ ne sentu, ke vi devas devigi vian amikecon nun. Estas tute normale bezoni spacon kaj tempon por resanigi.

Sentu viajn sentojn ...

Senreciproka amo ĝenerale implikas multajn emociojn, ne ĉiujn negativajn.

Vi eble sentos eksciton vidi la personon, kiun vi amas, supre de la mondo, kiam vi pasigas tempon kun ili, kaj profunde malĝoja, kiam vi rimarkas, ke vi neniam havos pli ol ilia amikeco.

Provu praktiki atentan akcepton de ĉiuj ĉi tiuj sentoj. Akceptu ilin tiel, kiel ili eliras, ne alkroĉante juĝon al ili. Nur rimarku ilin kaj lasu ilin pasi. Journalurnalado pri ili dum vi rimarkas ilin (eĉ tiuj, kiuj vundas) ankaŭ povas helpi.

... kaj tiam distri vin

Ĉiuj viaj sentoj validas, kaj rimarki kaj akcepti ilin povas helpi vin antaŭeniri.

Sed provu konservi iom da ekvilibro, ĉar tro da tempo ruliĝanta povas fini vin pli mizera. Dum la tago, ĝi povas helpi flankenmeti la sentojn ĝis vi havas tempon kaj spacon por trakti ilin.

Ŝanĝu vian kanalon

Jen kelkaj manieroj ŝanĝi ilaron:

• Provu gajni ekstran tempon, kie vi povas, por viaj ŝatokupoj, amikoj kaj aliaj plaĉaj agadoj.
• Prizorgu vin per regulaj manĝoj kaj restu aktiva.
• Regalu vin per io malgranda, ĉu ĝi estas freŝaj floroj, ĉu plaĉa manĝo aŭ nova libro aŭ filmo.
• Pripensu amikiĝi hazarde, post kiam vi pretas, por trovi partneron, kiu faras redonu viajn sentojn.

Trovu signifon en la sperto

"Ne temas pri tio, kio okazas al ni en la vivo, sed pli pri kiel ni reagas al la proksima situacio," diras Egel.

Vi amis iun kaj volis esti amata kompense.Eble vi ne akiris la rezulton, kiun vi esperis, sed tio ne signifas, ke via amo estas sensenca. Ĉu vi lernis ion pri vi mem? Iel kreski? Ĉu disvolvi pli fortan amikecon kun la homo?

Malakcepto certe povas kaŭzi doloron, sed amo ankaŭ povas resti kaj mildiĝi al malsama amo, kiu pli similas al amikeco. Ĝi eble ne ŝajnas tre konsola nun, sed iam vi eble taksos ĉi tiun amikecon eĉ pli.

Demandu vin, kion vi vere volas

"Viaj sentoj ĉiam komunikas kun vi," diras Egel. "Dum vi atentas la veron de via sperto, viaj sentoj povas helpi direkti vin al la ĝusta direkto por vi."

Eble via sperto instruis vin pli pri la speco de homo, kiun vi allogas, ekzemple.

Se vi daŭre spertas senreciprokan amon, povus helpi pripensi ĉu ĉi tiu ŝablono diras ion pri viaj bezonoj. Enamiĝi al homoj, kiuj ne redonas viajn sentojn, povus sugesti, ke vi sentas vin enamiĝinta al iu, kiam vi mem vere pli feliĉas. Eble vi ne vere volas rilaton - en tio estas nenio malbona.

Kiam ricevi helpon

Trakti senreciprokan amon estas absolute valida kialo serĉi la helpon de kvalifikita terapiisto.

Liberkunlaboranto sugestas ke terapio povas esti aparte helpa se:

• Vi ne povas ĉesi persekuti la alian homon post kiam ili diris, ke ili ne interesiĝas.
• Vi pasigas tiom da tempo pensante pri la alia persono, ke ĝi malhelpas vian ĉiutagan vivon.
• Amikoj kaj amatoj esprimas zorgon pri via konduto.

Se vi sentas vin deprimita, senespera aŭ havas pensojn pri memmortigo, plej bone estas paroli kun trejnita profesiulo tuj.

Se vi bezonas helpon nun

Se vi konsideras memmortigon aŭ havas pensojn damaĝi vin, vi povas telefoni al la Administrado de Substancaj Misuzoj kaj Servoj pri Mensa Sano ĉe 800-662-HELP (4357).

La telefona linio 24/7 konektos vin kun rimedoj pri mensa sano en via regiono. Spertaj specialistoj ankaŭ povas helpi vin trovi rimedojn de via ŝtato por kuracado, se vi ne havas sanasekuron.

Ankaŭ saĝas serĉi profesian helpon, se viaj sentoj kondukas al eble problemaj kondutoj, kiel sekvi la homon, atendi ĉirkaŭ sia domo aŭ laboro, aŭ aliajn agojn, kiuj povus ŝajni persekutadon.

Laŭ Egel, esti tirita al unuflanka amo povus ankaŭ sugesti, ke vi traktas ian emocian restaĵon aŭ nesanigitan pasintecon. Terapio povas helpi vin trakti ĉi tion, kio povas helpi liberigi la vojon al reciproka allogo.

Kio se vi estas tiu, kiu ne sentas same?

Malakcepti iun afable ne ĉiam facilas, precipe se vi vere zorgas pri la persono.

Vi eble eĉ pripensus provi rendevui kun ili anstataŭ vidi kio okazas. Sed se vi certas, ke vi ne havas romantikan intereson, ĉi tio eble malfaciligos aferojn por vi ambaŭ.

Jen kelkaj konsiloj por navigi ĉi tiun situacion gracie

Evito ĝenerale ne helpas

Vi eble volos eviti ilin ĝis iliaj sentoj forvelkos, sed ĉi tio povas vundi vin ambaŭ, precipe se vi estas bonaj amikoj. Anstataŭe provu paroli pri la situacio. Ĉi tio eble iomete malkomfortas, sed honesta diskuto povus helpi vin ambaŭ antaŭeniri.

Zorgu pri tio, kiel vi esprimas vian mankon de intereso. Estu honesta, sed afabla. Menciu aferojn, kiujn vi taksas pri ili, antaŭ ol klarigi, kial vi ne vidas vin du kiel paron.

Proponu kompaton

Verŝajne vi sentis iun, kiu iam ne redonis ilin. Pripensu, kiel tio sentigis vin. Kio helpus vin tiutempe?

Eĉ se vi ne spertis senreciprokan amon, oferti bonkorecon ĝis la malapero de malakcepto povus helpi la alian homon konsoli vian ekzistantan amikecon.

Klaru vian malakcepton

Gravas klare diri, ke vi ne interesiĝas. Vi eble ne volas vundi iliajn sentojn per rekta "Mi ne sentas min tiel pri vi." Sed malprecizaj aŭ dubasencaj rifuzoj povus kuraĝigi ilin plu provi.

Esti antaŭen nun povas helpi malhelpi postan doloron kaj ĉagrenon por vi ambaŭ.

Provu:

• "Vi gravas por mi kaj mi taksas la tempon, kiun ni pasigas kune, sed mi vidas vin nur kiel amiko."
• "Mi ne interesas vin romantike, sed mi volas resti bonaj amikoj. Kiel ni povas fari tion funkcii? "

Evitu diri aferojn kiel "Vi trovos iun taŭgan por vi" aŭ "Mi ne taŭgas por vi." Ĉi tiuj povus ŝajni arogantaj. Ili eble ankaŭ inspiros reagojn kiel: "Nu, kiel vi scias, krom se ni provas?"

La funda linio

Senreciproka amo povas esti malglata por ĉiuj implikitaj, sed aferoj volo pliboniĝu kun la tempo. Se vi malfacile suferas, terapio ĉiam povas oferti sekuran, senjuĝan spacon por prilabori viajn sentojn.

Crystal Raypole antaŭe laboris kiel verkisto kaj redaktisto por GoodTherapy. Ŝiaj interesaj kampoj inkluzivas aziajn lingvojn kaj literaturon, japanan tradukon, kuiradon, natursciencojn, seksan pozitivecon kaj mensan sanon. Aparte, ŝi decidis helpi malpliigi stigmaton ĉirkaŭ problemoj pri mensa sano.