The Ultimate Beach Body Workout: The Fast Track to Slim

Enhavo

• La Finfina Korpa Trejnado: KIEL FUNCIONAS
• The Ultimate Beach Body Workout: VI BEZONOS
• Recenzo por

Ĉi-monate la movoj ricevas pli malfacilan ŝlosilon por kaĵoli tiujn muskolojn el kaŝado kaj protektado de altebenaĵo. Kaj ĉar ne estas ripozo inter aroj, vi bruligos tiom da kalorioj (ĉirkaŭ 250 en 30 minutoj) skulptante kiom vi farus kun modera intensa kardiosesio. Tiu ekstra grasa eksplodo estas garantiita fari viajn skuitajn makulojn - kaj la naĝkostuman angoron kiu venas kun 'em-historio.

La Finfina Korpa Trejnado: KIEL FUNCIONAS

Tri fojojn semajne (ne en dors-al-dorsaj tagoj), faru 1 aron de 10 ĝis 12 ripetoj de ĉiu movo en ordo sen ripozo inter ekzercoj. Ripetu unufoje se vi ĵus komencas ĉi tiun planon, aŭ dufoje se vi sekvas la programon dum almenaŭ 1 monato. (Trovu ilaron ĉe spri.com.)

The Ultimate Beach Body Workout: VI BEZONOS

• 6- ĝis 8-funta pezita pilko
• du 5- ĝis 8-funtaj halteroj
• 9- ĝis 12-funta Korpa Stango
• stabilecpilko
• trejnisto de ekvilibro Bosu

Iru al la Finfina Stranda Korpa Trejnada Rutino

Reiru al Monato 3: Daŭrigu! Nun vi estas sur la rapida vojo por maldikiĝi.

Reiru al la tuto Bikina Korpa Plano

Recenzo por