Oftaj kaj Unikaj Timoj Klarigitaj

Enhavo

• Komuna listo de fobioj
• Unikaj fobioj
• La sumo de ĉiuj timoj ĝis nun
• Traktado de fobio
• La kunportado

Superrigardo

Fobio estas neracia timo pri io, kio verŝajne ne kaŭzas damaĝon. La vorto mem devenas de la greka vorto foboj, kio signifas timo aŭ hororo.

Hidrofobio, ekzemple, laŭvorte tradukiĝas al timo de akvo.

Kiam iu havas fobion, ili spertas intensan timon pri certa objekto aŭ situacio. Fobioj diferencas de regulaj timoj, ĉar ili kaŭzas gravan aflikton, eble malhelpante la vivon hejme, laboro aŭ lernejo.

Homoj kun fobioj aktive evitas la fobian objekton aŭ situacion, aŭ eltenas ĝin ene de intensa timo aŭ angoro.

Fobioj estas speco de angora malordo. Angoraj malordoj estas tre oftaj. Oni taksas, ke ili tuŝos pli ol 30 procentojn de usonaj plenkreskuloj iam en sia vivo.

En la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj, Kvina Eldono (DSM-5), la Usona Psikiatria Asocio skizas plurajn el la plej oftaj fobioj.

Agorafobio, timo pri lokoj aŭ situacioj, kiuj ekigas timon aŭ senpovecon, estas distingita kiel aparte ofta timo kun sia propra unika diagnozo. Sociaj fobioj, kiuj estas timoj rilataj al sociaj situacioj, ankaŭ estas distingitaj per unika diagnozo.

Specifaj fobioj estas vasta kategorio de unikaj fobioj rilataj al specifaj objektoj kaj situacioj. Specifaj fobioj influas ĉirkaŭ 12,5 procentojn de usonaj plenkreskuloj.

Fobioj venas en ĉiuj formoj kaj grandecoj. Ĉar estas senfina nombro da objektoj kaj situacioj, la listo de specifaj fobioj estas sufiĉe longa.

Laŭ la DSM, specifaj fobioj tipe eniras kvin ĝeneralajn kategoriojn:

• timoj rilataj al bestoj (araneoj, hundoj, insektoj)
• timoj rilataj al la natura medio (altaĵoj, tondro, mallumo)
• timoj rilataj al sango, vundo aŭ kuracaj problemoj (injektoj, rompitaj ostoj, faloj)
• timoj rilataj al specifaj situacioj (flugi, veturi per lifto, veturi)
• alia (sufokado, laŭtaj bruoj, dronado)

Ĉi tiuj kategorioj ampleksas senfinan nombron de specifaj objektoj kaj situacioj.

Ne ekzistas oficiala listo de fobioj preter tio, kio estas priskribita en la DSM, do klinikistoj kaj esploristoj konsistigas ilin laŭ la bezono. Ĉi tio estas kutime farita kombinante grekan (aŭ foje latinan) prefikson, kiu priskribas la fobion kun la -fobio sufikso.

Ekzemple, timo pri akvo estus nomata per kombinaĵo hidro (akvo) kaj fobio (timo).

Ankaŭ ekzistas tia timo antaŭ timoj (fobofobio). Ĉi tio efektive estas pli ofta ol vi povus imagi.

Homoj kun angoraj malordoj foje spertas panikajn atakojn kiam ili estas en iuj situacioj. Ĉi tiuj panikaj atakoj povas esti tiel malkomfortaj, ke homoj faras ĉion eblan por eviti ilin estonte.

Ekzemple, se vi havas panikan atakon dum velado, vi eble timos veli estonte, sed vi eble ankaŭ timos panikajn atakojn aŭ timos disvolvi hidrofobion.

Komuna listo de fobioj

Studi specifajn fobiojn estas komplika procezo. Plej multaj homoj ne serĉas kuracadon por ĉi tiuj kondiĉoj, do kazoj plejparte ne raportiĝas.

Ĉi tiuj fobioj ankaŭ varias laŭ kulturaj spertoj, sekso kaj aĝo.

Enketo de 1998 de pli ol 8,000 respondantoj eldonita trovis, ke iuj el la plej oftaj fobioj inkluzivas:

• akrofobio, timo de alteco
• aerofobio, timo flugi
• araknofobio, timo de araneoj
• astrafobio, timo de tondro kaj fulmo
• aŭtofobio, timo esti sola
• klaŭstrofobio, timo de limigitaj aŭ superplenaj spacoj
• hemofobio, timo de sango
• hidrofobio, timo de akvo
• ofidiofobio, timo de serpentoj
• zoofobio, timo de bestoj

Unikaj fobioj

Specifaj fobioj tendencas esti nekredeble specifaj. Iuj tiom, ke ili povas tuŝi nur manplenon da homoj samtempe.

Ĉi tiuj estas malfacile identigeblaj, ĉar plej multaj homoj ne raportas nekutimajn timojn al siaj kuracistoj.

Ekzemploj de iuj el la pli nekutimaj fobioj inkluzivas:

• alektorofobio, timo de gekokoj
• onomatofobio, timo pri nomoj
• pogonofobio, timo de barboj
• nefofobio, timo de nuboj
• kriofobio, timo de glacio aŭ malvarmo

La sumo de ĉiuj timoj ĝis nun

Traktado de fobio

Fobioj estas traktataj kun kombinaĵo de terapio kaj medikamentoj.

Se vi interesiĝas pri kuracado por via fobio, vi devas rendevui kun psikologo aŭ kvalifikita profesiulo pri mensa sano.

La plej efika kuracado por specifaj fobioj estas speco de psikoterapio nomata ekspona terapio. Dum ekspona terapio, vi laboras kun psikologo por lerni kiel malsentivigi vin al la objekto aŭ situacio, kiun vi timas.

Ĉi tiu kuracado helpas vin ŝanĝi viajn pensojn kaj sentojn pri la objekto aŭ situacio, por ke vi povu lerni regi viajn reagojn.

La celo estas plibonigi vian vivokvaliton, por ke vi ne plu malhelpu aŭ afliktiĝu pro via timo.

Ekspona terapio ne estas tiel timiga, kiel ĝi povas soni unue. Ĉi tiu procezo fariĝas kun la helpo de kvalifikita profesiulo pri mensa sano, kiu scias gvidi vin malrapide tra kreskantaj niveloj de ekspozicio kune kun malstreĉaj ekzercoj.

Se vi timas araneojn, vi komencos simple pensante pri araneoj aŭ situacioj, kie vi eble renkontos unu. Tiam vi eble progresos al bildoj aŭ filmetoj. Tiam eble iru al loko, kie povas esti araneoj, kiel kelo aŭ arbara areo.

Pasos iom da tempo antaŭ ol oni efektive petos vin rigardi aŭ tuŝi araneon.

Via kuracisto eble rekomendas iujn maltrankviligajn medikamentojn, kiuj povas helpi vin per ekspona terapio. Dum ĉi tiuj medikamentoj ne ĝuste traktas fobiojn, ili povas helpi malpliigi maltrankviligan terapion de ekspozicio.

Medikamentoj, kiuj povas helpi redukti malkomfortajn sentojn de angoro, timo kaj paniko, inkluzivas beta-blokilojn kaj benzodiazepinojn.

La kunportado

Fobioj estas persista, intensa kaj nerealisma timo pri certa objekto aŭ situacio. Specifaj fobioj rilatas al iuj objektoj kaj situacioj. Ili kutime implikas timojn rilatajn al bestoj, naturaj medioj, kuracaj problemoj aŭ specifaj situacioj.

Dum fobioj povas esti ekstreme malkomfortaj kaj malfacilaj, terapio kaj medikamento povas helpi. Se vi pensas, ke vi eble havas fobion, kiu kaŭzas interrompon en via vivo, parolu kun via kuracisto por pritaksaj kaj kuracaj ebloj.