Provu novajn movojn! Rigardu ĉi tiujn trejnajn videojn por ideoj kaj inspiro. Ricevu konsilojn de trejnistoj, famuloj kaj pli!

Enhavo

• Recenzo por

Akiru taŭgajn konsilojn de pintaj trejnistoj kaj vidu iliajn plej ŝatatajn movojn. Spektu ekzercojn pruvis kaj perfektigas vian formon. Provu malsamajn rutinojn kaj defiu vin en novaj manieroj

Ĉi tiuj ekzercaj filmetoj montros al vi novajn movojn por fari en la gimnastikejo aŭ fari hejme. Reŝargu vian trejnadon kaj vian korpon.

Ne certas, kiajn movojn vi devus fari? Rigardu ĉi tiujn moviĝojn.

Reiru vian rutinon al alta. Fokuso sur forta trejnado aŭ cardio.

Kun ĉi tiuj ekzercaj filmetoj, vi certe bonege ekzercos vin.

Estis tempo en via vivo, kiam vi eĉ ne rimarkis, ke tio, kion vi faras, nomiĝis aerobia aŭ kardia ekzercado. Unu el la plej sukcesaj longdaŭraj pezaj prizorgaj strategioj estas certigi, ke vi bruligas 1,000 kaloriojn ekzercante ĉiusemajne. Sed kiel vi bruligas ilin, dependas de vi. Vi povas fari ĉion de ludado de korbopilko (400 kalorioj hore *) al saltado de ŝnuro (658 kalorioj hore) al dancado (300 kalorioj hore). Vi havas neniun kialon por senti vin kiel "ekzercado." Do forigu ĉiujn "Mi havas" kaj "Mi devas" de via vortprovizo, kaj provu iujn el ĉi tiuj ideoj por ludi kiel infano denove. Taksoj pri kalorioj baziĝas sur 145-funta virino.

Rigardu ĉi tiujn ekzercajn filmetojn.

Recenzo por