10 Manieroj Trakti Psoriazon Hejme

Enhavo

• 1. Prenu dietajn suplementojn
• 2. Malhelpu sekan haŭton
• 3. Evitu aromojn
• 4. Manĝu sana
• 5. Trempu vian korpon
• 6. Akiru iom da radioj
• 7. Reduktu streĉon
• 8. Evitu alkoholon
• 9. Provu kurkumon
• 10. Ĉesu fumi
• La kunportado

Traktado de psoriazo

Psoriazo estas ripetiĝanta aŭtoimuna malsano karakterizita per ruĝaj, flokaj makuloj sur la haŭto.

Kvankam ĝi influas vian haŭton, psoriazo efektive komenciĝas profunde en via korpo en via imunsistemo.

Ĝi devenas de viaj T-ĉeloj, speco de blanka sangoĉelo. T-ĉeloj estas desegnitaj por protekti la korpon kontraŭ infekto kaj malsano. Kiam ĉi tiuj ĉeloj erare aktivas kaj ekigas aliajn imunajn respondojn, ĝi povas konduki al psoriazaj simptomoj.

Kvankam ne ekzistas kuracilo, multaj kuracoj ekzistas por mildigi la simptomojn de psoriazo. Jen 10 manieroj administri mildajn simptomojn en la komforto de via hejmo.

1. Prenu dietajn suplementojn

Dietaj suplementoj povas helpi mildigi psoriazajn simptomojn de interne.

Fiŝa oleo, D-vitamino, lakto, aloe vera, Oregona vinbero kaj primula oleo ĉiuj helpis mildigi mildajn simptomojn de psoriazo, laŭ la Nacia Psoriaza Fondaĵo.

Gravas konsulti kun via kuracisto antaŭ ol preni suplementojn por certigi, ke ili ne malhelpas aliajn sanajn kondiĉojn, kiujn vi povas havi, aŭ medikamentojn, kiujn vi prenas.

2. Malhelpu sekan haŭton

Uzu humidigilon por konservi la aeron en via hejmo aŭ oficejo humida. Ĉi tio povas helpi malhelpi sekan haŭton antaŭ ol ĝi komenciĝas.

Hidratigiloj por sentema haŭto ankaŭ bonas teni vian haŭton flekseblan kaj malhelpi formadon de plakoj.

3. Evitu aromojn

Plej multaj sapoj kaj parfumoj enhavas tinkturojn kaj aliajn chemicalsemiaĵojn, kiuj povas iriti vian haŭton. Ili povas bonege odori vin, sed ili ankaŭ povas flamigi psoriazon.

Evitu tiajn produktojn kiam vi povas, aŭ elektu tiujn kun etiketoj "sentema haŭto".

4. Manĝu sana

Dieto povas ludi rolon en administrado de psoriazo.

Forigi ruĝan viandon, saturitajn grasojn, rafinitajn sukerojn, karbonhidratojn kaj alkoholon povas helpi redukti eksplodojn de tiaj manĝaĵoj.

Malvarmakvaj fiŝoj, semoj, nuksoj kaj omega-3 grasaj acidoj estas konataj pro sia kapablo redukti inflamon. Ĉi tio povas esti helpema por mastrumi psoriazajn simptomojn.

Oliva oleo ankaŭ povas havi trankviligajn avantaĝojn kiam oni topike aplikas ĝin al la haŭto. Provu masaĝi kelkajn kulerojn sur via verto por helpi malstreĉi ĝenajn platojn dum via sekva duŝo.

5. Trempu vian korpon

Varma akvo povas esti irita por via haŭto. Tamen varmeta bano kun salo Epsom, minerala oleo, lakto aŭ oliv-oleo povas trankviligi la jukantajn kaj infiltri skvamojn kaj platojn.

Humidigu tuj post via bano por duoblaj avantaĝoj.

6. Akiru iom da radioj

Luma terapio implicas eksponi vian haŭton al ultraviola lumo sub la superrigardo de kuracisto.

Ultraviola lumo povas helpi bremsi la kreskon de haŭtaj ĉeloj deĉenigitaj de psoriazo. Ĉi tiu speco de terapio ofte postulas konstantajn kaj oftajn kunsidojn.

Oni notu, ke sunbrunaj litoj ne estas rimedo por atingi luman terapion. Tro da sunlumo efektive povas plimalbonigi psoriazon.

Luma terapio ĉiam devas esti farita sub la superrigardo de kuracisto.

7. Reduktu streĉon

Ĉiu kronika kondiĉo kiel psoriazo povas esti fonto de streĉo, kiu siavice povas plimalbonigi psoriazajn simptomojn.

Krom redukti streson kiam ajn eblas, konsideru inkluzivi streĉajn reduktajn praktikojn kiel jogo kaj meditado.

8. Evitu alkoholon

Alkoholo estas ellasilo por multaj homoj, kiuj havas psoriazon.

Studo en 2015 trovis pliigitan riskon de psoriazo inter virinoj, kiuj trinkis neluman bieron. Tiuj, kiuj trinkis almenaŭ kvin nelumajn bierojn semajne, preskaŭ duoble pli ofte disvolvis psoriazon kompare kun virinoj, kiuj ne trinkis.

9. Provu kurkumon

Herboj estas ofte uzataj por trakti multajn kondiĉojn.

Kurkumo helpis minimumigi psoriazajn ekflamojn. Ĝi povas esti prenita en pilolo aŭ suplementa formo, aŭ aspergita per via manĝaĵo.

Parolu al via kuracisto pri la eblaj avantaĝoj por vi. La dozo de kurkumo aprobita de FDA estas 1,5 ĝis 3,0 gramoj tage.

10. Ĉesu fumi

Evitu tabakon. Fumado povas pliigi vian riskon de psoriazo.

Se vi jam havas psoriazon, ĝi ankaŭ povas pli severigi viajn simptomojn.

La kunportado

Ne estas sola respondo por teni la simptomojn de psoriazo malproksime. Kio funkcias por unu persono, eble ne funkcias por alia.

Iuj kuracaj elektoj povas havi negativajn kromefikojn por antaŭekzistaj kondiĉoj krom psoriazo.

Memoru, ke dum ĉi tiuj hejmaj kuraciloj por psoriazo povas helpi kun mildaj kazoj, preskripta terapio necesas por pli severaj kazoj. Parolu kun via kuracisto antaŭ ol mem serĉi kuracadon.

"Ŝanĝi mian dieton faris grandan diferencon por mia psoriazo. Mi komencis dieton por maldikiĝi kaj neatendita tre bonvena kromefiko estis, ke miaj kubutoj klare malpliiĝis! ”
- Clare, vivanta kun psoriazo