9 Manieroj Malhelpi Reno-Ŝtonojn

Enhavo

• Kiel preventi renajn ŝtonojn nature
• 1. Restu hidratigita
• 2. Manĝu pli da kalci-riĉaj manĝaĵoj
• 3. Manĝu malpli da natrio
• 4. Manĝu malpli da oksalataj riĉaj manĝaĵoj
• 5. Manĝu malpli bestan proteinon
• 6. Evitu suplementojn de vitamino C
• 7. Esploru herbajn kuracilojn
• Kiel preventi renajn ŝtonojn per medikamento
• 8. Parolu kun via kuracisto pri la medikamentoj, kiujn vi nun prenas
• 9. Parolu kun via kuracisto pri preventaj medikamentoj
• La funda linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Preventado de rena ŝtono

Renoŝtonoj estas malmolaj mineralaj kuŝejoj, kiuj formiĝas en viaj renoj. Ili kaŭzas turmentan doloron kiam ili trapasas vian urinan vojon.

Ĝis 12 procentoj de usonanoj estas tuŝitaj de renaj ŝtonoj. Kaj post kiam vi havis unu renan ŝtonon, vi estas 50% pli verŝajna ricevi alian en la venontaj 10 jaroj.

Estas neniu certa maniero malhelpi renajn ŝtonojn, precipe se vi havas genealogion pri la malsano. Kombinaĵo de dieto kaj vivmanieraj ŝanĝoj, kaj ankaŭ iuj medikamentoj, povas helpi malpliigi vian riskon.

Kiel preventi renajn ŝtonojn nature

Fari malgrandajn ĝustigojn al via nuna dieto kaj nutra plano povas multe helpi malhelpi renajn ŝtonojn.

1. Restu hidratigita

Trinki pli da akvo estas la plej bona maniero malhelpi renajn ŝtonojn. Se vi ne trinkas sufiĉe, via urina produktado estos malalta. Malalta produktado de urino signifas, ke via urino estas pli koncentrita kaj malpli solvas urinajn salojn, kiuj kaŭzas ŝtonojn.

Limonado kaj oranĝa suko ankaŭ estas bonaj ebloj. Ili ambaŭ enhavas citraton, kiu povas malebligi ŝtonojn formiĝi.

Provu trinki ĉirkaŭ ok glasojn da fluidoj ĉiutage, aŭ sufiĉe por transdoni du litrojn da urino. Se vi multe ekzercas aŭ ŝvitas, aŭ se vi havas historion de cistinaj ŝtonoj, vi bezonos pliajn fluidojn.

Vi povas diri, ĉu vi estas hidratigita rigardante la koloron de via urino - ĝi devas esti klara aŭ palflava. Se estas mallume, vi devas trinki pli.

2. Manĝu pli da kalci-riĉaj manĝaĵoj

La plej ofta speco de rena ŝtono estas la kalcia oksalata ŝtono, igante multajn homojn kredi, ke ili evitu manĝi kalcion. La malo estas vera. Malaltkalciaj dietoj povas pliigi vian renan ŝtonan riskon kaj vian riskon de osteoporozo.

Kalciaj suplementoj tamen povas pliigi vian riskon de ŝtonoj. Manĝi kalciajn suplementojn kun manĝo povas helpi redukti tiun riskon.

Butiko por kalciaj suplementoj.

Malgrasa lakto, malgrasa fromaĝo kaj malgrasa jogurto estas ĉiuj bonaj kalci-riĉaj manĝaĵoj.

3. Manĝu malpli da natrio

Dieto kun alta salo pliigas vian riskon de kalciaj renaj ŝtonoj. Laŭ la Urologia Fondaĵo, tro multe da salo en la urino malebligas, ke kalcio reabsorbiĝas de la urino al la sango. Ĉi tio kaŭzas altan urinan kalcion, kiu povas konduki al renaj ŝtonoj.

Manĝi malpli da salo helpas malpliigi nivelojn de urino-kalcio. Ju pli malalta estas la urina kalcio, des pli malalta estas la risko disvolvi renajn ŝtonojn.

Por redukti vian natrian konsumadon, legu atente manĝaĵojn.

Manĝaĵoj famaj pro sia alta natrio inkluzivas:

• prilaboritaj manĝaĵoj, kiel blatoj kaj biskvitoj
• enlatigitaj supoj
• konservitaj legomoj
• tagmanĝa viando
• spicaĵoj
• manĝaĵoj, kiuj enhavas unusodian glutamaton
• manĝaĵoj, kiuj enhavas natrian nitraton
• manĝaĵoj, kiuj enhavas natria bikarbonato (natro)

Por gustumi manĝaĵojn sen uzi salon, provu freŝajn herbojn aŭ sen salon, herbajn spicajn miksaĵojn.

4. Manĝu malpli da oksalataj riĉaj manĝaĵoj

Iuj renaj ŝtonoj estas faritaj el oksalato, natura komponaĵo trovita en manĝaĵoj, kiuj ligas kun kalcio en la urino por formi renajn ŝtonojn. Limigi oksalat-riĉajn manĝaĵojn povas helpi malhelpi la ŝtonojn formiĝi.

Manĝaĵoj riĉaj en oksalatoj estas:

• spinaco
• ĉokolado
• dolĉaj terpomoj
• kafo
• betoj
• arakidoj
• rabarbo
• sojproduktoj
• tritika branĉo

Oksalato kaj kalcio ligiĝas kune en la digesta vojo antaŭ ol atingi la renojn, do estas pli malfacile formi ŝtonojn se vi manĝas samtempe manĝojn kun alta oksalato kaj kalci-riĉaj manĝaĵoj.

5. Manĝu malpli bestan proteinon

Manĝaĵoj riĉaj en bestaj proteinoj estas acidaj kaj povas pliigi urinan acidon. Alta urina acido povas kaŭzi kaj urean acidon kaj kalciajn oksalatajn renajn ŝtonojn.

Vi devas provi limigi aŭ eviti:

• bovaĵo
• kortobirdoj
• fiŝo
• porkaĵo

6. Evitu suplementojn de vitamino C

Suplementado de C-vitamino (askorbata acido) povas kaŭzi renajn ŝtonojn, precipe ĉe viroj.

Laŭ unu, viroj, kiuj prenis altajn dozojn de vitaminaj C-suplementoj, duobligis sian riskon formi renan ŝtonon. Esploristoj ne kredas, ke vitamino C de manĝaĵoj havas la saman riskon.

7. Esploru herbajn kuracilojn

Chanca Piedra, ankaŭ konata kiel la "ŝtonrompilo", estas populara herba popola kuracilo por renaj ŝtonoj. Oni supozas, ke la herbo helpas malebligi la formadon de kalci-oksalataj ŝtonoj. Oni ankaŭ kredas redukti la grandecon de ekzistantaj ŝtonoj.

Butikumi por herbaj suplementoj de Chanca Piedra.

Uzu herbajn kuracilojn singarde. Ili ne estas bone reguligitaj aŭ bone esploritaj por preventi aŭ trakti renajn ŝtonojn.

Kiel preventi renajn ŝtonojn per medikamento

En iuj kazoj, ŝanĝi viajn dietajn elektojn eble ne sufiĉas por malebligi ke renaj ŝtonoj formiĝu. Se vi havas ripetiĝantajn ŝtonojn, parolu kun via kuracisto pri kia rolo medikamento povas ludi en via preventa plano.

8. Parolu kun via kuracisto pri la medikamentoj, kiujn vi nun prenas

Preni iujn receptojn aŭ senreceptajn medikamentojn povas rezultigi renajn ŝtonojn.

Iuj el ĉi tiuj medikamentoj estas:

• malkunvenantoj
• diureziloj
• inhibitoroj de proteazo
• kontraŭspasmaĵoj
• steroidoj
• kemioterapiaj drogoj
• uricosuraj drogoj

Ju pli longe vi prenas ĉi tiujn drogojn, des pli alta estas via risko de renaj ŝtonoj. Se vi prenas iun el ĉi tiuj medikamentoj, parolu al via kuracisto pri aliaj medikamentaj elektoj. Vi ne devas ĉesi manĝi preskribitajn medikamentojn sen la aprobo de via kuracisto.

9. Parolu kun via kuracisto pri preventaj medikamentoj

Se vi emas iujn specojn de renaj ŝtonoj, iuj kuraciloj povas helpi regi la kvanton de tiu materialo ĉeestanta en via urino. La preskribita medikamento dependos de la speco de ŝtonoj, kiujn vi kutime ricevas.

Ekzemple:

• Se vi ricevos kalcioŝtonoj, tiazida diurezilo aŭ fosfato povas esti utilaj.
• Se vi ricevos uricacidaj ŝtonoj, alopurinol (Zyloprim) povas helpi redukti la acida úrico en via sango aŭ urino.
• Se vi ricevos struvitaj ŝtonoj, longtempaj antibiotikoj povas esti uzataj por helpi redukti la kvanton de bakterioj ĉeestantaj en via urino
• Se vi ricevos cistinaj ŝtonoj, capoten (Captopril) povas helpi redukti la nivelon de cistino en via urino

La funda linio

Renoŝtonoj oftas. Ne estas garantio, ke preventaj metodoj funkcios, sed ili eble malpliigos vian riskon. Via plej bona veto por malhelpi renajn ŝtonojn estas hidratiĝi kaj fari iujn dietajn ŝanĝojn.

Se vi havas kondiĉon, kiu pliigas vian riskon de renaj ŝtonoj, kiel inflama intesta malsano, persista urina vojo-infekto aŭ obezeco, parolu kun via kuracisto pri manieroj administri ĝin por malpliigi vian renan ŝtonan riskon.

Se vi antaŭe preterpasis renan ŝtonon, petu vian kuraciston testi ĝin. Unufoje vi scias, kian ŝtonon vi havis, vi povas fari celitajn paŝojn por malhelpi novajn formiĝi.