Traktado por kalkanaj spronoj

Enhavo

• Kuracaj ebloj por kalkanaj spronoj
• 1. Streĉoj
• 2. Rimedoj
• 3. Fari Masaĝon
• 4. Uzu Insole
• 5. Faru Fizioterapion
• 6. Akupunkturo
• 7. Shockwave-terapio
• 8. Kirurgio
• Ĉu estas kuracilo kontraŭ spronoj?

La kalkana sprona kuracado helpas malpezigi simptomojn de doloro kaj malfacila marŝado kaŭzita de frotado de la sprono sur la planta fascio, do oni rekomendas uzi molajn ŝuojn kun ortopedia inselo por pli bone subteni la piedon kaj malhelpi la spronon kaŭzi troan premon, malpezigante doloro.

La sprono estas la formado de osta kalo, kiu okazas pro la rigideco de la piedo kaj fascio, kiu ankaŭ rilatas al troa pezo, kaj devi resti staranta aŭ staranta en la sama pozicio dum longa tempo. Terapio per ekzercoj, streĉado kaj fizioterapio estas indikita kaj atingas bonegajn rezultojn alportante doloron-mildigon en plej multaj kazoj.

Kuracaj ebloj por kalkanaj spronoj

Rigardu ĉion, kion vi povas fari por mildigi spronan doloron:

1. Streĉoj

Iuj plantar-fascia-streĉaj ekzercoj povas esti uzataj, kiel tiri viajn piedfingrojn supren dum 20 sekundoj aŭ ruliĝi vian piedon sur tenisa pilko, por plibonigi la elastecon de la fascia kaj malhelpi ĝin kaŭzi tro da premo sur la sprono, mildigante doloron. . Vi ankaŭ povas paŝi sur la fundon de la ŝtuparo kaj devigi la kalkanon malsupren, tenante la plandon de la piedo kaj kruro etenditaj.

2. Rimedoj

Kiam la doloro malrapide preterpasas, oni rekomendas konsulti ortopedon por preskribi kontraŭinflamajn kuracilojn, kiel acetaminofeno aŭ naproxeno, kiuj reduktas inflamon ĉe la sprono, faciligante marŝadon kaj pli rapidan doloron. Medikamentoj ne devas esti prenitaj sen preskribo kaj oni memoru, ke la medikamentoj nur mildigas doloron kaj ne forigas la kaŭzon de la sprono, kaj tio ne kuracas la spronon, do gravas sekvi aliajn traktadojn.

3. Fari Masaĝon

Por piedmasaĝo, bona hidratiga pieda kremo aŭ dolĉa migdala oleo povas esti uzataj. La persono mem povas masaĝi sian piedon, sed pli malstreĉiĝas kiam alia persono faras la masaĝon. Alia speco de masaĝo indikebla estas la transversa masaĝo farita ekzakte supre de la dolorejo, frotante la areon.

Ungventoj kiel Cataflan, Reumon Gel, Calminex aŭ Voltaren ankaŭ povas esti uzataj por masaĝi la piedplandon ĉiutage post banado aŭ por trempi la piedon en malvarma akvo, ekzemple. En la pritrakta apoteko eblas ankaŭ mendi kontraŭinflaman ŝmiraĵon, kiu povas hejti ĉiutage.

Premi dum glitado de via dikfingro super la plando de la piedo ankaŭ estas bonega formo de kuracado por resanigi la spronon. Vidu pliajn lertaĵojn, kiujn vi povas fari hejme en ĉi tiu filmeto:

4. Uzu Insole

Uzo de silikona inselo estas bona strategio por redukti la premon de via korpa pezo sur la dolora areo. Ideale oni uzu plandumon, kiu havas "truon" precize kie troviĝas la sprono, ĉar tiel la plando de la piedo estas bone subtenata kaj la dolora areo ne kontaktiĝas kun la plandumo aŭ la ŝuo. Tamen ĉi tiu plandumo ne uzu dumvive, estante necesa nur dum la daŭro de la kuracado.

Alia speco de insoleo uzebla estas tiu, kiu devigas la kurbon de la piedo, kiu ĉeestas en iuj piediraj aŭ kurantaj ŝuoj.

Piedo streĉanta ekzercadon

Piedmasaĝo

5. Faru Fizioterapion

Fizioterapio por kalkanaj spronoj inkluzivas uzon de elektroterapio kaj apliko de glacio, por redukti inflamon de la ŝtofoj ĉirkaŭ la sprono, mildigante doloron dum marŝado. Iuj ekzemploj de tio, kion oni povas fari en fizioterapio estas:

• Ultrasono kun neŭtrala ĝelo aŭ kontraŭinflama posedaĵo;
• Lasero por helpi flamigi kaj resanigi inflamajn histojn;
• Kroĉeta aŭ profunda kruca masaĝa tekniko, kiu povas kaŭzi iom da malkomforto, sed liberigas la fascion;
• Uzo de nokta krutaĵo sur la piedo, kiu senmovigas la maleolon kaj plilongigas la plandan fascion;
• Ekzercoj por stimuli la idealan kurbecon de la piedo kaj la mobilizon de la fascio.

Fizioterapio povas esti farita 3 ĝis 4 fojojn semajne, ĝis la simptomoj estas forigitaj.

6. Akupunkturo

La nadloj uzataj en akupunkturo ankaŭ estas bona formo de alternativa kuracado. Ĉiu kunsido povas esti farita unufoje semajne kaj alportas mildigon kaj doloron.

7. Shockwave-terapio

Ĉi tiu ekipaĵo povas esti uzata por kontraŭbatali spronojn, alportante dolormildigon kun minimumaj riskoj kaj kromefikoj. La kuracado daŭras 5-10 minutojn, kaj 2 ĝis 4 kuracadoj necesas, farataj unufoje semajne. Komprenu kiel oni faras traktadon de ŝokondo.

8. Kirurgio

Kalkona sprona kirurgio estas uzata en la plej severaj kazoj por liberigi la plantan fascion kaj forigi la spronon, sendube mildigante doloron. Tamen, estante kirurgio, povas aperi iuj kromefikoj, precipe pikado en la kalkana areo.

Post kirurgio, por eviti komplikaĵojn, oni rekomendas ripozi almenaŭ 2 semajnojn kaj teni la piedon levita per kusenoj tiel, ke ĝi estu super la nivelo de la koro, malebligante, ke ĝi ŝveliĝu kaj prokrastu resaniĝon. Krome, oni devas komenci pezigi la kalkanon nur post la rekomendo de la kuracisto, kaj oni devas piediri helpe de lambastonoj. Lernu kiel uzi ĝuste lambastonojn.

Ĉu estas kuracilo kontraŭ spronoj?

Post kiam la sprono formiĝis, neniu kuracado povos tute forigi ĝin kaj tial estas ofte, ke doloro ekestas de tempo al tempo, kiam ajn la persono estas senzorga kaj portas tre malmolajn ŝuojn aŭ estas tre nudpieda, pasigante multajn horojn. de la tago staranta. La sola maniero forigi ĉi tiun ostan formadon estas per kirurgio, kie la osto povas esti skrapita de la kirurgo. Tamen, se la faktoroj, kiuj kaŭzis la disvolviĝon de la sprono, ne solviĝas, ĝi eble reaperos.