Ĉio, kion Vi devas Scii Pri la Metodo Cry It Out

Enhavo

• Kio estas la CIO-metodo?
• La metodo de Weissbluth
• La metodo de Murkoff
• La metodo de Bucknam kaj Ezzo
• La metodo de Hogg kaj Blau
• La metodo de Ferber
• Giordano kaj la metodo de Abidin
• Por pliaj informoj
• Kiel funkcias la CIO-metodo
• 1. Establi antaŭvideblan noktan rutinon
• 2. Metu vian infanon en ilian beboliton
• 3. Rigardu kaj atendu
• 4. Trankviligu, sed ne restu
• 5. Konsideru aliajn situaciojn
• 6. Estu konsekvenca
• Kiom longe tro longas kiam temas pri ploro?
• Aĝo por komenci
• Propagandantoj diras ...
• Kritikistoj diras ...
• La kunportado

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

"Dormu kiam la bebo dormas," ili diras. Sed kio se via ne ŝajnas tro fervora dormi entute?

Nu, vi ne estas sola. Estas amaso da gepatraj libroj verkitaj specife pri dormaj trejnaj metodoj, iuj el kiuj lasas vian bebon plori dum tempodaŭroj.

Kvankam ĝi povas aspekti severa, la ideo malantaŭ krii ĝin, kiel ĝi nomiĝas, estas, ke bebo povas lerni trankviligi sin dormi kontraŭ fidi zorganton por trankviligi ilin. Kaj memtrankviliga povas konduki al solidaj kaj pli sendependaj dormaj kapabloj kun la tempo.

Ni rigardu pli atente la kriegan metodon, por ke vi povu determini ĉu ĝi estas io, kion vi volas provi.

Kio estas la CIO-metodo?

"Krii ĝin" (CIO) - aŭ foje "kontrolita ploro" - estas ombrela termino uzata por priskribi plurajn malsamajn metodojn, kiuj implicas lasi bebon plori dum ili lernas memdormi.

Vi eble konas la Ferber-Metodon, ekzemple, kiu havas gepatrojn difinitajn specifajn tempopliiĝojn por kontroli bebon se ili ploras - sed ekzistas pluraj aliaj dormaj trejnaj programoj, kiuj implikas diversajn gradojn de CIO.

La metodo de Weissbluth

En ĉi tiu metodo, Marc Weissbluth, MD, klarigas, ke beboj ankoraŭ povas vekiĝi ĝis dufoje nokte je 8 monatoj. Tamen li diras, ke gepatroj devas komenci antaŭvideblajn enlitiĝajn rutinojn - lasi bebojn plori 10 ĝis 20 minutojn por dormi - kun beboj ĝis 5 ĝis 6 semajnoj.

Tiam, kiam bebo aĝas 4 monatojn, Weissbluth rekomendas fari tion, kion oni nomas "plena formorto", kio signifas permesi al ili plori ĝis ili haltas / endormiĝas sen gepatra interago / kontrolo.

La metodo de Murkoff

Heidi Murkoff klarigas, ke antaŭ 4 monatoj (11 funtoj), beboj ne plu bezonas noktajn nutraĵojn. Ĉi tio ankaŭ signifas, ke ili povas dormi dum la nokto - kaj tiu nokto vekiĝi post 5 monatoj estas kutimo.

Dorma trejnado - finita formorto, planita vekiĝo, plifortigo de dormaj ritmoj - komenciĝas post 4 monatoj kiel elektite de la gepatroj. Je 6 monatoj, Murkoff diras, ke "malvarma meleagro" CIO taŭgas.

La metodo de Bucknam kaj Ezzo

Robert Bucknam, MD, kaj Gary Ezzo - kiuj donis al sia libro "Sur iĝado Babywise" la subtekston "Donante al via bebo la donacon de nokta dormo" - sentas, ke instrui vian etulon mem-trankviligi estas vere donaco, kiu helpos bebon en la longa tempo.Ezzo kaj Bucknam diras, ke beboj inter 7 kaj 9 semajnoj kapablas dormi ĝis 8 horoj nokte. Post 12 semajnoj, ĉi tio pliiĝas ĝis 11 horoj.

La CIO-metodo ĉi tie implicas permesi 15 ĝis 20 minutojn plori antaŭ dormo. Ankaŭ gravas noti, ke ĉi tiu metodo preskribas ankaŭ specifan ritmon de taga dormo (manĝi-veki-dormi).

La metodo de Hogg kaj Blau

"Beba flustranto" Tracy Hogg kaj Melinda Blau diras, ke kiam bebo pezas 10 funtojn, ili pretas dormi dum la nokto. Dirite, ili rekomendas areton manĝi vespere kaj fari revon.

Koncerne CIO, la aŭtoroj diras, ke beboj faros tri "kresĉendojn" plori antaŭ dormo. Gepatroj emas cedi dum tiu dua pinto. En ĉi tiu metodo, gepatroj rajtas respondi - sed kuraĝigas foriri denove tuj post kiam bebo ekloĝas.

La metodo de Ferber

Verŝajne la plej konata CIO-metodo, Richard Ferber, MD, uzas la gradigitan formortan modelon ekde bebo estas 6-monata. "Diplomiĝinto" baze signifas, ke gepatroj estas kuraĝigitaj enlitigi bebon, kiam ili dormas, sed ankoraŭ maldormas.

Tiam vi lasu vian bebon plori 5 minutojn antaŭ ol respondi la unuan fojon. Post tio, vi povas plilongigi la tempon inter respondoj per 5- (aŭ malpli) minutaj pliigoj.

Giordano kaj la metodo de Abidin

Suzy Giordano kaj Lisa Abidin kredas, ke beboj kapablas dormi 12 horojn samtempe sen nokta manĝo antaŭ 12 semajnoj. Post kiam bebo atingas 8 semajnojn, ĉi tiu metodo permesas plori nokte dum 3 ĝis 5 minutoj antaŭ ol vi respondos. Anstataŭ noktaj nutraĵoj, la aŭtoroj instigas gepatrojn nutri bebojn ĉiun 3 horon tage.

Por pliaj informoj

Aĉetu interrete librojn pri ĉi tiuj CIO-metodoj:

• Sanaj Dormaj Kutimoj, Feliĉa Infano de Weissbluth
• Kion Atendi: La Unua Jaro de Murkoff
• Sur Becoming Babywise de Bucknam kaj Ezzo
• Sekretoj de la Beba Flustranto de Hogg kaj Blau
• Solvu la Problemojn de Via Infano de Ferber
• Dudekhora dormo de Dekdu semajnoj de Giordano kaj Abidin

Kiel funkcias la CIO-metodo

Kiel vi funkcias pri CIO dependas de la aĝo de via bebo, de la filozofio, kiun vi sekvas, kaj de viaj dormaj atendoj. Ne ekzistas unusola aliro, kaj tio, kio funkcias por unu bebo aŭ familio, eble tre bone ne funkcios por alia.

Antaŭ ol dormi trejnadon per CIO, vi eble volas paroli kun la infankuracisto de via infano por akiri klarigon pri kiom multe via bebo dormu nokte por sia aĝo, ĉu ili bezonas aŭ ne noktan nutraĵon, kaj iujn aliajn zorgojn, kiujn vi povus havi.

Jen ekzempla maniero komenci CIO:

1. Establi antaŭvideblan noktan rutinon

Multaj gepatraj spertuloj konsentas, ke antaŭ CIO vi devas enlitigi vian infanon. Tiel via bebo povas ripozi kaj ricevas indikojn, ke estas tempo dormi. Ĉi tio povus impliki aferojn kiel:

• malheligante la lumojn en via hejmo
• ludante mildan muzikon aŭ blankan bruon
• baniĝante
• legante rakonton antaŭ la dormo (jen kelkaj el niaj preferatoj!)

2. Metu vian infanon en ilian beboliton

Sed antaŭ ol vi forlasos la ĉambron, certigu praktiki sekurajn dormajn praktikojn:

• Ne praktiku CIO kun bebo, kiu ankoraŭ estas envolvita.
• Certigu, ke la kripo estas libera de plenigitaj bestoj aŭ kusenoj.
• Metu vian bebon surdorse por dormi.

3. Rigardu kaj atendu

Se vi havas vidbendan aŭ aŭdan bebekranon, agordu por vidi, kion faras via infano. En iuj kazoj, ili eble ekdormos. En aliaj, povus esti iu tumulto. Jen kie venas via specifa metodo pri kiel vi respondas:

• Se vi sekvas plenan formorton, vi tamen devas rigardi vian infanon por certigi, ke ili estas sekuraj.
• Se vi sekvas diplomitan aliron, nepre spuru la malsamajn intervalojn dum vi mallonge trankviligos vian infanon.

4. Trankviligu, sed ne restu

Ekzemple, se vi sekvas la Ferber-Metodon:

• La unue nokte, vi enirus post 3 minutoj, poste denove post 5 minutoj, kaj denove post 10 minutoj.
• La dua nokte, la intervaloj eble pli similas al 5 minutoj, 10 minutoj, 12 minutoj.
• Kaj la tria nokte, 12 minutoj, 15 minutoj, 17 minutoj.

Ĉiufoje, kiam vi eniros, simple reprenu vian bebon (aŭ ne - dependas de vi), certigu ilin, kaj tiam foriru. Via vizito devas esti 1 ĝis 2 minutoj.

5. Konsideru aliajn situaciojn

Foje krioj estas la signaloj de via bebo por helpo. Do estas fojoj, kiam via bebo pli probable ploras kaj efektive bezonas vin. Se via etulo vere malfacilas, faru paŝon malantaŭen kaj taksu la pli grandan bildon:

• Ĉu ili estas malsanaj? Ĉu dentoj?
• Ĉu la ĉambro estas tro varma aŭ tro malvarma?
• Ĉu ilia vindotuko estas malpura?
• Ĉu ili malsatas?

Estas kelkaj kialoj, ke via bebo povas plori kaj efektive bezonas vian helpon.

6. Estu konsekvenca

Povas esti malfacile daŭrigi CIO nokte post nokto, se vi sentas, ke viaj klopodoj ne tuj funkcias. Fine via bebo devas ekhavi la ideon.

Tamen, por atingi ĝin, tre gravas provi resti konsekvenca kaj sekvi la planon. Respondi en iuj momentoj kaj ne aliaj povas konfuzi vian bebon.

Rilate: Ĉu vi lasu vian infanon krii per dormetoj?

Kiom longe tro longas kiam temas pri ploro?

Ĉu vi sekvas plenan formorton aŭ diplomiĝintan formortan planon CIO, devas esti punkto, kie vi eble scivolos: Kiom longe mi lasu mian bebon plori? Bedaŭrinde, vere estas neniu sola respondo al ĉi tiu demando.

Nicole Johnson, sperta pri dormo kaj aŭtorino de populara blogo Baby Sleep Site, diras, ke gepatroj devas havi klaran planon antaŭ ol komenci.

La celo de CIO estas ke bebo endormiĝu sen dormaj asocioj, kiel esti skuata de panjo aŭ paĉjo. Do ĝi estas malfacila, ĉar eniri por kontroli bebon povus impliki lulajn aŭ aliajn dormajn asociojn.

Johnson diras, ke gepatroj devas decidi kune, kio estas "tro longa." Anstataŭ atendi tion, kio sentas sin "tro longa" en la momento, provu ellabori la detalojn antaŭe.

Kaj ŝi ankaŭ diras esti konscia pri situacioj, kie la longaj ploroj de bebo povas efektive signali, ke la bebo bezonas helpon (malsano, dentado, ktp).

Rilate: dorma horaro de via bebo en la unua jaro

Aĝo por komenci

Fakuloj dividas, ke dum diversaj metodoj diras, ke vi povas komenci CIO jam de 3 ĝis 4 monatoj (kelkfoje pli juna), eble pli evolue taŭgas atendi ĝis via bebo aĝos pli ol 4 monatojn.

Iuj CIO-metodoj iras laŭ la pezo de infano kiel rekomendo pri kiam komenci. Aliaj iras nur laŭ aĝo.

Kio ajn estas la kazo, ĝi rilatas al disvolviĝo kaj malsamaj ideoj pri kiam bebo bezonas noktajn manĝojn kontraŭ kiam ili pretas sen ili. (Ankaŭ, kiel vi difinas "iri sen nokta manĝado" gravas. Estas granda diferenco inter iri 6 ĝis 8 horojn sen manĝi kaj iri 12 horojn sen.)

La sekva tabelo montras la aĝon laŭ kiu diversaj metodoj gepatroj povas komenci aferojn kiel "malvarma meleagro", "formorto" aŭ "finita formorto" CIO kun beboj.

Estas bona ideo paroli kun via infankuracisto antaŭ ol komenci iu ajn CIO-programo, ĉar via bebo eble havas specifajn sanajn aŭ manĝajn bezonojn ne traktitajn de gepatraj libroj.

Kiel pri ĉiuj gepatroj, provu vian plej bonon ne tro iri laŭ la libro kaj rigardi la bezonojn de via individua infano.

Rilataj: 5 konsiloj por helpi vian bebon dormi dum la nokto

Propagandantoj diras ...

Vi probable havas amikon aŭ familianon, kiu absolute ĵuras, ke CIO estis ilia bileto por nokta dorma sukceso. Nu, se vi ankoraŭ iom malemas ĉi tiun metodon, estas iuj bonaj novaĵoj: studo de 2016 temigis la emociajn efikojn de lasado de beboj plori. La rezultoj ne montris longdaŭran traŭmaton.

Gravas atentigi, ke la studo specife rigardis dormajn trejnajn metodojn, kiuj implicas finon de formorto, kie gepatroj ja respondas al krioj laŭ difinitaj intervaloj.

Por fari la esploradon, la sciencistoj mezuris la nivelojn de kortizolo de la beboj (la "streĉa hormono") uzante sian salivon. Poste, unu jaron poste, la beboj estis taksitaj pri aferoj kiel emociaj / kondutaj problemoj kaj ligaj problemoj. La esploristoj ne trovis signifan diferencon en ĉi tiuj areoj inter beboj en la testo kaj la grupoj de kontrolo.

La esploristoj ankaŭ taksis, ĉu CIO-metodoj efektive kondukas al pli bona dormo. Denove la respondo estis pozitiva. La beboj, kiuj ploris, efektive ekdormis pli rapide kaj havis malpli da streso ol beboj en la kontrolgrupo. La CIO-beboj ankaŭ pli verŝajne dormis dum la nokto ol la kontrolgrupo.

Dum ĉi tio estas nur unu specimeno, taksitaj longtempaj efikoj de dorma trejnado. La rezultoj estis similaj. Kvin jarojn post dorma trejnado, esploristoj determinis, ke tia interveno ne havas negativajn efikojn - kaj ne estis diferenco inter la testo kaj la grupoj de kontrolo.

Kritikistoj diras ...

Kiel vi povas imagi, la ideo lasi bebon plori dum tempodaŭroj sen gepatra implikiĝo ja iomete varmigas kritikistojn. Sed ĉu ekzistas esplorado por subteni la ideon, ke plori povas damaĝi bebojn?

Unu sugestis, ke beboj pli sekure ligiĝas al siaj patrinoj, kiam noktaj interagoj estas pozitivaj - tio estas, kiam panjo (aŭ paĉjo, supozeble, kvankam la studo rigardis patrinojn) reprenas kaj trankviligas bebon, se ili vekas plorante.

Psikologo Macall Gordon klarigas, ke popularaj dormaj trejnaj metodoj ŝajnas sinteni, ke la kapablo dormi pli longe estas lineara, kio signifas, ke la kvanto, kiun via infano dormas nokte, devas pliiĝi kun la tempo.

Tamen ŝi atentigas, ke dormo povas efektive esti ligita al aferoj kiel:

• cerba kresko
• la temperamento aŭ fiziologio de via individua infano
• kulturo kaj evoluaj regresoj en la unua jaro

Alivorte: Dormo ne estas tranĉita kaj seka, kaj ne nepre estas specifa plano - kun ploro aŭ ne -, kiu igos vian bebon fidinde dormi 12 horojn ĉiunokte.

Rilate: Ĉu la elekta metodo metas malsupren por dormigi vian bebon?

La kunportado

Vi povas labori pri pli bonaj dormaj kutimoj kun via bebo sen aboni iun ajn specifan metodon de dorma trejnado. Iuj konsiloj:

• TENU konsekvencan enlitiĝon rutine ĉiunokte kaj metu vian bebon en sian beboliton dormema sed veka.
• Lasu vian bebon iomete pripensi kaj pripensu uzi suĉilon por helpi ilin ekloĝi.
• Laboru por kompreni tion, kio disvolvas taŭge atendi de via infano, kiam temas pri noktaj vekiĝoj / nutraĵoj.
• NE ĉagreniĝu, se la metodoj, kiujn vi provas, ne funkcias.

Iuj beboj naskiĝas kiel bonaj dormantoj. Por aliaj, ĝi estas procezo, kiu povas daŭri iom da tempo. Se vi havas zorgojn pri la dormaj kutimoj de via bebo, ne hezitu fari rendevuon kun via infankuracisto.

Sponsorita de Baby Dove