La Plej Bonaj Gravedecaj Ekzercaj Programoj de 2020

Enhavo

• Kegel Trejnisto
• Baby2Body
• Gravedeca Ekzercado kaj Trejnado Hejme
• Antaŭnaska Jogo | Malsupren Hundo
• FitOn Workouts
• Tonigu ĝin: Trejnado kaj Trejniteco

Estas multaj avantaĝoj resti aktiva dum gravedeco. Modera ekzercado povas esti bona por vi kaj via bebo. Ĝi ankaŭ povas malpezigi multajn el la pli malagrablaj simptomoj de gravedeco, kiel malantaŭa doloro kaj kruroj. Sed kie vi komencas?

Ni kompletigis la plej bonajn programojn pri graveda ekzercado de la jaro por helpi vin. Ni elektis ĉi tiujn programojn pro ilia bonega enhavo, altaj recenzoj de uzantoj kaj ĝenerala fidindeco, do vi povas elekti unu kaj moviĝi.

Ĉar ĉiu gravedeco diferencas, nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol komenci ekzercadon.

Kegel Trejnisto

iPhone takso: 4,7 steloj

Android takso: 4,9 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Kun facilaj sekveblaj kunsidoj kaj ĉiutagaj memorigiloj, Kegel-Trejnisto estas bonega maniero fortigi la pelvajn etaĝajn muskolojn. Ĉiuj kunsidoj estas inter 30 sekundoj kaj 3 minutoj. Agordu la programon por vidaj, aŭdaj aŭ vibraj signaloj por gvidi viajn ekzercojn.

Baby2Body

iPhone takso: 4,7 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Baby2Body estas ampleksa unuopa butiko por antaŭnaska kaj postnaska taŭgeco kaj bonstato. Trarigardi konsiletojn, ekzercojn, receptojn kaj atentajn ekzercojn adaptitajn al via gravedeca etapo, celoj kaj personaj preferoj.

Gravedeca Ekzercado kaj Trejnado Hejme

Andromid takso: 4,3 steloj

Prezo: Senpaga

Sekvu utilajn trejnadojn por resti sana kaj forta dum ĉiu etapo de gravedeco. Ekzercaj kuraĝigoj, bildoj kaj priskriboj faciligas la movadojn, kun ĉirkaŭvojoj kaj ripetoj inkluzivitaj.

Antaŭnaska Jogo | Malsupren Hundo

iPhone takso: 4,9 steloj

Android takso: 4,8 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Se vi faras jogon, via rutino ŝanĝiĝos kune kun via korpo dum gravedeco. Ĉi tiu programo havas laŭmendajn jogajn rutinojn por ĉiu trimestro de gravedeco, havas specialajn jogajn poziciojn, kiuj povas etendi vian lumbazon por malpezigi premon, kaj havas specifajn ekzercojn por plifortigi vian pelvan plankon kaj korpomuskolojn por naski.

FitOn Workouts

iPhone takso: 4,9 steloj

Android takso: 4,8 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Vi ne devas lasi gravedecon redukti la nombron de viaj trejnadoj. La programo FitOn Workouts havas multajn ekzercajn enhavojn de famuloj, permesas al vi personecigi vian taŭgecan planon por via fina celo perdi pezon aŭ ŝveli, kaj havas kategoriojn por ĉiu speco de ekzercado de kardia kaj alta intenseca intervala trejnado (HIIT) ĝis jogo kaj Pilates.

Tonigu ĝin: Trejnado kaj Trejniteco

iPhone takso: 4,2 steloj