Kion Vi Devas Scii Pri Taŭga Lingva Sinteno

Enhavo

• Kio estas taŭga langa pozo?
• Kial korekti langan ripozan pozicion gravas
• Ĉu langa pozo povas influi vangostojn kaj vizaĝstrukturon?
• Signoj, ke via langa pozo kaŭzas problemojn
• Lingva sintena ekzercado
• Kunportebla

Kio estas taŭga langa pozo?

Taŭga langa pozo implicas la lokigon kaj ripozan pozicion de via lango en via buŝo. Kaj, kiel ĝi rezultas, taŭga langa sinteno eble estos pli grava ol vi povus pensi.

La ideala pozicio por via lango estas premita kontraŭ la buŝtegmento anstataŭ lasi ĝin "starigi" ĉe la fundo de via buŝo. Vi ankaŭ ne volas, ke via lango premu la dorsan dorson, ĉar ĉi tio povas kaŭzi problemojn kun via dentado kun la tempo.

"Via lango devas tuŝi la buŝtegmenton dum ripozo", klarigas d-ro Ron Baise, dentisto de 92 Dentala en Londono. “Ĝi ne devas tuŝi la fundon de via buŝo. La antaŭa pinto de via lango devas esti ĉirkaŭ duonan colon pli alta ol viaj antaŭaj dentoj. "

Krome, apogi vian langon kontraŭ via malmola palato - la buŝtegmento malantaŭ viaj antaŭaj dentoj - eble ofertas iujn avantaĝojn.

Kial korekti langan ripozan pozicion gravas

Kvankam via langa sinteno eble ne ŝajnas nekredeble grava por via ĝenerala sano kaj bonstato, estas kelkaj avantaĝoj lerni la ĝustan langopozan pozicion.

"La eblaj avantaĝoj de bona langa pozo inkluzivas verŝajnecon havi pli bonajn vicigitajn dentojn, ĉar malbona langa pozo povas meti vian langon en la manieron kreskigi dentojn," diras Baise. "Ĉi tio povas negative influi ilian manieron kreski blokante la spacon, en kiu ili kreskas."

Krome, nedeca langa sinteno povas konduki al pli mallarĝa palato kun la tempo. Studoj sugestas, ke simple plilarĝigi la palaton povas havi pozitivan efikon sur la supra aera vojo, precipe ĉe infanoj kaj junaj plenkreskuloj, plibonigita langa sinteno kaj eĉ malpliigita naza obstrukco ĉe infanoj kun dorma apneo.

Ĉu langa pozo povas influi vangostojn kaj vizaĝstrukturon?

Dum langa pozo povas efiki sur viaj vangostoj kaj vizaĝa strukturo, ĝi ŝajnas esti pli preventa.

Kiel ĉi tio funkcias? Baise klarigas, ke la malvastiĝo de la palato, kiu venas de nedeca langa pozo, povas redukti la subtenon por viaj makzeloj kaj vangostoj. Rezulte, viaj mentono kaj vangostoj eble malpli elstariĝos kun la tempo.

Estas neniu signifa esplorado, ĉu taŭga langa pozo povas kaŭzi la inversan efikon - plilarĝigi la palaton aŭ ŝanĝi vizaĝan strukturon kiel plenkreskulo.

Iuj homoj povas rekomendi miaŭadon, kiu estas la praktiko konservi taŭgan langopozicion en provo krei pli larĝan palaton. Ne estas studoj kiuj subtenas ĉi tiun praktikon.

Signoj, ke via langa pozo kaŭzas problemojn

Sendepende de tio, ĉu taŭga langa pozo efikas sur viaj vangostoj aŭ vizaĝa formo, estas klare, ke netaŭga langa pozo ja povas krei kelkajn problemojn.

"Ĉi tio povas negative influi la manieron kiel ili kreskas blokante la spacon, en kiu ili kreskas," diras Baise. “La plej ofta el ili estas malferma mordo, kie viaj antaŭaj dentoj ne fermiĝas konvene ripoze. Ĉi tio estas kaŭzita de konstanta premo sur la malantaŭo de viaj antaŭaj dentoj de via lango. "

Malbona langa pozo ankaŭ povas konduki al problemoj inkluzive de:

• parolaj malhelpoj
• ronkado kaj dorma apneo
• dentmuelado
• langopovo
• buŝa spirado

Kaj langa puŝo kaj buŝa spirado povas kaŭzi ankaŭ aliajn sanajn problemojn. Lingva puŝo povas konduki al misparolitaj dentoj kaj problemoj pri parolado.

Buŝa spirado, aliflanke, povas kaŭzi halitozon, kaj pli altan probablon disvolvi dormajn malordojn kaj atentan deficitan hiperaktivecon (ADHD).

Lingva sintena ekzercado

Se vi volas plibonigi vian langan sintenon, estas facile ekpraktiki hejme. Provu pli konscii, kie ripozas via lango dum la tuta tago, kaj praktiku okupiĝi pri taŭga langa sinteno.

Jen simpla ekzerco por lerni taŭgan lingvan sintenon:

1. Metu la pinton de via lango kontraŭ la malmolan palaton, sur la buŝtegmenton ĝuste super viaj supraj dentoj.
2. Per suĉado, tiri la reston de via lango plata kontraŭ la buŝtegmento.
3. Lasu vian buŝon fermiĝi.
4. Tenu ĝin tie, spirante normale (se eblas).

Provu ripeti ĉi tion plurfoje dum la tago, precipe kiam vi pli konscias, kiel via lango ripozas en via buŝo.

Kunportebla

Taŭga langa pozo helpas konservi pli larĝan palaton. Estas malmulta aŭ neniu esplorado, kiu sugestas, ke plenkreskuloj povas uzi taŭgan langan sintenon por plilarĝigi sian palaton aŭ ŝanĝi sian vizaĝan strukturon. Tamen tio ne signifas, ke ĝi ne utilas.

Kiel preventa mezuro, taŭga langa sinteno povas helpi vin eviti plurajn sanajn problemojn, inkluzive misalignigitajn dentojn, malbonajn spirajn kutimojn kaj langan puŝon.

Se vi zorgas pri via langa lokado, dentaj vicoj aŭ spirado, parolu kun kuracisto pri iuj demandoj aŭ zorgoj, kiujn vi povas havi.