Tomatoj kaj Psoriazo: Ĉu la Nokta Teorio Estas Vera?

Enhavo

• Ĉu tomatoj estas malpermesitaj?
• Alternativoj al tomatoj
• Vitamino A
• Vitamino C
• Kalio
• Kalcio
• Kio ekigas ekflamojn?
• Kion vi povas fari pri ili?

Kio estas psoriazo?

Psoriazo estas kronika malsano sen konata kuracilo. Ĝi estas kaŭzita de nedeca funkciado de via imunsistemo. La kondiĉo igas novajn haŭtajn ĉelojn senbezone aldone al via ekzistanta sana haŭto. La rezultaj makuloj povas aperi ie ajn sur la korpo, sed plej ofte influas la haŭton ĉe la kubutoj, genuoj, skalpo, ungoj kaj piedungoj. Psoriazo ankaŭ povas generi artan inflamon, nomatan psoriata artrito.

La ekstraj haŭtaj ĉeloj grupiĝas kune en grizaj, jukaj kaj eĉ doloraj makuloj, kiuj povas fendi kaj sangi. Kvankam ĝi estas kronika kondiĉo, la plej severaj simptomoj ne ĉiam ĉeestas kaj rimarkeblas. Simptomoj povas veni kaj iri por malsamaj tempodaŭroj. Pecetoj ankaŭ povas ŝanĝiĝi laŭ grando kaj aperi en diversaj lokoj ol dum antaŭaj ekaperoj.

Ĉu tomatoj estas malpermesitaj?

Cirkulis rakontoj, ke manĝado de solanacaj fruktoj kaj legomoj - tiuj derivitaj de la plantofamilio Solanacoj - povas ekfunkciigi psoriazon. Noktombaj fruktoj kaj legomoj inkluzivas tomatojn kaj ankaŭ blankajn terpomojn, melongenojn kaj pipro-derivitajn manĝaĵojn kiel papriko kaj kajena pipro (sed ne nigra pipro, kiu entute venas de malsama planto).

La indico, ke eviti solanajn ombrojn povas helpi preventi psoriazon, estas anekdota. Sciencaj studoj ankoraŭ ne montris klaran rilaton inter manĝado de solanacoj kaj plimalbonigado de ekaperoj. Se tomatoj aŭ aliaj solanacoj ŝajnas plimalbonigi vian staton, forigu ilin unu post la alia, kaj konservu manĝtaglibron por rimarki ŝanĝojn.

Alternativoj al tomatoj

Tomatoj estas bona fonto de multaj gravaj nutraĵoj. Ili estas riĉaj je A-vitamino kaj kalio kaj ankaŭ povas liveri vitaminon C kaj kalcion. Se vi forigos ilin de via dieto, konsideru aliajn fontojn pri la nutraĵoj, kiujn ili provizas.

Vitamino A

Vitamino A subtenas okulojn kaj haŭton. Vi povas ankaŭ trovi vitaminon A en sekigitaj abrikotoj, melonoj, karotoj, foliaj verdoj, hepato, mangoj, kukurbo kaj batatoj (kiuj ne estas parto de la solan familio).

Vitamino C

Vitamino C helpas ĉelojn kreski kaj helpas nin resaniĝi. Ĝi abundas en multaj fruktoj, inkluzive de melono, citrusfruktoj kaj iliaj sukoj, kivio, mango, papajo, ananaso, fragoj, framboj, mirteloj, oksikokoj, kaj eĉ dolĉa akvomelono.

Kalio

Kalio estas elektrolito necesa por sana sangopremo kaj glata muskola funkcio de la digesta vojo kaj muskoloj. Kalio troveblas en bananoj, avokadoj, faboj, batatoj kaj malhelaj foliaj legomoj.

Kalcio

Ĉi tiu mineralo fortigas ostojn, kaj ankaŭ helpas reguligi sangopremon. Popularaj fontoj de ĝi inkluzivas laktaĵojn, malgrandajn fiŝojn kun ostoj, kolaj verdoj, sojfabo kaj kuiritaj faboj.

Kio ekigas ekflamojn?

Dum psoriazo estas heredita kondiĉo, iuj kondutoj kaj vivkondiĉoj povas plimalbonigi ĝin. Ĉi tiuj inkluzivas fumadon de cigaredoj kaj superpezado. Psoriazaj ekflamoj ankaŭ povas esti ekigitaj per rekta haŭta kontakto kun konataj iritaĵoj, kiel toksikodendro aŭ suneksponiĝo.

Trinki grandan kvanton da alkoholo (pli ol unu trinkaĵo tage por virinoj kaj du por viroj) kaj sperti grandajn nivelojn de streso ankaŭ povas agi kiel ellasiloj.

Povas esti malfacile identigi viajn unikajn ellasilojn kaj malkovri traktadojn efikajn por ili.

Ekaperoj povas kaŭzi sentojn de memkonscio, konsiderante la efikojn, kiujn ili havas sur aspekto. Ĉi tiuj defioj povas esti frustrantaj kaj povas konduki al psikologiaj problemoj, kiel angoro kaj depresio, kiuj ankaŭ povas malhelpi sociajn kaj laborajn agadojn.

Kion vi povas fari pri ili?

Kuraciloj disponeblas, kiuj povas limigi inflamon, sukcese interveni kun imuna sistemo-misfunkcio aŭ ĉesigi nedeziratan ĉelan kreskon. Transviola lumterapio, se konvene kontrolita de kuracisto (demetas la sunbrunajn litojn), povas plibonigi la staton. Multaj homoj uzas kremojn, kiuj plibonigas la surfacon de sia haŭto.

Kvankam ankoraŭ ne ekzistas resanigo por psoriazo, multaj el ĝiaj simptomoj estas pritrakteblaj. Multaj homoj povis redukti la intensecon de atako, aŭ limigi la nombron de atakoj, per konsumado aŭ forigo de apartaj manĝaĵoj. La specifaĵoj por ĉi tiu speco de metodo estas malfacile spureblaj kaj konfirmeblaj de medicinaj specialistoj. Se forigi iujn aferojn de via dieto plibonigas vian psoriazon, tiam restu kun tiu dieto. Multaj fakuloj konsentas, ke dieto de legomoj, fruktoj, maldikaj proteinoj kaj tutaj aknoj preskaŭ ĉiam havas pozitivan sanan efikon.