5 Konsiletoj, kiuj Helpis Min Navigi Gravan Krizon En Miaj 20-aj jaroj

Enhavo

• Petu helpon - kaj estu specifa
• Firmigu viajn sanajn ĝisdatigojn
• Pacienco estas via plej bona amiko
• Serĉu profesian helpon
• Lernu akcepti, ke vivo neniam estos la sama
• Navigi krizon neniam facilas, sed havi la taŭgajn ilojn por elteni povas helpi

Post kiam mi ekhavis cerban kanceron 27-jara, jen kio helpis min elteni.

Kiam vi estas juna, estas facile senti nevenkeblan. La faktoj de malsano kaj tragedio povas ŝajni malproksimaj, eblaj sed ne atendataj.

Tio estas ĝis, sen averto, tiu linio subite estas sub viaj piedoj, kaj vi trovas vin malvolonte transiri al la alia flanko.

Ĝi povas okazi tiel rapide kaj tiel hazarde kiel tio. Almenaŭ ĝi faris por mi.

Kelkajn monatojn post mia 27-jaraĝo, mi estis diagnozita kun agresema speco de cerba kancero nomata anaplasta astrocitomo. La grado 3 (el 4) tumoro forigita de mia cerbo estis trovita post kiam mi pledis por esplora MRI, malgraŭ multaj kuracistoj dirantaj al mi, ke mia maltrankvilo estis nepravigebla.

De la tago, kiam mi ricevis la rezultojn, kiuj montris mason de golfa pilko en mia dekstra parieta lobo, ĝis la raporto pri patologio, kiu sekvis la kraniotomion por forigi la tumoron, mia vivo ekmultiĝis de tiu de dudek-iom laboranta tra diplomita lernejo ĝis iu kun kancero, batalanta por ŝia vivo.

En la monatoj post mia diagnozo, mi havis la malbonŝancon spekti plurajn aliajn, kiujn mi amas travivi siajn proprajn terurajn transformojn. Mi levis la telefonon al neatenditaj singultoj kaj aŭskultis la historion de nova krizo, kiu platigis mian tujan amikan rondon, kiuj ĉiuj havas dudek jarojn.

Kaj mi estis tie dum ni malrapide reprenis nin.

Post ĉi tio, evidentiĝis al mi, kiom malmulte da preparado ni ricevas 20-aĵojn por la vere doloraj aferoj, precipe en la unuaj jaroj ekster lernejo.

Kolegio ne instruas klason pri tio, kion fari dum via kunulo aŭ plej bona amiko aŭ gefrato suferas operacion, ili eble ne postvivos. Scio pri tio, kion fari kiam krizaj sukcesoj ofte lernas malfacile: per provado kaj spertoj.

Tamen ekzistas agoj, kiujn ni povas fari, manieroj por helpi unu la alian, kaj aferoj, kiuj faciligas la neelteneblan navigadon.

Kiel malvolonta nova spertulo pri la mondo de postvivantaj krizoj en miaj dudek jaroj, mi kolektis kelkajn el la aferoj, kiuj helpis min travivi la plej malbonajn tagojn.

Petu helpon - kaj estu specifa

Kiel evidente kiel ĉi tio povus soni, peti helpon de amikoj kaj familio en la spuro de tragedio povus esti unu el la plej malfacilaj aferoj.

Persone lasi homojn helpi min estis malfacile. Eĉ en la tagoj, kiam mi estas senmovigita de kemo-induktita naŭzo, mi ankoraŭ ofte provas fari ĝin mem. Sed forprenu ĝin de mi; tio venigos vin nenien.

Iu iam diris al mi, meze de mi, ke mi protestas kontraŭ helpo, ke kiam tragedio frapas kaj homoj volas helpi, estas same donaco al ili kiel al vi lasi ilin. Eble la sola bona afero pri krizoj estas kiom klare evidentiĝas, ke tiuj, kiujn vi amas, amas vin reen kaj volas helpi vin tra la plej malbona.

Ankaŭ, kiam vi petas helpon, gravas esti kiel eble plej specifa. Ĉu vi bezonas helpon kun transporto al kaj de la hospitalo? Ĉu dorlotbesto aŭ infana prizorgo? Iu purigi vian loĝejon dum vi vizitas kuraciston? Mi trovis, ke peti manĝojn al mi estis unu el la multaj helpemaj petoj post mia diagnozo.

Informu homojn, kaj tiam faru la laboron.

Organizi Retejoj kiel Give InKind, CaringBridge, Meal Train, kaj Lotsa Helping Hands povas esti bonegaj iloj por listigi tion, kion vi bezonas kaj organizi homojn ĉirkaŭ ĝi. Kaj ne timu delegi la taskon krei retejon aŭ paĝon al iu alia.

Firmigu viajn sanajn ĝisdatigojn

Kiam iu estas malsana aŭ vundita, ofte tiuj, kiuj estas plej proksimaj al ili, volas scii, kio okazas kaj kiel ili fartas ĉiutage. Sed por la persono, kiu bezonas komuniki ĉiujn gravajn aferojn, tio povas esti elĉerpa kaj malfacila.

Mi trovis, ke mi ofte timas, ke mi forgesos diri al grava persono en mia vivo, kiam io granda okazis, kaj sentis min timigita de la tasko retajpi aŭ rerakonti la plej novajn ĝisdatigojn pri mia prizorgo, diagnozo kaj prognozo.

Frue iu proponis, ke mi kreu fermitan Facebook-grupon por informi kaj ĝisdatigi homojn survoje. Estis per ĉi tiu grupo, ke amikoj kaj familio povis legi ĝisdatigojn en la tago de mia seshora kraniotomio, kaj poste dum mi luktis por resaniĝi en la ICU.

Dum la monatoj pasis, ĝi fariĝis loko, kie mi povas festi plenumojn kun mia komunumo (kiel fini ses semajnojn da radiado!) Kaj teni ilin ĉiujn ĝisdataj pri la plej novaj novaĵoj sen neceso diri al ĉiuj individue.

Preter Facebook Facebook ne estas la sola maniero sciigi al viaj amatoj, kiel vi fartas. Vi ankaŭ povas agordi retpoŝtajn listojn, blogojn aŭ Instagram-kontojn. Sendepende de kiu vi elektas, vi ankaŭ povas helpi iun helpi vin prizorgi ĉi tiujn.

Pacienco estas via plej bona amiko

Ĉu vi trapasas viajn proprajn sanajn defiojn, rigardas iun batali por resaniĝi post katastrofa evento, aŭ profunde en la tranĉeoj de malĝojo rilate al morto kaj perdo, pacienco savos vin ĉiufoje.

Estas tre malfacile akcepti. Sed tiel rapide kiel aferoj moviĝas en momentoj de krizo, ili ankaŭ moviĝas dolore malrapide.

En la hospitalo kaj en resaniĝo, ofte okazas longaj periodoj, kie nenio ŝanĝiĝas. Ĉi tio povas esti frustra. Kvankam estas pli facile diri ol fari, mi trovis paciencon per diversaj manieroj, inkluzive:

• prenante paŭzojn
• praktikante profundan spiradon
• notante kiom multe ŝanĝiĝis
• permesante al vi senti ĉiujn grandajn sentojn kaj ĉagrenojn
• agnoskante, ke aferoj ŝanĝiĝas kaj ŝanĝiĝas laŭlonge de la tempo (eĉ se nur malmulte)

Serĉu profesian helpon

Dum familio kaj amikoj povas esti ege helpemaj helpi subtenon, estas same grave trovi iun forigitan el via interna rondo, kiu povas helpi vin navigi ĉi tiun krizon sur pli profunda nivelo.

Ĉu "profesia helpo" estas terapiisto, psikiatro aŭ religia aŭ spirita mentoro, trovu iun, kiu specialiĝas pri tio, kion vi bezonas por travivi viajn nunajn spertojn.

Subtenaj grupoj ankaŭ estas mirindaj. Trovi homojn, kiuj komprenas ĝuste tion, kion vi travivas, estas tiel grava. Ĝi povas proponi senton de ne esti sola dum ĉi tiu vojaĝo.

Rigardu al sociaj laboristoj aŭ prizorgaj centroj por informoj pri kie trovi subtenajn grupojn. Se vi ne povas trovi unu, kreu unu el la homoj, kiujn vi renkontas per via sperto aŭ interrete. Ne ĉesu serĉi subtenon. Memoru: Vi meritas ĝin.

Trovi la taŭgan helpon por viSe vi interesas paroli kun profesiulo pri mensa sano, rigardu ĉi tiujn gvidilojn:

• Ĉio Pri Rimedoj pri Mensa Sano
• Kiel Akiri Malaltekostan Terapion

Lernu akcepti, ke vivo neniam estos la sama

Dum ni povus argumenti kontraŭ ĉi tiu sento kaj batali kontraŭ ĉio, ni devas diri, ke "ne estos por mi", la vero estas, ke post krizo ĉio ŝanĝiĝas.

Por mi, mi devis forlasi gradan programon, kiun mi amis.

Mi perdis la harojn.

Mi devis cedi mian tempon kaj liberecon al ĉiutaga kuracado.

Kaj mi vivos por ĉiam kun la memoroj de la ICU kaj la tago, kiam mi aŭdis mian diagnozon.

Sed estas arĝenta tegaĵo al ĉio ĉi: Ne ĉiuj ŝanĝoj nepre estos malbonaj. Por iuj homoj, ili lernas aferojn pri ili mem, siajn amatojn, aŭ sian komunumon, kiujn ili eble ne atendis.

Mi neniam sentis min tiel subtenata kiel nun, aŭ tiel bonŝanca esti vivanta. Ambaŭ estu veraj: Estu kolera, kriu kaj kriu kaj batu aferojn. Sed ankaŭ rimarku kiom da bono estas. Rimarku la malgrandajn aferojn, la altvalorajn belajn ĝojmomentojn, kiuj ankoraŭ enfluas en ĉiun teruran tagon, tamen lasante vin furiozi, ke ĉi tiu krizo entute ekzistas.

Navigi krizon neniam facilas, sed havi la taŭgajn ilojn por elteni povas helpi

Kiam temas pri sperto de krizo, ne ekzistas alia elirejo, kiel oni diras.

Kaj kvankam neniu el ni estas vere preta por frapo de tragedio, sendepende de tio, ĉu ni havas 27 aŭ 72 jarojn, helpas havi kelkajn ilojn en nia arsenalo por helpi nin navigi ĉi tiujn aparte malfacilajn momentojn.

Caroline Catlin estas artisto, aktivulo kaj laboristo pri mensa sano. Ŝi ĝuas katojn, acidajn frandaĵojn kaj empation. Vi povas trovi ŝin ĉe ŝia retejo.