La Virala "Danco de Malpeziĝo" de TikTok estigas polemikon inter sanprofesiuloj

Enhavo

• Recenzo por

Problemaj interretaj tendencoj ne estas ĝuste novaj (tri vortoj: Tide Pod Challenge). Sed se temas pri sano kaj taŭgeco, TikTok ŝajnas fariĝi la preferata bredejo por kritikinda ekzercado, konsiloj pri nutrado, kaj pli. Do eble ne devus surprizi, ke la plej lastatempa virusmomento de la platformo levas brovojn inter sanprofesiuloj. Jen la "Danca Perdo-Danco."

Verdire, en socia amaskomunikila panoramo plena de falsaj promesoj de "ventrotaj teoj" ĝis "senvenenigaj" suplementoj, povas esti malfacile ekvidi la plej gravajn aferojn kun tendenco unuavide - kaj la plej nova modo "en forma" ne diferencas. Ŝajne popularigita de uzanto de TikTok, @janny14906, la danco per malplipeziĝo, se vidata en izolitaj etaj aŭ malpli pecetoj, aspektas iom stulta, ia amuza, kaj ne tiom rimarkinda. Sed pli profunda plonĝo en la profilon de @ janny14906 malkaŝas pli grandan, pli maltrankviligan bildon: la iom anonima stelo (kiu havas pli ol 3 milionojn da sekvantoj) plenumas siajn afiŝojn kun ĉiaj misgvidaj, medicine malĝustaj asertoj kaj plataj ofendaj bildotekstoj. (FYI: Dum la klipoj indikas, ke @janny14906 estas speco de ekzerc-instruisto, estas neklare ĉu aŭ ne ili vere estas taŭgeca trejnisto kaj se ili havas specifajn akreditaĵojn plejparte pro la manko de informoj pri sia konto.)

"Ĉu vi permesas vin esti obeza?" legas la tekston en unu video kiu montras personon (kiu povas esti @janny14906) elfaranta sian signan koksan puŝon kune kun tri ŝvitokovritaj studentoj. "Ĉi tiu ekzercado de ventro-buklado povas redukti vian ventron," asertas alia video. Kaj ne gravas kiun filmeton vi klakas sur la paĝo de @janny14906, la bildoteksto probable estos, "Dum vi ĝuas la magra kuniĝo", akompanita de hashtags kiel #ekzerco kaj #fit.

Denove ĉio ĉi povas ŝajni alia iomete ridinda, se ne okulfrapa, interreta tendenco - krom la fakto, ke la spektantaro de TikTok ĉefe konsistas el adoleskantoj. Kaj servante senbazajn asekurojn povas esti aparte danĝera por impresinda amaso da junuloj, sed ĉiu ajn ajn aĝa estas vundebla al la malutilaj efikoj de ĉi tiu speco de enhavo. En la malpli maltrankviligaj scenoj, ĉi tiuj specoj de filmetoj povas lasi homon seniluziigita, kiam ili ne atingas la ĝustan estetikon, kiun ili promesis. En la plej malbona kazo, ĉi tiu speco de dieta kulturo-enhavo, kiu normaligas la serĉadon de maldikeco je ajna kosto, povas provoki zorgojn pri korpaj bildoj, senorda manĝado kaj / aŭ devigaj ekzercaj kondutoj. (Rilate: Kial Mi Sentiĝis Devigita Forigi Miajn Transformajn Fotojn)

"Ankoraŭ ĉiam ŝokas al mi, kiel sociaj amaskomunikiloj-platformoj ofte estas la unuaj homoj por konsiloj pri sano kaj nutrado anstataŭ profesiulo aŭ eĉ proksima amiko," diras Shilpi Agarwal, M.D., fakultata kuracisto ĉe Georgetown University. "Iam mi superis la humuron de la movoj de ĉi tiu TikToker, mi miris kiom da homoj rigardis ĝin kaj verŝajne kredis ĝin, kio estas timiga! Mi povas ridi pri ĝi ĉar mi scias apartigi medicinan fakton de fikcio, sed la plej multaj homoj spektantaj estas" ekipitaj per tiu scio do ili kredas ĝin. "

Estas multaj subtenantoj de @janny14906 kantanta la laŭdojn de TikToker en la komentoj de la videoj. "Ĉu vi ne vidas la rezultojn rigardi ŝin duh," skribis unu uzanto. Alia diris: "Mi komencis hodiaŭ, mi kredas, ke mi sentas, ke la brulvundo ne facilas, do tio signifas, ke ĝi funkcias." Sed la asertoj de @ janny14906 kiel "ĉi tiu ekzerco povas bruligi ventran grason" kaj "ĉi tiu ago povas ripari la abdomenon" (supozeble celita al postnaskaj spektantoj), estas tute senbazaj kaj eĉ danĝeraj, laŭ la spertuloj. (Atentu, jen kiel profesiuloj diras, ke viaj unuaj semajnoj da postnaska ekzercado devus aspekti anstataŭe.)

"Estas neeble celi grason en aparta regiono, do krei ĉi tiun falsan atendon kondukas al la neevitebla sento, ke plej multaj el ni ricevas de manĝaj dietoj kaj ekzercaj tendencoj - estas io malĝusta en 'ni' ĉar ĝi ne funkciis kiel ĝi devis," diras Joanne Schell, atestita nutra trejnisto kaj fondinto de Blueberry Nutrition."Tiaj afiŝoj valoras ĉefe eksteran aspekton; vere, ses-pakaĵo estas aŭ genetike kreita aŭ prenas signifajn dietajn kaj ekzercajn ŝanĝojn - ofte ĝis la punkto kie dormo, sociaj vivoj kaj hormonoj [povas esti] interrompitaj kaj malordaj manĝado [1] povas] ekesti. "

"Homoj tre fokusiĝas al tio, ke la celo estas malplipeziĝo, sed la vera celo estu krei sanan fundamenton bazitan sur bonaj manĝaj kutimoj kaj pliigita fizika agado."

poonam desai, d.o.

Kvankam vi povas akiri fortan kernon sen sperti tiajn negativajn sekvojn, la afero estas, ke labori por atingi, laŭ la vortoj de Schell, "ĉi tiujn TikTok kaj Instagram-korpojn" - kiuj estas ofte nerealismaj (salu, filtriloj!) - povas esti tre danĝera por via. fizika kaj mensa sano. Pli gravas "senti vin komforta kun [viaj] propraj elektoj, ekster la influo de sociaj retoj", ŝi aldonas. (Rilata: La Plej Nova Tendenco pri Socia Amaskomunikilaro Temas pri Nefiltrita)

Krome, ĉi tiu speco de TikTok-speco ŝajnas "kapitaligi la etan grandecon de la dancisto por antaŭenigi tendencon, kiun spektantoj kredas, ke ili permesos al ili aspekti same kiel la dancanta homo," klarigas Lauren Mulheim, Psy.D., psikologo, atestita specialisto pri manĝaj malordoj kaj direktoro de Eating Disorder Therapy LA. "Ĝi malsukcesas klarigi la fakton, ke korpoj estas diversaj kaj nature havas diversajn grandecojn kaj formojn kaj ne ĉiuj, kiuj faras ĉi tiun dancmovon, povas iam fizike aspekti tiel." Sed kiam la socio antaŭenigas tian pezan fokusan normon de beleco kaj "dieta kulturo vivas kaj fartas bone", povas esti malfacile por la averaĝa spektanto memori, ke "taŭgeco kaj sano temas pri multe pli ol korpoformo", ŝi diras.

Kaj la kuracisto de krizĉambro kaj profesia dancisto, Poonam Desai, D.O., konsentas: "Neniu ekzercado sole donos al ni platajn abs", diras D-ro Desai. "Homoj tre fokusiĝas al tio, ke la celo estas malplipeziĝo, sed la vera celo estu krei sanan fundamenton bazitan sur bonaj manĝaj kutimoj kaj pliigita fizika agado."

Kio do aspektas? "Simpla recepto por bonfarta vivmaniero estas konsekvenca dormo, akvo, neprilaborita manĝo, forta trejnado / ekzercado, atenta movado kaj meditado", diras Abi Delfico, persona trejnisto, joga instruisto kaj tuteca nutristo.

Se konstrui pli fortan kernon estas celo (kaj se tiu celo neniel malhelpas aŭ malhelpas vian mensan sanon, fizikan bonstaton aŭ ĝeneralan feliĉon), girado kune kun TikTok-stelo probable ne estas la maniero atingi rezultojn, aldonas Brittany Bowman, trejnisto ĉe la Los-Anĝelesa gimnazio, DOGPOUND. "[Anstataŭe] estu kongrua kun viaj trejnadoj" kaj pensu preter ripozoj, ĉar "fari aferojn kiel kaŭrojn, mortpunktojn, plialtigojn, streĉojn ktp funkcias vian kernon same, se ne pli." (Kaj se vi bezonas plian akcelon por komenci senti la brulvundon, ĉi tiuj inspiraj trejnaj citaĵoj certe helpos vin motivigi.)

Sed eĉ se plibonigita forto kaj ĝenerala taŭgeco estas en via deziro, estas danĝere kunfandi tiujn celojn kun malplipeziĝo aŭ estetiko. "Tendencaj filmetoj, precipe rilataj al malplipeziĝo, ofte ne devenas de kredindaj sanaj fontoj aŭ havas esplorojn malantaŭ si, tamen la populareco ofte superas la sekurecon kaj tio foje povas vere damaĝi," dividas Agarwal. "Esti 'maldika' aŭ perdi pezon ne estas la sola parametro de sano, sed tio estas kion multaj el la videoj volas pensigi homojn."

Se vi intencas kultivi pli sanan vivstilon (bona por vi!), dediĉu vian tempon kaj energion al esplorado de akredititaj profesiuloj (pensu: kuracisto, nutraĵisto, trejnisto, terapiisto) kiuj povas helpi vin labori por holisma bildo de bonfarto - kaj akcepti. la fakto, ke tio eble ne inkluzivas atingi kian ajn korpan estetikon nuntempe tendencas. (Rilata: Kiel Trovi la Plej bonan Personan Trejniston por Vi)

"Via dieto estas ankaŭ tio, kion vi konsumas en sociaj retoj, do se influantoj, famuloj, amikoj aŭ iu ajn sentigas vin malbone pri vi mem, igante vin ne senti sin sufiĉe" maldika "aŭ havi sufiĉe platan stomakon, ĉiam donu al vi permeson nuligi aŭ silentigi tiujn informojn por ke vi povu koncentriĝi pri atingi vian propran plej bonan," diras Agarwal. "La sanvojaĝo de ĉiuj estas tiel malsama kaj subtenaj kaj edilaj kontoj estas la plej bonaj por sekvi."

Recenzo por