Ĉi tiu 3-Ingredienca Kukurbo-Spica Smoothie Gustas Kiel Fakta Tranĉo de Torto

Enhavo

• 3-Ingredienca Kukurbo-Spica Smoothie
• Recenzo por

Ĉiuj amas malami pri kukurbo-spic-aromitaj trinkaĵoj, sed estas tempo, ke vi alfrontu la faktojn: Ĉi tiuj oranĝkoloraj, cinamaj glutoj disvastigas ĝojon ĉiuaŭtune kaj, malgraŭ la "baza" etikedo, povas gustumi. vere bone.

Do ĉi tiu sezono, lasu viajn antaŭjuĝojn ĉe la pordo kaj provu prepari ĉi tiun bongustan kukurban spican glataĵon, kreitan de Kim Rose, R.D.N., endoma registrita dietisto ĉe Splendid Spoon. Ĉu vi estas teamo PSL aŭ ĉiam malamis, ĉi tiu torto-simila trinkaĵo plantos vin firme en la por-kukurba tendaro.

Miksaĵo de nur tri ingrediencoj - akvo, kukurbo-pureo, kaj senlakta kukurbo-spica kremo - ĉi tiu korvarmiga glataĵo estas sen lakto kaj plenplena de nutraĵoj. Por komenci, kukurbo estas ŝarĝita kun A-vitamino, nutraĵo, kiu ludas ŝlosilan rolon por subteni normalan vidon, konservi fortan imunsistemon kaj helpi la koron, pulmojn, renojn kaj aliajn organojn ĝuste, laŭ la Naciaj Institutoj pri Sano. . Enkorpigante kvarontason da la kukurbo en la bevvie, vi gajnos 475 mikrogramojn da vitamino A - preskaŭ 68 procentoj de la rekomendita dieta poŝmono, laŭ la Usona Departemento pri Agrikulturo. Krome, la oranĝa kukurbo aldonas 1,5 gramojn da fibro - kiu havas multajn sanajn avantaĝojn, kiel reguligi vian digestadon. Dum tiuj kelkaj gramoj kalkulas nur 5 procentojn de la RDA por la nutraĵo, la bongusta trinkaĵo almenaŭ helpos vin atingi unu paŝon pli proksimiĝi al via ĉiutaga fibro-celo.

Danke al la simpleco de la kukurba glataĵo, vi ankaŭ havas sennombrajn eblojn por ĵazi ĝin laŭ via gusto. Por doni al la trinkaĵo pli fortan piedbaton de tiuj varmiĝantaj spicoj, aldonu unu aŭ du streketojn de muskato, cinamo, zingibro aŭ fasketoj en la likvigilon kun la resto de la ingrediencoj. Enŝteliĝu iujn vegetaĵojn aldonante iom da kukurbo, spinaco aŭ florbrasiko, aŭ plibonigu la proteinan enhavon aldonante vian plej ŝatatan vanilon aŭ sengustan proteinan pulvoron. Pli bone, kompletigu la miksaĵon per kirlo da ŝaŭmkremo, ŝprucado de dispremitaj graham-biskvitoj, kaj pluveto de degelinta ĉokolado por lukse dolĉa trinkaĵo. Ĝi estas la bataĵo-milkshake, kiun vi ne sciis, ke vi bezonas ĉi tiun sezonon.

Sed kiel vi probable eksciis de pasintaj jaroj, konservitaj kukurboj ekflugas de la bretoj de superbazaroj kiam la unua folio falas. Do se vi planas prepari kukurboglataĵon iam ajn ĉi-aŭtune, faru al vi favoron kaj stoku nun sufiĉe da ingrediencoj por fari la bongustan konkokcion dum la tuta sezono. Fidu, valoras la provizejon. (Poste: Ĉi tiuj Kukurbaj Spicaj Mini Muffins Estas La Perfekte Granda Manĝeto)

3-Ingredienca Kukurbo-Spica Smoothie

Faras: 1 batitaĵo

Totala tempo: 3 minutoj

Ingrediencoj:

• 1 manpleno da glacikuboj
• 1/2 taso da akvo
• 1/2 taso da kukurbo spica migdala lakta kremo, kiel Silk's (Aĉetu Ĝin, $ 4, target.com) aŭ Califia Farm's (Aĉetu Ĝin, $ 5, target.com)
• 1/4 taso de kukurbo-puro, kiel Libby's (Aĉetu Ĝin, $2, target.com)

Direktoj:

• Metu glacion, akvon, kukurba spican migdallakton kremon, kaj kukurbopureon en likvigilon. Miksu ĝis glata, verŝu glason kaj ĝuu.

Recenzo por