Cannabis Got You Paranoid? Kiel Trakti Ĝin

Enhavo

• Kial ĝi okazas
• Kial vi povus esti pli inklina al ĝi
• Genetiko
• THC-enhavo
• Sekso
• Kiel pritrakti ĝin
• Malstreĉiĝu
• Provu ĉi tion
• Prenu iom da pipro
• Faru limonadon
• Kreu malstreĉan medion
• Kiel eviti ĝin estonte
• Provu uzi malpli samtempe
• Serĉu marijuuanon kun pli alta CBD-enhavo
• Akiru profesian subtenon por angoro kaj paranojaj pensoj
• Mi ĉesis uzi kanabon - kial mi ankoraŭ sentas paranojon?
• La funda linio

Homoj ofte asocias kanabon kun malstreĉiĝo, sed ĝi ankaŭ estas konata pro kaŭzado de sentoj de paranojo aŭ angoro ĉe iuj homoj. Kio donas?

Unue, gravas kompreni, kion implicas paranojo. Ĝi similas al angoro, sed iom pli specifa.

Paranojo priskribas neracian suspekton de aliaj homoj. Vi eble kredos, ke homoj rigardas vin, sekvas vin aŭ provas prirabi aŭ damaĝi vin iel.

Kial ĝi okazas

Fakuloj opinias, ke via endokanabinoida sistemo (ECS) ludas rolon en kanabo-rilata paranojo.

Kiam vi uzas kanabon, iuj komponaĵoj en ĝi, inkluzive de THC, la psikoaktiva komponaĵo en kanabo, ligas sin al endokanabinoidaj riceviloj en diversaj partoj de via cerbo, inkluzive la amigdalon.

Via amigdalo helpas reguligi vian respondon al timo kaj rilataj emocioj, kiel angoro, streso kaj - atendu ĝin - paranojo. Kiam vi uzas kanabon riĉan je THC, via cerbo subite ricevas pli da cannabinoides ol kutime. Esploroj sugestas, ke ĉi tiu troo de cannabinoides povas tro stimuli la amigdalon, sentigante vin timo kaj angoro.

Ĉi tio ankaŭ klarigus kial produktoj riĉaj en cannabidiol (CBD), cannabinoide, kiu ne rekte ligas al endocannabinoidaj riceviloj, ŝajnas ne kaŭzi paranojon.

Kial vi povus esti pli inklina al ĝi

Ne ĉiuj spertas paranojo post konsumado de kanabo. Krome plej multaj homoj, kiuj spertas ĝin, ne rimarkas ĝin ĉiufoje, kiam ili uzas kanabon.

Do, kio igas iun pli verŝajna sperti ĝin? Ne estas sola respondo, sed estas kelkaj konsiderindaj faktoroj.

Genetiko

Laŭ iu, kanabo emas produkti pozitivajn efikojn, kiel malstreĉiĝon kaj malpliigitan angoron, kiam ĝi pli stimulas la antaŭan regionon de la cerbo.

Studaj aŭtoroj sugestas, ke ĉi tio rilatas al la granda nombro da rekompencaj opioidaj riceviloj antaŭ la cerbo.

Se la malantaŭa parto de via cerbo havas pli da THC-sentemo ol la antaŭa, tamen vi povus sperti kontraŭan reagon, kiu ofte inkluzivas paranojon kaj angoron.

THC-enhavo

Uzi marijuuanon kun pli alta THC-enhavo ankaŭ povas kontribui al paranojo kaj aliaj negativaj simptomoj.

Studo de 2017 rigardanta 42 sanajn plenkreskulojn trovis pruvojn, kiuj sugestas, ke konsumado de 7,5 miligramoj (mg) de THC reduktis negativajn sentojn asociitajn kun streĉa tasko. Pli alta dozo de 12,5 mg, aliflanke, havis la malan efikon kaj pliigis tiujn samajn negativajn sentojn.

Dum aliaj faktoroj kiel toleremo, genetiko kaj cerba kemio povas ludi ĉi tie, vi ĝenerale pli ofte spertas paranojo aŭ angoron, kiam vi konsumas multan kanabon samtempe aŭ uzas altajn THC-trostreĉojn.

Sekso

Esplora THC-toleremo trovis evidentecojn, kiuj sugestas, ke pli altaj estrogenaj niveloj povas pliigi kanaban sentemon ĝis 30 procentoj kaj malpli alta toleremo al marijuuano.

Kion ĉi tio signifas por vi? Nu, se vi estas ina, vi eble estos pli sentema al kanabo kaj ĝiaj efikoj. Ĉi tio validas por pozitivaj efikoj, kiel doloro-mildigo, kaj ankaŭ por negativaj efikoj, kiel paranojo.

Kiel pritrakti ĝin

Se vi spertas kanano-rilatan paranojo, estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas provi por mildigi.

Malstreĉiĝu

Faru aferojn, kiuj malstreĉas vin, kiel kolorigi, surmeti ripozan muzikon aŭ baniĝi.

Iuj raportas, ke jogo kaj profundaj spiraj ekzercoj, precipe alterna nazotrua spirado, ankaŭ povas helpi.

Provu ĉi tion

Por fari alternan nazotruan spiradon:

• Tenu unu flankon de via nazo fermita.
• Malrapide enspiru kaj eliru plurfoje.
• Ŝanĝu flankojn kaj ripetu.

Prenu iom da pipro

Kanabinoidoj kaj terpenoidoj, kiel la terpenoj en pipro, havas iujn kemiajn similecojn, kiuj eble estas unu kialo, kial ili ŝajnas kontraŭstari la efikojn de tro da THC.

Se vi havas freŝajn piprograjnojn, muelu ilin kaj profunde enspiru. Nur ne tro proksimiĝu - pikantaj okuloj kaj ternado povus distri vin de paranojo provizore, sed ne en amuza maniero.

Faru limonadon

Ĉu vi havas citronon? Limoneno, alia terpeno, helpas pri la efikoj de tro da THC.

Elpremu kaj entuziasmigu citronon aŭ du kaj aldonu iom da sukero aŭ mielon kaj akvon, se vi volas.

Kreu malstreĉan medion

Se via medio sentas vin maltrankvila aŭ streĉita, tio ne multe helpos vian paranojo.

Se eble, provu iri ien, kie vi sentas vin pli malstreĉita, kiel via dormoĉambro aŭ trankvila spaco ekstere.

Se vi estas ĉe iu alia aŭ ne povas facile ŝanĝi vian ĉirkaŭaĵon, provu:

• ŝalti malvarman aŭ trankviligan muzikon
• volvante sin en litkovrilo
• karesante aŭ karesante dorlotbeston
• telefonante al amiko, kiun vi fidas

Kiel eviti ĝin estonte

Do, vi sukcesis tra epizodo de paranojo kaj vi neniam, iam ajn volas sperti tion denove.

Unu eblo estas simple transsalti la kanabon, sed ĉi tio eble ne estus ideala se vi trovas iujn el ĝiaj aliaj efikoj utilaj. Feliĉe, vi povas fari kelkajn aferojn por malpliigi vian ŝancon havi alian atakon de kanabo-rilata paranojo.

Provu uzi malpli samtempe

Malpliigi la kvanton de kanabo, kiun vi konsumas samtempe, eble malpliigos viajn ŝancojn sperti paranojo denove.

Komencu per malpli ol vi kutime uzus dum unu sidado, kaj donu al ĝi almenaŭ 30 minutojn ĝis horo por ekfunkciigi. Se vi ne spertas paranojon, vi povas eksperimenti kun malsamaj dozoj, malrapide pliiĝante ĝis vi trovos la dolĉan lokon. - dozo, kiu produktas la efektojn, kiujn vi volas, sen paranojo kaj aliaj negativaj simptomoj.

Serĉu marijuuanon kun pli alta CBD-enhavo

Male al THC, CBD ne produktas psikoaktivajn efikojn. Krome esplorado sugestas, ke CBD-riĉa kanabo povas havi kontraŭpsikozajn efikojn. Paranojon oni konsideras psikoza simptomo.

Produktoj kun pli altaj rilatoj de CBD al THC fariĝas ĉiam pli oftaj. Vi povas trovi manĝeblojn, tinkturojn kaj eĉ florojn, kiuj enhavas ie ajn de 1: 1 al 25: 1-proporcio de CBD al THC.

Iuj homoj ankaŭ raportas, ke trostreĉoj kun pina, citrusa aŭ pipra odoro (ĉu vi memoras tiujn terpenojn?) Povas helpi akceli malstreĉajn efikojn kaj fari paranojo malpli verŝajna, sed ĉi tio ne estas subtenata de iuj sciencaj pruvoj.

Akiru profesian subtenon por angoro kaj paranojaj pensoj

Iuj sugestas, ke homoj kun ekzistanta sentemo al paranojo kaj maltrankvilaj pensoj havas pli grandan ŝancon sperti ambaŭ uzante kanabon.

Paranojo povas superforti vin ĝis la punkto, kiam malfacilas interagi kun aliaj. Vi eble evitos paroli kun amikoj, iri al laboro aŭ eĉ forlasi vian domon. Terapiisto povas helpi vin esplori ĉi tiujn sentojn kaj aliajn eblajn kontribuajn faktorojn.

Ĉar paranojo povas okazi kiel simptomo de seriozaj menshigienaj kondiĉoj kiel skizofrenio, io ajn preter kelkaj preterpasantaj, mildaj paranojaj pensoj eble indas alporti kun via kuracisto.

Ankaŭ saĝas pripensi labori kun terapiisto por angoraj simptomoj.

Kanabo provizore povas helpi malpezigi angoron por iuj homoj, sed ĝi ne traktas la subajn kaŭzojn. Terapiisto povas oferti pli da subteno helpante vin identigi kontribuantajn faktorojn kaj instrui alfrontajn metodojn por helpi vin administri angorajn simptomojn en la momento.

Mi ĉesis uzi kanabon - kial mi ankoraŭ sentas paranojon?

Se vi ĵus ĉesis uzi kanabon, vi eble ankoraŭ spertos iujn sentojn de paranojo, angoro kaj aliaj humoraj simptomoj.

Ĉi tio ne estas malofta, precipe se vi:

• uzis multan kanabon antaŭ ol vi haltis
• spertis paranojo uzante kanabon

sugestas, ke daŭra paranojo povas okazi kiel simptomo de sindroma sindromo de kanabo (CWS). Laŭ ĉi tiu recenzo, kiu rigardis 101 studojn esplorantajn CWS, humoro kaj kondutaj simptomoj tendencas esti la ĉefaj efikoj de kanaba retiriĝo.

Por plej multaj homoj, abstinaj simptomoj ŝajnas pliboniĝi post ĉirkaŭ 4 semajnoj.

Denove, aliaj faktoroj ankaŭ povas roli en paranojo, do gravas paroli kun via kuracisto se viaj paranojaj pensoj:

• fariĝu severa
• ne foriru post kelkaj semajnoj
• influas ĉiutagan funkcion aŭ vivokvaliton
• konduki al perfortaj aŭ agresemaj pensoj, kiel voli vundi vin mem aŭ iun alian

La funda linio

Paranojo povas senti sin iom maltrankvila en la plej bona kazo kaj tute terura en la plej bona kazo. Provu resti trankvila kaj memoru, ke ĝi probable malaperos post kiam via kanabomakulo komenciĝos.

Se vi rimarkas aparte intensajn pensojn aŭ paranojon, kiuj daŭras eĉ kiam vi ĉesas uzi kanabon, parolu kun kuracisto aŭ mensa sano-profesiulo kiel eble plej baldaŭ.

Crystal Raypole antaŭe laboris kiel verkisto kaj redaktisto por GoodTherapy. Ŝiaj interesaj kampoj inkluzivas aziajn lingvojn kaj literaturon, japanan tradukon, kuiradon, natursciencojn, seksan pozitivecon kaj mensan sanon. Aparte, ŝi decidis helpi malpliigi stigmaton ĉirkaŭ problemoj pri mensa sano.