4 Spicoj, kiuj Malpeziĝas

Enhavo

• 1. Pipro
• 2. Cinamo
• 3. Guarana pulvoro
• 4. Zingibro
• Kiel fari memfaritan spicadon

Iuj spicoj uzataj hejme estas aliancanoj de la dieto, ĉar ili helpas akceli metabolon, plibonigi digestadon kaj malpliigi apetiton, kiel ruĝa pipro, cinamo, zingibro kaj guaranaj pulvoroj.

Krome, ĉar ili estas naturaj spicoj, ili ankaŭ havas ecojn, kiuj alportas avantaĝojn kiel plibonigi cirkuladon, agi kiel antioksidanto kaj fortigi la imunsistemon. Do jen kiel uzi termogenajn spicojn kaj kiel fari bongustan memfaritan spicon por uzi en viandoj kaj buljonoj.

1. Pipro

Pipro riĉas je kapsaicino, substanco respondeca pri la brula sento kaŭzita de pipro kaj ĝia termogena efiko al la korpo, krom kontraŭinflamiga kaj digesta. Ju pli spica la pipro, des pli granda estas ĝia termogena efiko, kaj la ĉefaj, kiuj helpas en la dieto, estas jalapeño, dolĉa pipro, kapra pipro, cumari-do-Pará, kapsiko, fingro-de-lasa, murupi, paŭto kaj cambuci.

Piproj povas esti uzataj kiel spicoj por viandoj, saŭcoj, kokido kaj salatoj, kaj vi devas konsumi almenaŭ 1 kulereton tage.

2. Cinamo

Cinamo helpas regi glikemion, kiu estas sango-sukero, kaj ĉi tiu efiko gravas en la dieto de peza perdo, ĉar troa sangosukero stimulas grasan produktadon.

Krome, ĝi helpas plibonigi digestadon, redukti ŝvelaĵon kaj fortigi la imunsistemon, kaj povas esti aldonita super fruktoj, en teoj aŭ en lakto, ekzemple, kaj vi devas konsumi almenaŭ 1 kulereton da cinamo tage.

3. Guarana pulvoro

Ĉar ĝi estas riĉa je kafeino kaj teobromino, guaranaj pulvoroj helpas plirapidigi metabolon kaj perdi grason, ankaŭ funkciante kiel natura energia trinkaĵo. Krome ĝi havas fitoochememiaĵojn kiel kateinsinojn kaj taninojn, kiuj estas antioksidantoj kaj plibonigas la imunsistemon kaj kontraŭbatalas hemikraniojn.

Por uzi ĝin, vi devas aldoni 1 kuleron da la pulvoro en sukoj aŭ teoj, gravas ne uzi pli ol 2 kulerojn tage, por eviti kromefikojn kiel sendormecon.

4. Zingibro

Zingibro havas la komponaĵojn 6-gingerol kaj 8-gingerol, kiuj funkcias pliigante la produktadon de varmego kaj ŝvito kaj, tiel, helpante malpeziĝi.

Zingibro povas esti konsumita en teoj, sukoj kaj por fari gustan akvon, ankaŭ helpante plibonigi digestadon, redukti gason kaj malpezigi naŭzon kaj vomadon.

Kiel fari memfaritan spicadon

Krom uzado de herboj, kiuj malpeziĝas, gravas ankaŭ eviti la konsumon de pretaj industriaj spicoj, kiel viando aŭ kokidaj kubetoj, kutime uzataj en la preparado de viando kaj supo. Ĉi tiuj spicoj estas tre riĉaj en natrio, kunmetita de salo, kiu kaŭzas fluidan retenadon, malbonan sangocirkuladon kaj ŝvelaĵon.

Por lerni kiel fari memfaritajn spickubojn hejme uzante nur naturajn manĝaĵojn, rigardu la jenan filmeton:

Krom uzi ĉi tiujn spicojn, vi ankaŭ povas uzi petroselon kaj rosmarenon, kiuj havas diuretajn ecojn kaj helpas redukti fluidan retenadon kaj ŝvelaĵon en la ventro. Por lerni pli pri kiel perdi ventron vidu: Kiel perdi ventron.