Ĉi tiu Tabata-Forta Cirkvito Helpos Plifortigi Vian Metabolon

Enhavo

• Recenzo por

Amuza fakto: Via metabolo ne estas fiksita en ŝtono. Ekzercado - precipe forttrejnado kaj altintensaj kunsidoj - povas havi daŭrajn pozitivajn efikojn al la kaloria brulvundo de via korpo. Tabata - superefika metodo de intervala trejnado uzanta formulon de 20 sekundoj / 10 sekundoj - estas la perfekta maniero revizii la ripozan metabolan rapidon, VO2 maks, kaj grasan brulvundon de via korpo. (Jen ĉio, kion vi bezonas scii pri la avantaĝoj de Tabata.)

Ĉi tie eniras ĉi tiu trejnado. Unue ekprenu rezistobendon, kiun vi bezonos por iuj el la ekzercoj. Vi komencos per du-minuta dinamika varmiĝo, tiam iros al 10-minuta Tabata-stila cirkvito inkluzive de plyo-movoj kiel stelaj fantoj kaj MMA-movoj kiel akompanuloj kaj majuskloj. Kvankam vi eble sentas vin tute forviŝita, gravas doni al ĉiu unuopa intervalo vian maksimuman penon. Vi iomete malvarmetiĝos (sed plu funkciigos vian korpon) per rutino de 13-minuta rezista bando por fini ĝin.

Kiam vi sentas, ke vi ne povas daŭrigi dum tiuj cardio-intervaloj, memoru, ke estas nur 20 sekundoj. Premu traen, kaj la kerna sekcio estos brizo.

Pri Grokker

Ĉu vi interesas pli da hejmaj ekzercaj filmoj? Estas miloj da klasoj pri taŭgeco, jogo, meditado kaj sana kuirado, kiuj atendas vin ĉe Grokker.com, la unuopa interreta rimedo por sano kaj bonfarto. Plie Formo legantoj ricevas ekskluzivan rabaton pli ol 40 procentojn! Rigardu ilin hodiaŭ!

Pli de Grokker

Skulptu Vian Buton De Ĉiu Angulo Per Ĉi Tiu Rapida Trejnado

15 Ekzercoj Kiu Donos Al Vi Tonigitaj Armiloj

La Rapida kaj Furioza Kardiotrejnado Kiu Spikas Vian Metabolon

Recenzo por