La Sanaj Avantaĝoj de Ŝvito

Enhavo

• Ŝvito dum ekzercado
• Detoksimiĝo de pezaj metaloj
• Kemia forigo
• BPA-elimino
• PCB-elimino
• Bakteria purigado
• Kio ĝuste estas ŝvito?
• Ŝviti tro multe
• Ŝviti tro malmulte
• Kial ŝvito odoras?
• Kunportebla

Kiam ni pensas pri ŝvito, memoras vortoj kiel varmaj kaj gluiĝemaj. Sed preter tiu unua impreso, ekzistas kelkaj sanaj avantaĝoj de ŝvito, kiel ekzemple:

• fizika penado profitas de ekzercado
• senvenenigo de pezaj metaloj
• elimino de chemicalsemiaĵoj
• bakteria purigado

Ŝvito dum ekzercado

Ŝvito ofte akompanas fizikan penadon. En multaj kazoj, ekzercado tradukiĝas al kelkaj sanaj avantaĝoj inkluzive de:

• akcelanta energion
• konservante sanan pezon
• defendante sin kontraŭ multaj malsanoj kaj sanstatoj
• plibonigante humoron
• antaŭenigante bonan dormon

Detoksimiĝo de pezaj metaloj

Kvankam ekzistas malsamaj opinioj pri senvenenigo per ŝvito, en Ĉinio indikis, ke la niveloj de plej multaj pezaj metaloj estis pli malaltaj ĉe tiuj homoj, kiuj regule ekzercis sin.

Pezaj metaloj estis trovitaj en la ŝvito kaj urino kun pli alta koncentriĝo en la ŝvito, kondukante al la konkludo, ke, kune kun urinado, ŝvito estas ebla metodo por la forigo de pezaj metaloj.

Kemia forigo

BPA-elimino

BPA, aŭ bisfenolo A, estas industria kemiaĵo uzata en la fabrikado de iuj rezinoj kaj plastoj. Laŭ la Mayo-Kliniko, ekspozicio al BPA povas havi eblajn sanajn efikojn sur la cerbo kaj konduto kune kun ebla ligo al pliigita sangopremo.

Laŭ a, ŝvito estas efika foriga vojo por BPA-oj kaj ankaŭ ilo por BPA-kontrolado.

PCB-elimino

PCBoj, aŭ polikloraj bifeniloj, estas homfaritaj organikaj kemiaĵoj, kiuj pruviĝis kaŭzi kelkajn malutilajn sanefektojn. Artikolo en 2013 en ISRN-Toksologio indikis, ke ŝvito povus havi rolon en forigo de iuj PCBoj de la korpo.

La artikolo ankaŭ indikis, ke ŝvito ne helpas malplenigi la plej oftajn perfluorajn komponaĵojn (PCB) trovitajn en la homa korpo:

• perfluorheksana sulfonato (PFHxS)
• perfluorooktanoa acido (PFOA)
• perfluoroktana sulfonato (PFOS)

Bakteria purigado

Revizio de 2015 sugestas, ke la glikoproteinoj en ŝvito ligiĝas al bakterioj, helpante forigon de la korpo. La artikolo postulas pli da esplorado pri mikroba adhero en ŝvito kaj ĝia efiko al haŭtaj infektoj.

Kio ĝuste estas ŝvito?

Ŝvito aŭ ŝvito estas ĉefe akvo kun etaj kvantoj de kemiaĵoj, kiel:

• amoniako
• ureo
• saloj
• sukero

Vi ŝvitas kiam vi ekzercas, havas febron aŭ estas maltrankvila.

Ŝvito estas kiel via korpo malvarmiĝas. Kiam via interna temperaturo plialtiĝas, viaj ŝvitglandoj liberigas akvon al la surfaco de via haŭto. Dum la ŝvito vaporiĝas, ĝi malvarmigas vian haŭton kaj vian sangon sub via haŭto.

Ŝviti tro multe

Se vi ŝvitas pli ol vi bezonas por varma reguligo, ĝi nomiĝas hiperhidrozo. Hiperhidrozo povas esti kaŭzita de kelkaj kondiĉoj inkluzive de malalta sangosukero kaj nerva sistemo aŭ tiroidaj malsanoj.

Ŝviti tro malmulte

Se vi ŝvitas tro malmulte, ĝi nomiĝas anhidrozo. Anhidrozo povas rezultigi vivdanĝeran recalentadon. Anhidrozo povas esti kaŭzita de kelkaj aferoj inkluzive de brulvundoj, deshidratación kaj iuj nervaj kaj haŭtaj malordoj.

Kial ŝvito odoras?

Fakte ŝvito ne odoras. La odoro estas de tio, kun kio la ŝvito miksiĝas, kiel bakterioj, kiuj loĝas sur via haŭto aŭ hormonaj sekrecioj de areoj kiel viaj akseloj.

Kunportebla

Ŝvito estas natura funkcio de via korpo kiam vi ekzercas aŭ havas febron. Kvankam ni asocias ŝviton kun temperaturo-kontrolo, ŝvito ankaŭ havas multajn aliajn avantaĝojn, kiel helpi purigi vian korpon de pezaj metaloj, PCB kaj BPA.