La Surpriza Maniero Hipnoto Ŝanĝis Mian Aliron al Sano kaj Taŭgeco

Enhavo

• Recenzo por

Honore al mia venonta 40a naskiĝtago, mi ekiris ambician vojaĝon por malpeziĝi, saniĝi kaj fine trovi mian ekvilibron. Mi komencis la jaron forte farante 30 tagojn FormoLa cirkvitotrejnaddefio de 's, rompante kun dietoj definitive, kaj eĉ vidi terapiiston pro mia timo paŝi sur la skalon. Sed mi ankoraŭ luktis kun miaj plej grandaj problemaj problemoj pri mem-sabotado. Preta malŝalti ilin unu fojon por ĉiam, mi decidis provi hipnoton.

Ĝi venis al mi, post kiam mi vekiĝis el ĝena sonĝo, kie kuketoj bruis en mia kapo, rifuzante ĉesi ĝis mi manĝis ĉiujn. (Serioze.) Mi vekiĝis skuante, provante eltrovi kio okazas. Kiam mi ekhavis miajn rolojn, mi decidis, ke la "bruo" kontraŭ kiu mi konstante batalis - la bruo, kiu raciigis, ke estas bone manĝi kuketon, preterlasi trejnadon aŭ eksciti Bravo anstataŭ fari aferojn, kiujn mi scias, estas bonaj por mi - bezonis droniĝi unufoje por ĉiam. Mi memoris kiel amiko ĉesis fumi definitive kun hipnoto, do mi supozis, ke ĝi eble funkcios ankaŭ por mi. Mi trovis atestitan hipnoterapiiston kaj vivtrejniston Alexandra Janelli, la fondinton de la nova bonfarta centro Modrn Sanctuary en Novjorko, mendis rendevuon kaj preparis vidi ŝin por dormeto, kiu ŝanĝus mian vivon.

Krom, hipnoto estis nenio kiel mi atendis ke ĝi estu. Se, kiel mi, vi imagas pendolon svingiĝantan antaŭ via vizaĝo ĝis vi ekdormos dum subliminaj mesaĝoj estas flustritaj en vian orelon, vi eraras. Vi faras la plej grandan parton de la laboro - kaj ĝi ne estas bela. (Ĉi tie, Ĉio, kion Vi devas Scii Pri Hipnoto por Malplipeziĝo)

Enirinte la oficejon de Janelli, ŝi nature demandis min kial mi estis tie kaj kion mi volas gajni el la sperto. Mi diris al ŝi, ke mi serĉas malŝalti la babiladon en mia kapo kaj instigi min labori kaj manĝi ĝuste kun la celo perdi pezon kaj saniĝi. Mi pensis, ke tio sufiĉos por ŝi elvoki la ĝustajn vortojn kaj frazojn por pumpi en mian subkonscion. Mi malpravis.

Mi estis tute kaptita sengarda kiam ŝi demandis min kial Mi volis ĉi tiujn aferojn, se vere bezonata la aferojn, kiujn mi petis, kiel ĉi tiuj petoj aspektus kaj sentus kiam mi atingos ilin, kaj se mi estus preta alporti ilin en mian vivon. Mi devis halti kaj pripensi ĝin. Ĉu mi volas maldikiĝi aŭ ĉu mi bezonas al ĉar mi pensas, ke mi supozas? Tio estis nur la komenco de tio, kio montriĝos unu el la plej profundaj kaj intensaj terapiaj kunsidoj de mia vivo.

Janelli reprenis min al ĉiuj tempoj en mia vivo, ke mi sukcesis kaj malsukcesis en mia klopodo saniĝi, ellabori kaj maldikiĝi. Kaj trafis min, ke mi ne faris volas nepre esti maldika aŭ havi la volforton por ĉiam algluiĝi al dieto. Kion mi vere volis estis permeso meti min unue kaj perdi la kulpon kiam ajn mi faris ion, kio povus postuli aliajn en mia vivo repreni la malstreĉon. Mi volis ĉesi memsaboti min. Mi volis senti, ke mi meritas "mi tempon." Fakte ne temas pri la nombro sur la skalo.

Nun mi certe pensis, ke post ĉi tiu okulfrapa konversacio, ke Janelli dormigos min kaj magie ĉion realigos por mi. Ne. Mi kuŝiĝis reen sur tre komforta seĝo sed mi ne dormis. Mi malstreĉiĝis, sed mi daŭre parolis kun Janelli la tutan kunsidon, respondante demandojn pri kiel aspekti kaj senti min meti unue. Ŝi revenigis min al tempo en mia vivo, kiam mi praktikis jogon ses tagojn semajne. Mi ne nur bildigis min en la joga studio, mi re-spertis kiel tiu nivelo de engaĝiĝo sentis kaj memoris la mirindan manieron kiel mia korpo formis kiam mi finis sesion. La celo, laŭ Janelli, estis ligi kun pensoj kaj sentoj, kiuj resonis kun miaj bezonoj. Ni re-asociis ilin en mia menso en maniero kiu gvidus min al pozitivaj rezultoj.

Potenca ilo dum la kunsido estis kiam Janelli petis min trovi vorton, kiun mi povus uzi posthipnoto por servi kiel ellasilo. Ĉiam, kiam mi sentis min eksterŝerca aŭ malcerta, ĉi tiu vorto volis ankri min al miaj celoj kaj deziroj. Senhezite, mi decidis, ke mia vorto estas "restarigi". Mi diris ĝin laŭte kaj mi tuj sciis, ke ĝi helpos min fari pli bonajn elektojn kiam ajn mi sentis, ke mi glitas.

Momentojn poste, Janelli tiris min el mia hipnota stato. Mia korpo sentis kiel ĵeleo kaj mi certis, ke nenio ŝanĝiĝis. Fakte mi forlasis la centron por rehejmeniri tra la stacidomo Grand Central kaj regalis min per burito por tagmanĝi. Sed, dum mi komencis manĝi, mi demandis min - kion mi vere volas kaj / aŭ bezonas de ĉi tiu burito? Verdire, mi ne bezonis la kroman grason, kaj ankaŭ mi ne aparte deziris ĝin. Jes, mi volis, ke io satigu min en la trajno, sed mi ankaŭ volis senti min bona pri tiu elekto. Do, mi demetis la omleton, forskrapis la fromaĝon kaj acidan kremon kaj nur manĝis la viandon kaj legomojn. Sonas malgranda, sed por mi, restarigi manĝan elekton forigante la karbonhidratojn/grasojn post kiam ĝi jam estas antaŭ mi estas nekutima.

Kaj ekde tiam, mi trovis min identigi miajn dezirojn kaj bezonojn multe pli bone. Foje mi volas iri al jogo (kelkfoje mi ne; tio estas en ordo). Kaj foje mia horaro estas tre okupata, do mi bezonas mendi elporton (ankaŭ tio estas en ordo). Doni al mi permeson elekti tion, kion mi volas kaj bezonas en ĉiu situacio, helpis min fari pli da atentaj decidoj entute.

Mi ne estas perfekta - mi havis mian parton da buritoj kaj noktoj, kie mi bedaŭris ne partopreni jogokurson, ĉar mi ankaŭ ne volis pagi infanvartanton. Sed la vorto "reagordi" fariĝis por mi kiel magia sorĉo. Anstataŭ lasi malbonajn decidojn sendi min senkontrola kaj en malhelan abismon de sopiritaj trejnadoj, senfinaj ekscesoj kaj deprimo de la kulpo, la vorto "restarigi" donas al mi permeson posedi mian mispaŝon, pardoni min kaj tuj komenci. freŝa. Antaŭe, povus daŭri al mi semajnoj, monatoj, kelkfoje jaroj, por retrovi mian motivon. Sed nun mi scias diri "reagordi" laŭte kaj fiere (foje eĉ kiam mi promenas laŭ la koridoroj de superplena nutraĵvendejo) kaj mi pretas fari tion, kion mi volas volas-por mia sano kaj feliĉo.

Recenzo por