Supermodelo Marisa Miller pri Sportoj Ilustrita, Restanta Taŭga kaj Piedbatanta

Enhavo

• Recenzo por

Marisa Miller: belega supermodelo, kiu amas manĝi kaj skatoli por resti taŭga. Tio igas ŝin superheroo por ni! Ĉi tie ŝi dividas la sep ĉiutagajn kutimojn kaj vivlecionojn, kiuj helpis ŝin resti forta, centrita kaj belega en ŝiaj Sports Illustrated bikinfotoj kaj plie (Sekvu ĉi tiujn tri konsiletojn por akiri korpon kiel tiu de Miller).

La Sekreto de Marisa Miller al Supermodela Sukceso #1: "Mi Neniam Prenas Ne por Respondo"

"Kiam mi unue komencis ludi teamajn sportojn, mi estis iomete tro dolĉa por mia propra bono," diras Marisa. "Mi plorus ĉar mi ne fartis bone. Sed la sana konkurado vere fortigis min." Ĝi estas vivleciono, kiu utilis al ŝi en ŝia kariero. Kiam Marisa Miller unue komencis en 2000, oni diris al ŝi, ke ŝi ne havas la ĝustan aspekton. "Ili diris, ke mi estas tro kurba kaj tro usona," ŝi diras. "Mi ne povis ŝanĝi mian korpon. Sed mi ĉiam kredis, ke mi trovos mian niĉon en la komerco kaj finfine mi faris. Mi rekonis, kiuj estas miaj fortoj kaj forĝis mian propran vojon."

SANA VIVESTILO KONSILETO: Prizorgu vian laborvivon

La Sekreto de Marisa Miller al Supermodela Sukceso #2: "Mi Faras Malbona Mac 'n' Fromaĝo"

Marisa estas obsedita pri kuirado. "Mi estas toksomaniulo al la Manĝaĵo-Reto," ŝi diras. Ŝiaj plej ŝatataj televidkuiristoj estas Bobby Flay kaj Paula Deen, plej konataj pro ŝiaj dekadencaj sudaj receptoj. "Ŝi havas unu por makaronioj kaj fromaĝo kun krusta krutaĵo, kiu estas nekredebla," diras Marisa. Ŝi ankaŭ sekvas la regulon de Paula uzi nur "verajn" ingrediencojn en ĉiuj siaj pladoj. "Se mi havos ion riĉan kaj bongustan, mi ne atingos antaŭpakitajn brunetojn. Mi faros torton de nulo," ŝi diras. Kompreneble, Marisa ne indulgiĝas pri altkaloriaj pladoj la tutan tempon. Plej tagojn, ŝi restas al organikaj fruktoj kaj legomoj, malgrasaj proteinoj kaj tutaj aknoj.

SANA KUZA RECETO: Florbrasiko kaj fromaĝo

Sekreto de Marisa Miller al Supermodela Sukceso # 3: "Ili Nomis Min 'Vezika Butt', sed mi Finas ĝin!"

Estas malfacile imagi, ke Marisa iam estas incitetita pro siaj aspektoj, sed en la mezlernejo ŝi kaj amiko estis konataj pro siaj grandaj pugoj. "Ni rifuzis fari kaŭri ĉe flugpilka praktiko ĉar ni ne volis, ke ili fariĝu pli grandaj," ŝi diras. Ho, kiel la tempoj ŝanĝiĝis! Nuntempe Marisa laboras forte por teni sian fundon supren. "Muskolo komencas malaperi laŭ via aĝo, mi malkovris," diras Marisa. "Mi amas mian pugon kaj volas certigi, ke ĝi restas kie ĝi estas." Eksciu, kian movon por glutoj ŝi ne povas satigi hodiaŭ en revuo SHAPE, ĉe gazetbudoj nun.

RUTINO: Tenu vian pugon gaja kun ĉi tiu dumbell-trejnado

Sekreto de Marisa Miller al Supermodela Sukceso # 4: "Mi Scipovas oweti Pulĉmonon"

Tri aŭ kvar fojojn semajne Marisa tiras la gantojn kaj paŝas en la boksejon kun sia trejnisto. "Mi estas unu el tiuj homoj, kiuj ŝatas ŝviti," ŝi diras. "Mi iras al malpura boksa gimnastikejo, kaj mi ne volas zorgi pri kiel mi aspektas aŭ ĉu mi portas la perfektan kostumon. Por mi temas pri fokuso dum horo kaj duono pri mia trejnado. . " Marisa komencas sian trejnadon per saltŝnuro dum 15 ĝis 20 minutoj. Tiam ŝi faras 3-minutajn rondojn trafante la pezan sakon aŭ la gutojn de sia trejnisto kun 1-minutaj paŭzoj. "Kaj finfine, ni finas kun kvin aroj de 30 ĝis 40 kaŭri. Tio estas mia pugo-trejnado ĝuste tie," ŝi diras. "Ĝi estas sufiĉe simpla, sed ege efika."

LEANN RIMES: La boksa trejnado, kiu faras ŝin sabloplena kaj malmola

Sekreto de Marisa Miller al Supermodela Sukceso # 5: "Estas Sovaĝa Flanko al Mi"

Kiam Marisa volas malstreĉiĝi, ŝi iras hejmen al Santa Cruz kaj saltas sur sia motorciklo. "Mia paĉjo instruis min kiel rajdi," diras Marisa, kiu posedas Harley-Davidson Nightster. "Esti ekstere en la naturo estas tiel liberiga por mi. Kaj kiam ajn mi vere fokusiĝas al io - ĉu ĝi estas surfado, biciklado aŭ kuirado - tiel mi maltrankviligas min. Sed mi ankaŭ amas la defion. Rajdi mian motorciklon konstruas mian memfidon. kaj konfido. "

MEM-ESTO: Kion ĉiu virino bezonas scii

La Sekreto de Marisa Miller al Supermodela Sukceso numero 6: "Mi Ĉiam Estis Jokisto"

Kiel adoleskanto, Marisa estis en kaj la basketbalaj kaj flugpilkaj teamoj en la lernejo. "En tiu tempo, mia taŭga reĝimo estis pli fortiĝi kaj ellabori la korpopartojn, kiuj helpis min kuri pli rapide kaj salti pli alte," ŝi diras. Sed ŝia devontigo esti aktiva efektive komenciĝis longe antaŭ tio. "Mi dankas miajn gepatrojn, ke mi kreskigis min kun fokuso pri taŭgeco, sano kaj nutrado, anstataŭ zorgi pri maldika."

SPORTAJ FEMULOJ: Famuloj kaptitaj ludante piedpilkon

Sekreto de Marisa Miller al Supermodela Sukceso # 7: "Mi estas Malalta Prizorgado"

"Kiam mi ne laboras, mi donas al mia vizaĝo kaj haroj ripozon de tro multaj produktoj." Sed estas kelkaj belaj havaĵoj, sen kiuj la supermodelo ne povas vivi. Legu la 5 konsiletojn de Marisa Miller por aspekti supermodela belega por vidi, kiuj produktoj formas la liston.

Vidu pli da bikinaj fotoj de Marisa Miller en la februara numero de SHAPE ĉe la 24a de januaro. En nia ekskluziva intervjuo Marisa malkaŝas sian taŭgecan idolon, la unu movon, kiun ŝi kaj ŝia "ŝvela" amiko ne povas satigi kaj kial ŝi malamas. jogo kaj pilates.

Reiru al la ĉefpaĝo de bikinoj de Marisa Miller kaj sekretoj al supermodela sukceso

Recenzo por