8 sanaj avantaĝoj de akvo

Enhavo

• Avantaĝoj de trinki fastan akvon
• Kiel akvo povas helpi vin perdi pezon?

Trinkakvo povas havi plurajn sanajn avantaĝojn, ĉar ĝi estas esenca por diversaj funkcioj en la korpo. Krom helpi konservi sanajn haŭton kaj harojn kaj helpi reguligi la intestojn, malpliigi estreñimiento, subteni bonan fluidan konsumadon havas ankaŭ aliajn avantaĝojn por la ekvilibro de la korpo, kiuj estas tre gravaj por konservi sanon ĝenerale, kiel:

1. Reguli korpan temperaturon;
2. Batalu aknon, streĉajn markojn kaj celuliton;
3. Plibonigi la funkciadon de la renoj;
4. Malhelpi la aperon de renaj ŝtonoj;
5. Faciligi digestadon;
6. Malpliigu la ŝvelaĵon;
7. Plibonigi sangocirkuladon;
8. Helpu perdi pezon.

Por havi ĉiujn avantaĝojn de akvo, oni rekomendas konsumi almenaŭ 2 litrojn da akvo tage, kiun oni ne anstataŭigu per sukoj aŭ nealkoholaĵoj. Krom trinkakvo, bona strategio estas investi en nutraĵoj enhavantaj akvon, kiel ekzemple akvomelono, rafano, ananaso kaj florbrasiko, ekzemple.

Rigardu la jenan filmeton pri kelkaj konsiloj pri trinkado de la rekomendinda kvanto da akvo tage:

Avantaĝoj de trinki fastan akvon

Trinki akvon sur malplena stomako povas stimuli la digestan sistemon post longa periodo de fastado, farata dum la nokto, tiel plibonigante la digestan procezon kaj tiel estante bonega hejma rimedo por estreñimiento.

Krome, trinki puran akvon aŭ fasti citronon ĉe varma temperaturo stimulas la inteston funkcii preskaŭ tuj agante kiel laksigilo tuj post konsumado, krom ankaŭ certigi pli grandan senton de pleneco kaj malpliigi apetiton.

Kiel akvo povas helpi vin perdi pezon?

Trinkante akvon kun citrono, purigas la palaton malpliigante la deziron manĝi tre dolĉajn manĝaĵojn. Ĉi tio taŭgas precipe por postaj festoj kiel Kristnasko aŭ naskiĝtagoj, kie la konsumado de dolĉaj manĝaĵoj plu stimulas la konsumadon de dolĉaĵoj.

Alia strategio, kiu povas helpi en la malplipeziĝa procezo, estas miksi la citronon kun ŝaŭmantan akvon, ĉar ĝi helpas forigi la emon manĝi dolĉaĵojn kaj trinki sodon, ekzemple, kiu estas trinkaĵo tre riĉa je sukero, dolĉigilo kaj natrio. Tiel, trinki ŝaŭman akvon helpas plibonigi simptomojn de malkomforto rilate al indigesto kaj kontribuas al senvenenigado de la korpo kaj malpeziĝo.

Spektu la sekvan filmeton kaj eksciu, kiujn manĝaĵojn elekti por trinki pli da akvo tage: