La Plenigita Batato-Recepto Kiu Pliigos Vian Legoman Ludon

Enhavo

• Recepto de Plenplena Supermanĝa Terpomo:
• Recenzo por

Batatoj estas nutra potenco, sed tio ne signifas, ke ili bezonas esti enuaj kaj enuigaj. Plenplenigitaj de bongustaj brokolo kaj aromigitaj per karvaj semoj kaj aneto, ĉi tiuj plenigitaj batatoj faras bongustan, sanan vespermanĝon. (Tiel bone, vi volos aldoni ilin - kaj ĉi tiujn aliajn sanajn dolĉajn terpomajn receptojn - al via kutima rutino.)

Recepto de Plenplena Supermanĝa Terpomo:

Faras: 2 porcioj

Ingrediencoj

2 batatoj, mezgrandaj

2 kuleroj da kokosa oleo fandita

1 pinĉaĵo de himalaja salo

1 najlo de ajlo, raspita

1/4 kuleretaj karviosemoj

1/4 taso da akvo

1/2 taso da brokolaj floretoj

1 ruĝa pipro, kubeta

1/8 taso da petroselo, fajne hakita

1 citrono (suko kaj ŝelo)

1 kulero de freŝa aneto

Laŭvola: 1/8 tasa feta fromaĝo

Direktoj:

1. Varmigu fornon ĝis 350 ° F (175 ° C).
2. Kovru la tutajn batatojn en iom da kokosa oleo kaj aspergu per salo. Metu sur fornan pleton kaj baku por 50 minutoj, aŭ ĝis la interno moliĝu.
3. Forigu batatojn de forno kaj tranĉu fendon laŭlonge laŭ la centro. Malfermu la terpomojn sen ŝiri la reston de la haŭto. Elprenu la karnon de la terpomo kaj metu ĝin en bovlon.
4. En pato, varmigu la reston de kokosa oleo kun la rallitaj ajloj kaj karvaj semoj. Kuiri 1 minuton. Aldonu duonon de la akvo kaj la brokolajn floretojn, dolĉan paprikon kaj petroselon. Kuiri por 2 minutoj.
5. Aldonu la sukon de la citrono kaj la karnon de la batato kaj miksu ĝis korpigita. Aldonu la reston de la akvo, citronan raston kaj aneton. Spici kun salo al gusto.
6. Zorge reŝtopu la miksaĵon en la terpomajn haŭtojn kaj servu per asperto de ŝosoj, herboj aŭ fetao supre.

PriGrokker

Ĉu vi interesas pli da hejmaj ekzercaj filmoj? Estas miloj da klasoj pri taŭgeco, jogo, meditado kaj sana kuirado, kiuj atendas vin ĉe Grokker.com, la unuopa interreta rimedo por sano kaj bonfarto. Plie Formo legantoj ricevas ekskluzivan rabaton pli ol 40 procentojn! Rigardu ilin hodiaŭ!

Pli deGrokker

Skulptu Vian Buton De Ĉiu Angulo Per Ĉi Tiu Rapida Trejnado

15 Ekzercoj Kiu Donos Al Vi Tonigitaj Armiloj

La Rapida kaj Furioza Kardiotrejnado Kiu Spikas Vian Metabolon

Recenzo por