Ŝajne, Nur Pensi Pri Iu Vi Amas Povas Helpi Vin Trakti Streĉajn Situaciojn

Enhavo

• Recenzo por

La sekvan fojon vi sentas vin superŝutita, pensante pri via S.O. povus helpi. Lastatempa studo publikigita en Psikofiziologio sugestis, ke nur pensi pri via kunulo antaŭ ol streĉiĝi povus malpliigi vian sangopremon same kiel esti kun ili en IRL. Traduko: Vi ne bezonas fizikan ŝultron por apogi sin-vi nur bezonas scii, ke vi havas la subtenon de via amato por travivi malfacilajn tempojn. (Rilate: Datiĝanta Trejnisto Matthew Hussey diras, ke Boksado Povas Instrui Multon Pri Rilatoj)

Jen kiel ili alvenis al tiu konkludo: Pli ol 100 partoprenantoj, kiuj nuntempe havis romantikan rilaton, dividiĝis en tri grupojn: Unu, kiu pasigus tempon kun sia kunulo, unu, kiu pensus pri sia kunulo, kaj unu, kiu pensus pri ilia tago. . Post tio, ĉiu grupo trempis sian piedon en malvarma akvo dum kvar minutoj por kaŭzi streĉon, kaj iliaj sangopremo kaj korfrekvenco estis mezuritaj. Esploristoj trovis, ke kaj la grupo, kiu pasigis tempon kun siaj amikoj, kaj tiu, kiu pensis pri ili, montris similajn falojn de sangopremo kompare kun la tria grupo. Dirite, eble estus iomete avantaĝo pasigi tempon kun via kunulo en la karno. La grupo kiu havis realan QT mem-raportis malpli da doloro de la malvarma akvo ol tiuj kiuj simple pensis pri sia buo. (Rilata: Bezonas Senstresigi? Scienco Diras Lavu la Telerojn)

Jen ĝuste kiel la "nur-pensanta grupo" enkanaligis siajn pensojn, do vi povas provi ĝin la venontan fojon, kiam via vivo estos streĉa festo: Ĉi tiu grupo ricevis instrukcion fermi siajn okulojn dum 30 sekundoj kaj bildigi detalan bildon de sia partnero aŭ de ili farante ion kune, kun emfazo fari la mensan bildon kiel eble plej vigla.

Kaj se vi estas same fraŭla kiel dolaro, ne zorgu - ĉi tio ne nepre estas avantaĝo rezervita por paroj. Dum ĉi tiu studo rigardis homojn, kiuj havis romantikajn rilatojn, probable multaj homoj en via vivo sentigas vin subtenata kaj sekura (saluton, panjo!). Kaj antaŭaj studoj ilustris la gravecon de neromantikaj rilatoj por kontroli streĉajn nivelojn. Unu studo trovis, ke aŭdi la voĉon de via panjo havas streĉajn malpliigajn avantaĝojn samkiel vidi ŝin persone. Esploro ankaŭ sugestas, ke sentiĝi subtenata de ia ajn amatoj povus helpi redukti la efikojn de streso. Do venontfoje, kiam vi havos aĉan tagon, konsideru pasigi tempon kun, voki aŭ eĉ nur pensi pri tiu unu fojon, kiam vi faris tiun aferon kun via plej ŝatata homo.

Recenzo por