Spirmanko: kio povas esti kaj kion fari

Enhavo

• 1. Streso kaj angoro
• 2. Troa fizika agado
• 3. Gravedeco
• 4. Koraj problemoj
• 5. COVID-19
• 6. Spiraj malsanoj
• 7. Malgranda objekto en la aeraj vojoj
• 8. Alergia reago
• 9. Obezeco
• 10. Neŭromuskolaj malsanoj
• 11. Paroksisma nokta dispneo
• Kion fari tuj en kazo de spirmanko
• Necesaj ekzamenoj
• Kion diri al la kuracisto

Spirmanko karakteriziĝas per la malfacileco de aero atingi la pulmojn, kiu povas okazi pro troa fizika agado, angoro, nervozeco, bronkito aŭ astmo, krom aliaj pli gravaj situacioj, kiujn la kuracisto devas esplori.

Kiam spirmanko ekestas, sidiĝi kaj provi trankviliĝi estas la unuaj paŝoj farotaj, sed se la spiromanko ne pliboniĝas ene de duonhoro aŭ, se ĝi plimalboniĝas, vi devas iri al la kriz-ĉambro .

Iuj el la ĉefaj kaŭzoj aŭ malsanoj, kiuj povas kaŭzi spirmankon, inkluzivas:

1. Streso kaj angoro

Emociaj kaŭzoj estas la plej oftaj kaŭzoj de spirmanko ĉe sanaj homoj, precipe ĉe adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj. Tiel, en kazo de angoro, troa streĉo aŭ eĉ panika sindromo-krizo, la individuo eble malfacile spiras.

Kion fari: gravas serĉi psikologian helpon por trakti problemojn, sen damaĝi vian sanon. Krom praktiki fizikajn agadojn kaj havi sanan dieton, kaj ankaŭ trankviligi teon kiel kamomilo aŭ valeriaj kapsuloj estas bonaj ebloj. Rigardu iujn te-receptojn por trankviligi.

2. Troa fizika agado

Homoj, kiuj ne alkutimiĝis al fizika agado, povas spiri spirmankon komencante ian ajn agadon, sed ĉefe marŝante aŭ kurante, pro manko de fizika prepariteco. Superpezaj homoj estas la plej trafitaj, sed spirmanko ankaŭ povas okazi ĉe homoj kun ideala pezo.

N Vojaĝa Forumoĉi-kaze sufiĉas daŭre praktiki fizikan agadon regule por la koro, la aliaj muskoloj de la korpo kaj la spirado por alkutimiĝi al la fizika penado.

3. Gravedeco

Spirmanko oftas post 26 semajnoj da gravedeco pro la kresko de la ventro, kiu kunpremas la diafragmon, kun malpli da spaco por la pulmoj.

Kion fari: Vi sidiĝu, komforte sur seĝo, fermante la okulojn kaj koncentriĝante al via propra spirado, provante enspiri kaj elspiri profunde kaj malrapide. Uzi kusenojn kaj kusenojn povas esti bona strategio por pli bona dormo. Kontrolu pli da kaŭzoj kaj eksciu, ĉu spirmanko damaĝas la bebon.

4. Koraj problemoj

Koraj malsanoj, kiel korinsuficienco, kaŭzas spirmankon dum penado, kiel leviĝi de la lito aŭ grimpi ŝtuparojn. Kutime homoj kun ĉi tiu kondiĉo raportas plimalbonigi spirmankon dum la daŭro de la malsano kaj la individuo ankaŭ povas sperti brustan doloron, kiel angino. Rigardu pli da simptomoj de koraj problemoj.

Kion fari: Vi devas sekvi la kuracadon indikitan de la kuracisto, kiu kutime okazas per la uzo de medikamentoj.

5. COVID-19

COVID-19 estas infekto kaŭzita de speco de koronaviruso, SARS-CoV-2, kiu povas influi homojn kaj kaŭzi la disvolviĝon de simptomoj, kiuj povas varii de simpla gripo ĝis pli grava infekto, kaj eĉ povas esti sento. de spirmanko ĉe iuj homoj.

Krom spirmanko, homoj kun COVID-19 ankaŭ povas sperti kapdoloron, altan febron, ioma misfarto, muskola doloro, flarado kaj gusto kaj seka tuso. Sciu aliajn simptomojn de COVID-19.

La plej gravaj simptomoj de COVID-19 pli oftas ĉe homoj, kiuj havas kronikajn malsanojn aŭ kiuj havas nervosistemajn ŝanĝojn pro malsano aŭ aĝo, tamen sanaj homoj ankaŭ povas esti infektitaj de la viruso kaj disvolvi severajn simptomojn kaj, sekve, ĝi gravas preni rimedojn por helpi malhelpi infekton.

Kion fari: En la kazo de suspektinda COVID-19, tio estas, kiam la persono havas simptomojn sugestajn pri koronavirusa infekto, gravas informi la sanan servon, por ke la testo estu farita kaj konfirmu la diagnozon.

Kaze de pozitiva rezulto, oni rekomendas, ke la persono restu izolita kaj komuniku al la homoj kun kiuj ili estis en kontakto, por ke ili ankaŭ povu fari la teston. Vidu pliajn konsilojn pri kio fari por protekti vian koronaviruson.

Ankaŭ en la sekva filmeto rigardu pliajn informojn pri la koronaviruso kaj kiel eviti infekton:

6. Spiraj malsanoj

Gripo kaj malvarmo, precipe kiam homo havas multan flegmon, povas kaŭzi spirmankon kaj tuson. Sed iuj malsanoj kiel astmo, bronkito, pulminflamo, pulma edemo, pneŭmotorako povas ankaŭ kaŭzi spirmankon. Jen la karakterizaĵoj de la ĉefaj spiraj malsanoj, kiuj kaŭzas ĉi tiun simptomon:

• Astmo: spirmanko komenciĝas subite, vi eble sentas sufokiĝon aŭ streĉiĝon en via brusto, kaj signoj kiel tuso kaj longdaŭra elspiro povas ĉeesti;
• Bronkito: spirmanko rilatas rekte al flegmo en la aeraj vojoj aŭ pulmoj;
• COPD: spirmanko komenciĝas tre malrapide kaj plimalboniĝas dum la tagoj, kutime influante homojn kun bronkito aŭ emfizemo. Estas forta tuso kun flegmo kaj longdaŭra elspiro;
• Pneŭmonio: spirmanko komenciĝas iom post iom kaj plimalboniĝas, ekzistas ankaŭ dorsa aŭ pulma doloro dum spirado, febro kaj tuso;
• Pneŭmotorako: spirmanko komenciĝas subite kaj estas ankaŭ doloro en la dorso aŭ pulmo dum spirado;
• Embolismo: spirmanko komenciĝas subite, precipe tuŝante homojn, kiuj lastatempe intervenis, kiuj ripozis, aŭ virinojn, kiuj prenis la pilolon. Tuso, brusta doloro kaj sveno ankaŭ povas okazi.

Kion fari: En kazo de gripo aŭ malvarmumo, vi povas preni siropojn por plibonigi la seron por tusi kaj nazajn lavojn kaj tiel povi spiri pli bone, en la kazo de pli gravaj malsanoj, vi devas sekvi la kuracadon indikitan de la kuracisto, kun kiu eblas fari la uzo de medikamentoj kaj spira fizioterapio.

7. Malgranda objekto en la aeraj vojoj

Spirmanko komenciĝas subite, manĝante aŭ kun sento de io en la nazo aŭ gorĝo. Kutime aŭdiĝas sono dum spirado aŭ eble neeblas paroli aŭ tusi. Beboj kaj infanoj estas la plej trafitaj, kvankam ĝi povas okazi ankaŭ ĉe litmalsanuloj.

Kion fari: Kiam la objekto estas en la nazo aŭ povas facile esti forigita de la buŝo, oni povas provi forigi ĝin tre zorge per pinĉiloj. Tamen estas pli sekure meti la homon sur ilian flankon por malbloki iliajn aerajn vojojn kaj kiam ne eblas identigi tion, kio malfacilas spiri, vi devas iri al la kriz-ĉambro.

8. Alergia reago

En ĉi tiu kazo, spirmanko komenciĝas subite post iom da kuracilo, manĝado de io al kiu vi estas alergia aŭ mordita de insekto.

Kion fari: Multaj homoj kun severaj alergioj havas injekton de adrenalino por uzi en krizo. Se eble, ĉi tio devas esti aplikita tuj, kaj la kuracisto devas esti sciigita. Kiam la persono ne havas ĉi tiun injekton aŭ ne scias, ke li aŭ ŝi havas alergion aŭ uzis ion, kio kaŭzas alergion sen scii ĝin, ambulanco devas esti vokita aŭ kondukita al la kriz-ĉambro tuj.

9. Obezeco

Senpezeco kaj obezeco ankaŭ povas kaŭzi spirmankon dum kuŝado aŭ dormado ĉar pezo malpliigas la kapablon de la pulmoj disetendiĝi dum aerenpreno.

Kion fari: Por povi spiri pli bone, kun malpli da peno, vi povas uzi kusenojn aŭ kusenojn por dormi, provante resti en pli klinita pozicio, sed tre gravas malpeziĝi, akompanate de nutristo. Vidu traktajn eblojn por obezeco kaj kiel ne rezigni.

10. Neŭromuskolaj malsanoj

Miastenio gravis kaj amiotrofa flanka sklerozo ankaŭ povas kaŭzi sensacion de spirmanko pro malforto de la spiraj muskoloj.

Kion fari: Sekvu la kuracadon indikitan de la kuracisto, kiu estas farata per la uzo de medikamentoj kaj ĉiam informu vin pri la ofteco de spirmanko, ĉar eble necesas ŝanĝi la medikamenton aŭ adapti vian dozon.

11. Paroksisma nokta dispneo

Ĉi tiu estas unu el la oftaj kaŭzoj de senspiro dum la nokto, dum dormo, kun malfacila dormado, kiu kutime estas kaŭzita de koraj problemoj aŭ spiraj malsanoj, kiel kronika bronkito aŭ astmo.

Kion fari: En ĉi tiuj kazoj rekomendas kuracistan konsulton, ĉar eble necesas fari iujn provojn por identigi la malsanon kaj tiel komenci la taŭgan kuracadon.

Kion fari tuj en kazo de spirmanko

Kaze de spirmanko, la unua paŝo estas resti trankvila kaj sidi komforte, fermante la okulojn por povi koncentriĝi pri via propra spirado. Post tio, vi devas fokusigi vian atenton al la eniro kaj eliro de aero de la pulmoj, por reguligi vian spiradon.

Se spirmanko estas kaŭzita de pasanta malsano kiel gripo aŭ malvarmo, nebuligi per vaporo de eŭkalipta teo povas helpi malplenigi la aerajn vojojn, faciligante la aeron pasi kaj malpliigante malkomforton.

Tamen, se spirmanko estas kaŭzita de malsanoj kiel astmo aŭ bronkito ekzemple, en ĉi tiuj kazoj eble necesas uzi specifajn kuracilojn por liberigi la aerajn vojojn, kiel ekzemple Aerolin aŭ Salbutamol, kiel indikis la kuracisto.

Necesaj ekzamenoj

Testoj ne ĉiam necesas por identigi la kaŭzon de spirmanko, ĉar iuj kazoj estas evidentaj, kiel laceco, obezeco, streso, gravedeco aŭ kiam la persono jam havas astmon, bronkiton aŭ alian koran aŭ spiran malsanon, kiu antaŭe estis malkovrita.

Sed kelkfoje necesas testoj, do vi eble bezonos torakan radiografion, elektrokardiogramon, spirometrion, sangokalkulon, sangoglukozon, TSH, ureon kaj elektrolitojn.

Kion diri al la kuracisto

Iuj informoj, kiuj povas esti utilaj por ke la kuracisto malkovru la kaŭzon kaj indiku la necesan kuracadon, estas:

• Kiam la spirmanko venis, ĝi subite aŭ iom post iom plimalboniĝis;
• Kiu tempo de la jaro, kaj ĉu persono estis ekster la lando aŭ ne;
• Se vi faris fizikan agadon aŭ ian penon antaŭ ol komenci ĉi tiun simptomon;
• Kiom ofte ĝi aperas kaj la plej malfacilaj momentoj;
• Se estas aliaj simptomoj samtempe, kiel tuso, muko, uzo de medikamentoj.

Estas ankaŭ tre utile por kuracisto scii, ĉu la spira manko de vi estas simila al la sento de spiro, de sufokiĝo aŭ streĉo en la brusto.