Simptomoj de streso kaj angoro (kaj kiel regi)

Enhavo

• Kio povas indiki streĉon aŭ angoron
• Ĉu streso kaj angoro signifas same?
• Kio okazas se vi ne regas vian streĉon?
• Kiel Regi Efike Streson Kaj Angoron
• Rimedoj por streĉo kaj angoro

Streso kaj konstanta angoro povas kaŭzi plurajn problemojn kiel plipeziĝo, agaciĝema intesta sindromo kaj stomaka ulcero, krom faciligi la aperon de infektaj malsanoj, kiel gripo, kaj kontribui al la apero de kancero, ekzemple.

Plipeziĝo okazas ĉar streso kutime kondukas al alta produktado de kortizolo, kiu estas hormono respondeca por kontroli streson, tenante sangajn sukerajn kaj sangopremajn nivelojn stabilaj kaj kontribuante al la taŭga funkciado de la imunsistemo. Lernu pri aliaj kaŭzoj de rapida plipeziĝo.

Tiel, la troo de kortizolo pliigas la amasiĝon de graso en la korpo, precipe en la abdomeno, krom malfortigi la imunsistemon, kio plibonigas la disvolviĝon de infektoj.

Kio povas indiki streĉon aŭ angoron

Streso kaj angoro manifestiĝas per iuj simptomoj, kiel ekzemple:

• Rapida koro kaj spirado;
• Ŝvito, precipe en la manoj;
• Tremoj kaj kapturnoj;
• Seka buŝo;
• Fiksita voĉo kaj sento de bulo en la gorĝo;
• Mordante viajn ungojn;
• Ofta urinado kaj abdomena doloro.

Tamen, kiam ĉi tiuj simptomoj oftas, povas esti aliaj, kiel ekzemple:

• Ŝanĝoj en dormo, kiel dormi tro malmulte aŭ tro multe restante laca;
• Muskolaj doloroj;
• Ŝanĝoj en la haŭto, precipe aknoj;
• Alta premo;
• Ŝanĝoj de apetito, kun pliiĝo aŭ perdo de manĝodeziro;
• Malfacileco en koncentriĝo kaj ofta forgeso.

Plej multaj homoj suferis streĉajn situaciojn en la lernejo, familio aŭ en la laboro, tamen malgrandaj aferoj kiel perdi aĵojn aŭ en trafikŝtopiĝo estas ankaŭ oftaj kaŭzoj de streso. Vidu la diferencon en simptomoj inter fizika kaj emocia streĉo.

Ĉu streso kaj angoro signifas same?

Streso kaj angoro estas esprimoj uzataj por signifi la samon, tamen streĉo rilatas al iu ajn situacio aŭ penso, kiu kaŭzas ĉagrenon kaj nervozecon, kiuj finiĝas spontanee.

Maltrankvilo, aliflanke, rilatas al neracia timo, aflikto, troa zorgo, angoro kaj grandega interna malkomforto pro la sento de danĝero kaj necerteco pli ofta en psikiatriaj malsanoj, kiel en depresio. Lernu rekoni angorokrizon.

Tiel, streĉo estas, plejofte, la sento de perdo de kontrolo de la situacio kaj kutime kontribuas al pli bona agado ĉar ĝi povas iĝi instiga. Tamen, kiam ĉi tiu reago estas tre troigita, ĝi daŭras multajn tagojn aŭ monatojn, ĝi povas esti malutila por la sano.

Kio okazas se vi ne regas vian streĉon?

Streso devas esti kontrolita por eviti la disvolviĝon de malsanoj kiel:

• Sindromo de kolero intesta, kiu estas karakterizita per senbrida intesto;
• Metabola sindromo, kiu kondukas al plipeziĝo, diabeto kaj alta sangopremo;
• Stomaka ulcero;
• Perdo de haroj kaj fragilaj najloj.

Krome la risko disvolvi infektajn malsanojn, kiel gripo aŭ herpeto, estas pli granda, ĉar la imunsistemo malfortiĝas.

Kiel Regi Efike Streson Kaj Angoron

Por regi la simptomojn, kiuj kaŭzas streson kaj angoron, gravas okupi la menson per pozitivaj pensoj kaj ĝuste spiri, profunde enspire kaj ellasante ĝin malrapide.

Aliaj strategioj, kiuj povas helpi, estas trinki kamomilon aŭ valerianan teon, aŭ trinki oranĝan kaj pasian fruktan sukon, kiu helpas vin malstreĉiĝi. Lernu pli da konsiloj, kiuj povas helpi regi angoron.

Rimedoj por streĉo kaj angoro

Traktante per naturaj kuraciloj aŭ malstreĉaj teknikoj, oni rekomendas, ke la persono iru al la psikologo aŭ psikiatro, por ke oni identigu la kaŭzon de streso kaj angoro kaj, tiel, kuracado laŭ la kaŭzo.

Krome, en iuj kazoj, la psikiatro povas rekomendi la uzon de iuj kuraciloj, ekzemple Alprazolam aŭ Diazepam, ekzemple. Vidu aliajn rimedojn por angoro.

Spektu la filmeton por ekscii ĉiujn manĝaĵojn, kiuj povas helpi vin forigi streson: