Resti En Vendredvespere Estas Oficiale la Plej Nova Partia Tendenco

Enhavo

• Recenzo por

Memzorgado estas sur ĉies radaro, kio estas bona novaĵo por niaj trostreĉitaj, te technologynologiaj cerboj. Famuloj kiel Jennifer Aniston, Lucy Hale kaj Ayesha Curry parolis pri kiel memzorgo helpas ilin plenumi siajn celojn restante prudenta. (Atentu: Telefon-viva ekvilibro estas afero, kaj vi verŝajne ne havas ĝin.)

Granda parto de memzorgo estas koni viajn limojn kaj kompreni, kiam estas tempo eksigi sociajn planojn favore al resti. Ĉi tiu ideo fariĝis tiel populara, fakte, ke ekzistas tuta interreta komunumo dediĉita al ĝi, nomata Knabinoj. Night In Club, kiu sendas semajnan informilon pri ĉiuj plej bonaj aferoj por fari, legi kaj vidi kiam vi loĝas. Ili ankaŭ organizas libroklubojn de IRL por membroj en 10 urboj tra la mondo. La grupo nuntempe havas 100.000 membrojn inter siaj abonantoj de novaĵletero kaj partianoj de sociaj retoj. (Pli ol duono de jarmilaj virinoj memzorgis sian novjaran rezolucion por 2018.)

"Mi komencis Girls' Night In ĉar kiam mi eniris miajn malfruajn 20-jarojn, mi trovis min eliri malpli kaj inviti miajn amikojn en intima vespero multe pli, ĉu ĝi estis por trinkaĵoj kaj filmo, aŭ nur por pendi kaj babili. ", diras Alisha Ramos, fondintino de GNI.

De la komenco, ŝi volis, ke la klubo oferu ion iomete alian ol la tipaj memzorgaj strategioj. "Tiom multe fokusas la flankon de materiaj varoj de memzorgado (kiel banbomboj, haŭtflegado, ktp.), Kiuj estas ĉiuj aferoj, kiujn mi amas, sed mi vidis mankon de fokuso pri disvolvi signifajn rilatojn kaj rilatojn. Socia kaj mensa bonfarto devas kalkuli same kiel fizika bonfarto. " Alivorte, GNI temas pri ĉiuj tipaj aferoj, pri kiuj vi pensas kiam vi pensas pri memzorgo *plus* kultivado de signifoplena sento de komunumo.

Profesiuloj pri menshigieno estas surŝipe: "Restado povas oferti teruran terapian avantaĝon", diras Dayna M. Kurtz, rajtigita socia laboristino kaj direktoro de la Virina Centro Anna Keefe ĉe la Trejnista Instituto por Mensa Sano.

"Elekti esti sola povas doni ŝancon turni vian atenton internen, reŝargi fizike kaj emocie, kaj, finfine, akiri pli grandan plezuron kaj kontenton kiam vi eliras denove," Kurtz diras. "Mi kuraĝigas la virinojn forpeli almenaŭ kelkajn semajnfinajn tagojn aŭ vesperojn monate por" memdato "kiel parto de regula sana prizorgado."

La avantaĝoj estas realaj: "Sola tempo gravas por mi; tiel mi refreŝigas kaj reakiras energion," diras Khalilah, 35-jara, terapiisto kun sidejo en Nov-Jerseyerzejo. "Poste mi sentas min rejunigita kaj malpli kolerema, mi povas solvi problemojn pli bone, kaj mi pli plaĉas esti ĉirkaŭe."

"Dum mi pliaĝiĝis, mi rimarkis, ke la timo perdi min ne tiom gravas en mia vivo kiel antaŭe", diras Dontaira, 32-jara, komunikada strategiisto kun sidejo en Florido. "Kio gravas por mi estas reŝargi kaj rekalibri. Ĉi tio implicas esti hejme por ĝui la simplajn aferojn, kiel spekti mian plej ŝatatan spektaklon seninterrompe, preni malstreĉan banon aŭ havi krudan, aŭtentan telefonan konversacion plena de ridoj kun amikoj, kun kiuj mi ne parolis."

"Mi suferis de FOMO ĝis mi rimarkis, ke eliri ĉiunokte ne estas bona por mia fizika aŭ mensa sano," diras Brianna, 23-jara, specialisto pri sociaj retoj bazita en Kolorado. "Nun, mi sentas, ke mi estas unu el la malmultaj urboloĝantoj, kiuj plej nokte preferas resti hejme ol partopreni en drinkejoj. Anstataŭ postkuri la sekvan trinkaĵon, mi kuras por fini Netflix-spektaklojn, kuiri vespermanĝon, fari jogon kaj fari. foje provante novan vizaĝan maskon. " Dum ŝi ankoraŭ elektas eliri kelkfoje, ŝi sentas, ke ŝia vivstilo estas multe pli ekvilibra nun. "Kiam mi komencis elekti" min "anstataŭ" ni ", mi trovis malstreĉiĝon kaj konstatis, ke mi volas vivi mian vivon laŭ miaj propraj kondiĉoj, anstataŭ esti kontrolita de FOMO."

Kaj dum la preferataj "noktaj" rutinoj de multaj virinoj implicas pasigi tempon sole, Ramos preferas konservi sian memzorgon socia, pruvante, ke vi vere. povas havas la plej bonan el ambaŭ mondoj. "Mia plej ŝatata maniero pasigi nokton estas prepari hejme kuiritan manĝon, inviti amikojn kaj spekti ion en Netflix kune per kokteloj. Mi elektas resti en noktoj kiam mi scias, ke mi bezonas tempon por reŝarĝi de tre okupata. aŭ hektika semajno. Nenio superas porti ŝvitpantalonojn kaj trinketi rozon vendredvespere. "

Recenzo por