Restu En Forma Gravedeco Kiel Tori-Ortografio

Enhavo

• Recenzo por

Tori Ortografio estas graveda! La reala stelo ĵus konfirmis per Twitter, ke ŝi kaj edzo Dekano McDermott atendas sian trian infanon ĉi-aŭtune. Kaj ĉi-foje ili ne ekscios la sekson. Tori, preparu vin, ke tute nekonatuloj pligrandigu vian ŝvelaĵon kaj diru al vi, kio ĝi estos - tio okazis al mi ĉiutage ĉi-monate, kaj mi eĉ ne estas fama.

Do kiel gravedaj famuloj ŝatas Ortografion (kaj Viktorio Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair... ĉu ĝi estas io en la L.A.-akvo?) restu en formo dum la naŭ monatoj kiujn ilia korpo transprenas de malgranda homo, kiu plivastigas sian mezon kaj malŝaltas ilin? Opcioj abundas.

Naĝado. "Kiam mi estas en mia utero-simila medio, mi esperas, ke la bebo sentas sin trankvila," Natalie Portman diris al Us Magazine. Provu "akva marŝado" aŭ trotado - la akvo kreas naturan reziston. Ŝteliru iom da forta trejnado uzante flosajn pezojn kiel halterojn.

Promenante. Defiu vin per irado per podometro kaj kronometro, celanta unu mejlon. Dum vi plifortiĝas kaj pli rapide, provu marŝi unu mejlon en malpli ol 20 minutoj - iom post iom razi vian tempon al 15.

Jogo. Kun la ĝustaj modifoj, jogo konservos vian novan korpon fleksebla kaj ekvilibra, konstruos forton en viaj brakoj kaj kruroj, kaj preparos vin fizike kaj mense por "D-tago".

Cardio. Ne necesas eviti la gimnazion - nur preparu por tiuj hazardaj seksaj prognozoj en la vestoŝanĝejo. Batu la tretmuelejon por rapida promenado aŭ malrapida trotado, aŭ provu la kuŝbiciklon dum vi ankoraŭ povas enpremiĝi malantaŭ la tenilo.

Hakoj kaj atakoj. Ili batalos krurŝvelaĵon, antaŭenigos cirkuladon kaj fortigos viajn krurojn por liverado. Plej bona estas malaltiĝi kontraŭ muro aŭ teni seĝon, por labori viajn kvarojn kaj glutojn sen pligravigi vian dorson aŭ forĵeti vian ekvilibron.

Melissa Pheterson estas verkistino pri sano kaj taŭgeco kaj tendenc-observanto. Sekvu ŝin ĉe preggersaspie.com kaj ĉe Twitter @preggersaspie.

Recenzo por