Statinoj kaj Vitamino D: Ĉu Estas Ligo?
Enhavo
Se vi havas problemon kun alta kolesterolo, via kuracisto povus preskribi statinojn. Ĉi tio estas klaso de medikamentoj, kiuj helpas vin konservi sanan nivelon de LDL ("malbona") kolesterolo, ŝanĝante kiel via hepato produktas kolesterolon.
Statinoj estas konsiderataj sekuraj por plej multaj uzantoj, sed virinoj, homoj pli ol 65-jaraj, homoj, kiuj trinkas troe kaj homoj diabetaj, pli ofte spertas kromefikojn. Ĉi tiuj povus inkluzivi:
- hepata vundo kun rezultanta
altigo de hepataj enzimoj - pliiĝo en sangosukero aŭ diabeto
- muskola doloro kaj malforto,
kelkfoje severa
Kion Faras Vitamino D?
La rilato inter statinoj kaj vitamino D estis studita por lerni kelkajn aferojn. Ekzemple, suplemento de vitamino D kaj sana dieto reduktis kolesterolon en limigita esplorado. Vitamino D ankaŭ montras promeson plibonigi. Ĝi fortigas ostojn, helpante ankaŭ vian korpon sorbi kalcion. Ĝi helpas muskolojn moviĝi konvene, kaj ludas rolon en kiel via cerbo komunikas kun la resto de via korpo.
Vi povas akiri D-vitaminon per via dieto manĝante grasajn fiŝojn kiel salmo kaj tinuso, kaj ankaŭ ovoflavojn kaj fortikigitajn laktajn produktojn. Via korpo ankaŭ produktas vitaminon D kiam via haŭto estas eksponita al la suno. Plej multaj plenkreskuloj bezonas ĉirkaŭ 800 UI (internaciajn unuojn) tage.
Se vi ne ricevas sufiĉe da vitamino D, viaj ostoj povas rompiĝi, kaj, poste en la vivo, vi povus disvolvi osteoporozon. Mankoj de vitamino D estis studitaj por verŝajna asocio kun hipertensio, diabeto, aterosklerozo kaj kardiovaskula malsano, sed ĝis nun la trovoj ne estas decidaj.
Kion Scienco Rakontas Pri Statinoj
Kiel statinoj influas nivelojn de vitamino D malfacilas konstati. La aŭtoroj de unu sugestas, ke la statina rosuvastatino pliigas vitaminon D. Tio tamen estas ankoraŭ diskutinda afero. Fakte estas almenaŭ unu alia studo montranta ĝuste la malon.
argumentas, ke la niveloj de vitamino D de homo povus ŝanĝiĝi pro tute senrilataj kialoj. Ekzemple, ili povus esti trafitaj de kiom da vestaĵoj homo portas, aŭ de kiom da sunlumo homo ricevas dum la vintraj monatoj.
La Takeaway
Se vi ne ricevas sufiĉe da vitamino D, aŭ viaj sangaj vitaminoj D-niveloj mankas, pripensu preni suplementojn se via kuracisto konsentas. Poste regule kontrolu viajn nivelojn. Vi ankaŭ povas ŝanĝi vian dieton por inkluzivi pli grasajn fiŝojn kaj ovojn. Faru tion nur se tiuj ŝanĝoj kongruas kun konservado de viaj niveloj de kolesterolo sanaj.
Se vi havas tre limigitan sunekspozicion, vi eble povus pliigi viajn nivelojn de vitamino D pasigante pli da tempo en la suno, sed zorgu pri troeksponado. Pluraj britaj sanaj organizaĵoj publikigis deklaron, sugestante, ke malpli ol 15 minutoj ekstere en la brita tagmeza suno, dum ili ne havas sunkremon, estas sana limo. Ĉar la suno de Britio ne estas la plej forta, plej multaj el ni devas ricevi eĉ malpli.
Freŝaj Artikoloj
Ĉu Tro da Whey-Proteino Kaŭzas Kromefikojn?
