Kiel mildigi la senton de ŝvelinta kaj rigida ventro
Enhavo
La sento de ŝvelinta ventro kutime aperas pro la amasiĝo de intestaj gasoj, kiuj igas la homon senti la ventron ŝvelantan, kaj ankaŭ iom da malkomforto. Tamen ĉi tiu sento ankaŭ sufiĉe oftas dum la menstrua periodo de virino, precipe pro flua reteno.
Tiel gravas identigi la eblan kaŭzon por la apero de la ŝvelinta ventro, ĉar la kuracado dependos de la kaŭzo. En la kazo de troaj intestaj gasoj, ĝenerale gravas investi en dieto, kiu faciligas la funkciadon de la intesto, dum en la kazo de fluida reteno, estas grave havi dieton, kiu helpas forigi troajn fluidojn.
Ĉiukaze, kiam la malkomforto estas tre granda, estas konsilinde konsulti ĝeneralan kuraciston, ĉar povas esti iu alia problemo, kiu kaŭzas ĉi tiun ŝvelaĵon kaj kiu bezonas iom pli specifan traktadon.
Kiel plibonigi intestan funkcion
Por plibonigi la funkciadon de la intesto kaj fini la ŝvelan ventron, oni rekomendas redukti la konsumon de manĝaĵoj, kiuj povas pliigi la formadon de intestaj gasoj, precipe tiujn, kiuj fermentas en la intesto, kiel glutenoj, laktozo aŭ feĉaj manĝaĵoj, ekzemple ... Rigardu la ĉefajn manĝaĵojn, kiuj kaŭzas intestan gason.
Iuj manĝopintoj por malŝveligi la ventron estas:
- Anstataŭigu regulan panon per "pita" pano kaj specialaj senglutenaj rostpanoj, kaj ankaŭ cerealojn aŭ iujn manĝaĵojn enhavantajn tritikon;
- Interŝanĝu lakton kaj laktaĵojn per sojproduktoj, ekzemple;
- Anstataŭigante nealkoholaĵojn kaj industriigitajn sukojn per akvo kaj kokoso, ĉar krom havi malpli da kalorioj, ili faciligas digestadon;
- Interŝanĝu ruĝajn viandojn, kolbasojn kaj konservitajn produktojn kontraŭ kradrostita blanka viando sen saŭco kaj freŝaj produktoj.
Krome ekzercado kaj veto al dieto pli riĉa en akvo kaj manĝaĵoj kun fibro ankaŭ tre gravas por plibonigi la funkciadon de la intesto kaj malhelpi la formadon de intestaj gasoj, malpezigante la senton de ŝvela ventro. Rigardu liston de manĝaĵoj kun alta fibro por aldoni al via dieto.
Estas ankaŭ iuj rimedoj uzeblaj por redukti la kvanton de intestaj gasoj, kiel Luftal aŭ aktivaj karbaj kapsuloj, sed ĉi-kaze oni rekomendas konsulti kuraciston.
Kiel malpliigi fluidan retenadon
En kazoj, kiam la sento de ŝvela ventro kaŭzas fluidan retenadon, kiel dum la menstruo, gravas malpliigi la dietan salon, kaj ankaŭ pliigi la konsumadon de diuretaj manĝaĵoj, kiel ekzemple akvomelono aŭ kukumo, ekzemple.
Alia bona eblo inkluzivas ankaŭ ingesti teojn kun diuretika ago, kiel petroselo, leontodo aŭ ĉevalvosta teo, kiuj pliigas la kvanton de urino kaj forigas la amasiĝon de fluidoj en la korpo. Vidu 6 diurezajn teojn por flua reteno.
Ankaŭ rigardu konsilojn de nia nutristo por trakti retenadon:
Fascinaj Afiŝoj
Vortioxetino