10 sundamaĝo

Enhavo

• Kiel protekti vin

Suna ekspozicio dum pli ol 1 horo aŭ inter la 10a kaj la 16a horo povas kaŭzi damaĝon al la haŭto, kiel brulvundoj, deshidratación kaj risko de haŭta kancero.

Ĉi tio okazas pro la ĉeesto de IR kaj UV-radiado elsendita de la suno, kiu, kiam en troo, kaŭzas varmiĝon kaj damaĝon al la haŭtaj tavoloj.

Tiel, la ĉefaj efikoj de troa sun-ekspozicio estas:

1. Pliigita risko de haŭta kancero, kiu povas esti lokalizita aŭ maligna, kiel melanomo;
2. Brulvundoj, kaŭzita de la varmiĝo de la haŭto, kiu povas esti ruĝa, iritita kaj kun vundoj;
3. Haŭta maljuniĝo, kiu estas kaŭzita de ekspozicio al la sunaj UV-radioj dum longaj periodoj kaj dum multaj jaroj;
4. Makuloj sur la haŭto, kiu povas esti malhela, en formo de lentugoj, buloj aŭ kiuj plimalbonigas la aspekton de cikatroj;
5. Redukto de imuneco ĝi estas kaŭzita de troeksponado al la suno, dum multaj horoj kaj sen protekto, kio povas fari homon pli sentema al malsanoj kiel gripo kaj malvarmumoj, ekzemple.
6. Alergiaj reagoj, kun abelujoj aŭ reagoj en produktoj, kiel parfumoj, kosmetikaĵoj kaj citrono, ekzemple, kaŭzante ruĝecon kaj lokan koleron;
7. Damaĝo al la okuloj, kiel kolero kaj akvofaloj, pro vundoj kaŭzitaj al la okuloj de troaj sunaj radioj;
8. Deshidratación, kaŭzita de la perdo de akvo de la korpo pro varmo.
9. Reago al medikamentoj, kiuj formas malhelajn makulojn pro la interagado inter la aktiva principo de medikamentoj kiel ekzemple antibiotikoj kaj kontraŭinflamaj drogoj, ekzemple;
10. Ĝi povas reaktivigi la herpetan viruson, ĉe homoj, kiuj jam havas ĉi tiun malsanon, ankaŭ pro ŝanĝoj en imuneco.

Kvankam sunumado ĝuste taŭgas por via sano, kiel pliigi D-vitaminon kaj plibonigi vian humoron, ĉi tiuj problemoj okazas pro troa sun-ekspozicio aŭ kelkfoje kiam la suno estas tre intensa.

Kiel protekti vin

Por eviti la malutilajn efikojn de la suno sur la korpon, oni rekomendas sekvi iujn gvidliniojn, kiel sunumi antaŭ 10 am kaj post 16:00, ne preni pli ol 30 minutojn da suno tage se la haŭto estas klara kaj 60 minutojn se la haŭto havas pli malhelan tonon.

La uzo de sunkremo, SPF almenaŭ 15, dum ĉirkaŭ 15 ĝis 30 minutoj antaŭ ekspozicio, kaj replenigo post kontakto kun akvo aŭ ĉiun duan horon, krom esti sub la ombrelo en la plej varmaj horoj, helpas malpliigi ekspozicion al sunlumo.

Krome, la uzo de ĉapeloj kaj ĉapoj estas bonega maniero eviti kontakton de la suno kun la skalpo kaj vizaĝo, regionoj pli sentemaj. Ankaŭ gravas porti kvalitajn sunokulvitrojn, kiuj kapablas protekti viajn okulojn kontraŭ UV-radioj.

Tiel oni povas eviti multajn malsanojn kaŭzitajn de troa suno. Eksciu, kiu estas la plej bona protektanto por via haŭto kaj kiel uzi ĝin.