Kio Okazas Kun Via Haŭto Dum Kvaranteno?

Enhavo

• Se Via Haŭto Friponas
• Streĉo
• Ŝanĝoj En Dieto
• 'Maskne'
• Ŝanĝoj en Dormaj Kutimoj
• Tro da Eksperimentado pri Produktoj
• La Zoma Efekto
• Sekeco, Iritiĝo kaj Inflamo
• La Takeaways
• Se Via Haŭto Estas ... Pli Klara ol Iam
• Alglui Pli Diligente al Rutino
• Akceptante "Puran" Vivstilon
• Prenante Paŭzon De Ŝminko
• Prenante tempon por najli vian rutinon
• La Takeaways:
• Recenzo por

La vivo de plej multaj homoj ŝanĝis draste meze de marto, ĉar multaj ŝtatoj trovis sin sub hejmaj ordonoj de la registaro. Esti hejme 24/7, labori hejme, kaj ĝenerale, vi scias, vivi sub la streĉo de tutmonda pandemio ne nur renversis la plej multajn ĉiutagajn vivojn, sed ankaŭ treege kreskigis niajn streĉajn nivelojn (eĉ kompreneble) - eĉ pli por tiuj, kiuj laboras sur la frontlinioj.

Kiel do ĉi tiuj novaj, plejparte endomaj vivoj efikas sur nian haŭton? Kio pri kiam vi estas en vizaĝa masko dum 12 horoj rektaj? Rezultas, la respondo varias sufiĉe. Iuj vidas la plej klaran haŭton de siaj vivoj, dum aliaj spertas amasajn plialtiĝojn dum eksplodoj. Ĉi tie, ĉefaj dermatologoj esploras la malsamajn manierojn, kiel via haŭto eble estis trafita de kvaranteno. (Vidu: 13 markoj, kiuj nun faras ŝtofajn vizaĝajn maskojn)

Se Via Haŭto Friponas

Estas kelkaj eblaj klarigoj pri eksplodoj, sekeco kaj aliaj haŭtaj problemoj en kvaranteno - kaj kiel trakti ilin.

Streĉo

La ligo inter streso kaj akno estas bone establita. "Streso povas kaŭzi haŭtajn problemojn kaj pligravigi ekzistantajn haŭtajn problemojn", diras Kembriĝa estrar-atestita dermatologo Ranella Hirsch, M.D. "Streso kaŭzas pliiĝon de kortizolo [streĉa hormono] kaj androgaj hormonoj." Ĉi tiuj ambaŭ stimulas la troproduktadon de sebumo (oleo) kaj la kreskon de la sebaceaj glandoj (kiuj produktas tiun oleon). "Ĉi tio, krom la pliigita inflamo, kiun ili povas produkti ofte, estas malantaŭ akna eksplodo en streĉaj tempoj," ŝi klarigas.

Kompreneble estas pli facile diri ol fari, sed provi simple administri viajn streĉajn nivelojn estas unu el la plej bonaj aferoj. "Ju pli vi povas dormi, des pli profunda spirado vi povas fari, kaj tempo for de streĉa situacio, kiun vi povas akiri—esence, uzante angoro-reduktajn strategiojn—helpos vian haŭton," diras Ĉikago-bazita estraro-atestita dermatologo, Rachel Pritzker, MD "Necesas penado ŝanĝi vian vivstilon kontraste al nur ĵeti iom da kremo sur ĝin aŭ preni pilolon por ke ĝi foriru." (Vidu: Kiel Elteni COVID-19-Streson Kiam Vi Ne Povas Resti Hejme)

Ŝanĝoj En Dieto

Ne surprizas, ke komfortaj manĝaĵoj kaj malpli ol sanaj manĝaĵoj estis konsolo dum ĉi tiuj frenezaj tempoj. "Dieto gravas, ĉar nutraĵoj provizas nutraĵojn, kiujn ni bezonas por batali kaj mortigi malbonajn bakteriojn," klarigas dermatologo kun estraro certigita en Novjorko, Dendy Engelman, MD "Estas vera rilato inter haŭta sano kaj sano de via intesto," ŝi diras. "Se vi havas nesanan, malekvilibran intestan medion, toksinoj povas esti liberigitaj en la sangocirkuladon kaj kaŭzi inflamon tra la korpo", kio povas siavice estigi eksplodojn.

'Maskne'

Eble vi jam renkontis ĉi tiun ege ĝustatempan miksaĵon; "maskne" (maskoj de akneo), estas nova ĝenerala frazo por rilati al la manieroj, kiel porti vizaĝajn maskojn efikas vian haŭton. Precipe, frontaj laboristoj, kiuj portas strikte sekurigitajn maskojn dum horoj samtempe, emas suferi de akna meicaaniko, formo de akno kaŭzita de "kombinaĵo de frotado, ŝvito kaj varmo", diras doktoro Engelman.

Por tiuj el ni portantaj ŝtofajn maskojn, por teni iujn aliajn eblajn irritantojn aŭ porajn ŝtopantajn substancojn, gravas lavi ilin tuj post uzo, kaj lavi vian vizaĝon antaŭ ol apliki la maskon kaj demeti ĝin. Ankaŭ provu parfumon kaj sen-iritan detergenton. (Vidu: Medicinaj Laboristoj Parolas Pri Haŭta Kolapso Kaŭzita De Streĉaj Vizaĝaj Maskoj)

Ŝanĝoj en Dormaj Kutimoj

La ŝanĝo de ĉiutaga rutino detruis la dormajn horarojn de multaj homoj. Se vi dormas malpli ol kutime, via haŭto estas nur alia kialo por provi iom pli. "Ni scias, ke dum dormo, kortizolaj niveloj malpliiĝas kiel parto de la normala tagnokta ritmo de la korpo. Kiam mankas al vi dormo, kortizolaj niveloj restas altaj, kio efikas sur viaj naftaj glandoj," kaj povas kaŭzi eksplodojn, klarigas Josh Zeichner, MD, Nov-Jorka tabulo-certigita dermatologo.

Tro da Eksperimentado pri Produktoj

Plia tempo por memzorgo estas bonega - neniu demando pri tio. Sed senbridaj haŭtflegaj eksperimentoj, kie via vizaĝo estas la temo? Ne tiom. "Homoj provas ĉiajn novajn produktojn samtempe—aŭ simple uzas tro multajn produktojn ĝenerale nun, ĉar ili enuas kaj scivolas pri eksperimentado de novaj aferoj," diras estetikisto Ali Tobias. "Mi vidis multan troŝvelaĵon, kiu lasis la haŭton vere flama kaj kruda - la sola vera traktado por tio estas ripozi al via haŭto kaj reiri al la bazaĵoj."

La Zoma Efekto

Kion ni nomas "la efiko de zomo" rilatas al tio, ke multaj el ni rigardas nin pli ol kutime, kaj havas iom da kroma tempo por ekzameni nian haŭton. Esti hejme rigardante en la spegulo, aŭ videokonferenco dum la tuta tago signifas, ke kelkaj homoj estas hiperkonsciaj pri makuloj - kaj tio povas konduki al haŭtoplukado.

"Tiam ni havas furiozan ciklon de akno kaj cikatroj sur la haŭto, kio estas streĉa," diras D-ro Pritzker. "Mi ofte vidas plukadon kiel gravan problemon dum streĉaj tempoj. Bedaŭrinde plukado kondukos al pli longdaŭraj cikatroj, kiuj memorigos vin pri ĉi tiuj streĉaj tempoj kaj ĝi ne indas! Estas tempo forigi la pligrandigajn spegulojn kaj meti la pinĉiloj en loko, kiun vi ne povas trovi, "ŝi diras. (Vidu: Okupata Philipps Dividis Ŝian Sperton Uzante Meditadon Por Ŝia Haŭta Plukado)

Sekeco, Iritiĝo kaj Inflamo

Akno ne estas la sola haŭta problemo prezentiĝanta en kvaranteno. Iuj trovis sian haŭton pli seka ol iam ajn, dum aliaj renkontis ekflamojn de ekzemo aŭ rozaceo, aŭ kondiĉojn kiel perioralan dermiton. "Io ajn rilata al streso ekflamis - psoriazo, ekzemo, akneo, seborrea dermito," diras D-ro Engelman, pri la kvarantenaj haŭtaj reagoj, kiujn ŝi observis inter siaj pacientoj. "La haŭto kaj nerva sistemo estas tre konektitaj. Kiam streĉaj niveloj kreskas, inflamaj haŭtaj kondiĉoj ofte ekflamas ankaŭ."

Pri sekeco, estas interesa kulpulo: "Rezulte de streĉo, la signalo" batalo aŭ fuĝo "igos vin ŝviti pli por malvarmigi la haŭton responde al helpo al via tuta interna sistemo kaj tio kaŭzos akvan perdon en la haŭto. , "sekigante ĝin, diras doktoro Pritzker. (Vidu: La Diferenco Inter Seka kaj Senakvigita Haŭto)

La Takeaways

Se vi ekas:

"Se vi sentas vin pli olea ol kutime, komencu per ŝanĝo en purigilo, anstataŭ ŝanĝi vian tutan reĝimon. Foje ĉi tiu malgranda ŝanĝo estos ĉio, kion vi bezonis, kaj vi ne devas forĵeti ĉion alian. ," diras Florida-bazita dermatologo Joely Kaufman, MD Provu purigilon kun salicila acido kaj certigu, ke vi havas fidindan traktadon ĉe la mano. Fine, estas bonega tempo por komenci uzi retinolon. Vi povas komenci per milda formulo kaj uzi ĝin nur unufoje semajne por komenci.

• Perricone MD-Prebiota Akna Terapio-90-Taga Reĝimo (Aĉetu Ĝin, $ 89, perriconemd.com): Ĉi tiu 3-peca ilo helpos vin teni aknon kun tre simpla 2-ŝtupa reĝimo (purigu kaj poste malsaman kuracadon por mateno kaj nokte). Ĝi kontrolas la purigan salicilan acidan purigilon ankaŭ de via aĉetlisto.
• Parenceca Pimple-Pocio (Aĉetu Ĝin, $ 16, lovekinship.com): Ĉi tiu malgranda tubo enhavas retinolon, salicilan acidon, bakuĉiolon kaj proprietan prebiotikon por forigi makulojn pli rapide.
• Zitsticka Hyperfade (Aĉetu Ĝin, $34, ulta.com): Se vi estas kulpa pri la menciita haŭto-elektado, vi dankos pro ĉi tiuj mikrosagetoj, kiuj infuzas haŭton per heligantaj ingrediencoj por helpi forigi ajnan post-zit-malkoloriĝon.

Se vi tro eksfoliiĝis:

Se vi troigis ĝin per la memzorgo (unu tro da eksfoliaj maskoj, ktp.), serĉu trankviligajn, restarigajn produktojn por flegi vian haŭton reen al la bazo.

• Lumion Miracle Mist (Aĉetu Ĝin, $ 28, amazon.com): Ĉi tiu kult-ŝatata vizaĝnebulo trankviligas kaj resanigas haŭton danke al heroa ingredienco hipoklora acido - infekto-batalanta komponaĵo kiu nature okazas en la korpo. Ĉi tiu produkto estas la unua, kiu uzas ĝin topike kaj ŝatantoj ĵuras pri la rezultoj.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Aĉetu ĝin, $ 59, $95, amazon.com): Ĉi tiu verda ĝelo estas ŝarĝita kun trankviligaj botanikaĵoj (pensu: kukumo, timiano kaj olivaj ekstraktoj) por helpi trankviligi haŭton.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Aĉetu Ĝin, $ 80; sephora.com): Ĉi tiu riĉa, balzama humidigilo enhavas ceramidojn kaj peptidan komplekson, kiu funkcias por subteni la baron de la haŭto kaj redukti ruĝecon.

Se vi estas tre seka:

Certigu nutri vian haŭton per hidratado kaj malsekeco. Integru hidratan serumon, kremon kaj oleon por revivigi vian haŭton.

• La Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Aĉetu Ĝin, $ 8, sephora.com): Simpla sed efika hialurona acida serumo helpas la haŭton reteni akvon—kaj ankaŭ igas ĝin aspekti pli pluma kaj pli sana.
• D-ro Dennis Gross Skincare Stress Repair Vizaĝa Kremo (Aĉetu Ĝin, $ 72; sephora.com): Haŭtflegado direktita al streĉita haŭto? Kiu ne bezonas tion nun. Ĉi tiu humidigilo uzas niacinamidon kaj miksaĵon de adaptogenoj kaj supermanĝaĵoj por helpi la haŭton reteni humidon kaj batali signojn de streso.
• Nuda Papavo Revitalizi Organikan Vizaĝan Oleon (Aĉetu Ĝin, $ 42, nakedpoppy.com): La heroa ingredienco en ĉi tiu luksa sed malmultekosta vizaĝa oleo estas supera formo de rozo-sema oleo fontita de virina, daŭrigebla bieno en Patagonio. Poppyseed, argan, kaj jojoba oleoj aldonas la super-moisturizing efikoj.

Se Via Haŭto Estas ... Pli Klara ol Iam

Koncerne al tiuj bonŝancaj havi bonegan haŭton nun, jen iuj eblaj klarigoj pri kial - kaj konsiloj pri kiel konservi postkvarantenon.

Alglui Pli Diligente al Rutino

Unu el la donacoj de kvaranteno? Iom pli da tempo, eĉ se temas nur pri ne bezono veturi al kaj de la oficejo. "Nun, kiam homoj laboras hejme, ili ankaŭ havas pli da tempo por bone prizorgi sian haŭton kaj eble pli diligentas en sia haŭtflega rutino ol antaŭe," diras doktoro Zeichner - kaj surprize, tenante sin al reĝimo helpas vian haŭton. Necesas konsekvenca uzo por rikolti la avantaĝojn de viaj haŭtflegaj produktoj, kaj uzi tro multajn produktojn kun malsamaj aktivaj ingrediencoj povas efektive kontraŭagi unu la alian, iriti haŭton aŭ ne ensorbi ĝuste, kaŭzante ŝtopitajn porojn aŭ rompiĝojn.

Akceptante "Puran" Vivstilon

Sur la flanko de indulgiĝi pri rubaĵo estas homoj respondantaj al kvaranteno per "puriĝado," ekzercado, manĝado pura kaj ne trinkado," diras D-ro Engelman. "La manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, povas antaŭenigi sanan digestadon kaj havigi vitaminojn kaj mineralojn esencajn al la sano de nia haŭto kaj korpo." (Vidu: La Plej Bonaj Vitaminoj kaj Mineraloj por Pli Bona Haŭto)

Prenante Paŭzon De Ŝminko

Ĉu pasis longa tempo de kiam vi surmetas vizaĝan ŝminkon? Vi ne estas sola - kaj eble ankaŭ vi helpas vian haŭton. "Ŝminko—aparte likvaj fundamentoj—povas kaŭzi kaj haŭtan koleron kaj ŝtopi porojn, kondukante al aknoj. Ne uzi ĝin ebligas vian haŭton restarigi sin," klarigas D-ro Zeichner. (Vidu: 7 Aĵoj Kiuj Povas Okazi Se Vi Ĉesos Porti Ŝminkon)

Prenante tempon por najli vian rutinon

Ĉi tiu estas la perfekta tempo por elpensi rutinon, al kiu vi povas alteni (precipe se vi volas certigi, ke via vizaĝkoloro daŭre #floras post kvaranteno). "Mi efektive vidas pliiĝon de la nombro de pacientoj, kiuj rendevuas, por specife elfari rutinan prizorgadon, kiu traktas iliajn apartajn bezonojn," diras D-ro Zeichner. Se vi ne certas, kiaj ingrediencoj aŭ produktoj taŭgas por vi, ĉi tiu estas bonega tempo por plani teledermatologian rendevuon por eltrovi agadplanon.

La Takeaways:

Se vi uzis kvarantenon por atingi pli bonan ekvilibron en via vivo—eble vi faras pli da ekzercado, manĝas pli bone aŭ elprenas pli da tempo por haŭtzorga rutino—la plej bona afero, kiun vi povas fari, estas provi daŭrigi ĝin eĉ kiam la vivo ree revenas al "normala" (kaj neeviteble pli okupata).

Recenzo por