Angoraj simptomoj

Enhavo

• Kiel trakti angoron

Angoro estas sento, kiu rilatas al situacioj okazantaj en la vivo de la homo kaj kiuj alportas multajn zorgojn, ekzemple scii la diagnozon de malsano, perdi familianon aŭ havi aman korŝiron, ekzemple kaj ĝi estas emocia manifestiĝo, kiu ĝenas. kaj ĝenas kaj ĝi kutime fontas de sentoj de frustriĝo, kulpo, sensekureco aŭ maldankemo, ekzemple.

Iuj el la simptomoj de mizero inkluzivas:

• Doloro en la brusto kaj gorĝo, kun sento de streĉo;
• Rapida kaj senbrida korbato;
• Sento de sufokado, kun malfacila spirado;
• Maltrankvilo kaj konstanta maltrankvilo;
• Konstanta kapdoloro;
• Negativaj pensoj;
• Angoraj atakoj. Sciu, kio estas angora atako.

Krom ĉi tiuj oftaj simptomoj de mizero, la persono povas sperti aliajn, kiuj povas esti konfuzitaj kun depresio kaj kiuj ĝenas ĉiutagan vivon, kiel apatio, manko de apetito, sendormeco, malfacileco de koncentriĝo, havado de muskolaj kontraktoj, korpaj doloroj kaj konstanta laceco.

Kiel trakti angoron

Por trakti la angoron, necesas solvi la radikan kaŭzon, por forigi ĉiujn simptomojn. Aldone al solvado de la kialo de la aflikto, ekzistas manieroj mildigi ĝin, foje kiam simptomoj manifestiĝas.

Iuj el la manieroj mildigi mizeron estas lerni regi vian spiron, provante spiri profunde kaj malrapide tra via nazo, preni la aeron ĝis via abdomeno kaj blovi la aeron milde tra via buŝo kaj anstataŭigi negativajn pensojn per pozitivaj pensoj, registri ambaŭ sur papero.

Krome, iuj kutimoj ankaŭ povas esti praktikataj ĉiutage, kiuj helpas la homon malstreĉiĝi kaj redukti periodojn de aflikto, kiel fari malstreĉajn ekzercojn, kiel mediti aŭ streĉi, fari varman banon aŭ peti familianon fari dorsan masaĝon, ripozi. en malhela kaj trankvila ĉambro kaj trinku trankviligan teon, ekzemple kamomilon, valerianon aŭ pasiofruktan sukon, ekzemple. Malkovru aliajn malstreĉajn teojn, kiuj helpas regi angoron kaj dormi pli bone.

En iuj kazoj, precipe kiam la angoro estas profunda kaj konstanta, eble necesas iri al la kuracisto aŭ psikologo por taksi la situacion kaj ĝustigi la traktadon, kiu kutime inkluzivas psikoterapiajn kunsidojn kaj, en iuj kazoj, la uzo de medikamentoj ankaŭ povas esti estu necesa. malpliigi angoron.

Spektu la sekvan filmeton kaj vidu pliajn konsilojn, kiuj helpas vin regi streson kaj angoron kaj fini angoron: